Mientras tanto, hay una serie de dietas disponibles para usted. Una de ellas es la Dieta de los Cinco Elementos, a la que cada vez se suman más mujeres. Se basa en un concepto de la medicina tradicional china y lo desglosa en la ingesta de alimentos de orientación occidental. Es una dieta comparativamente suave, cuyo objetivo es crear un equilibrio en su cuerpo. En este artículo aprenderás cómo proceder a la hora de llevar a cabo una dieta saludable y si es posible reducir la grasa corporal con ella. También puede encontrar consejos sobre este último tema en Shapeworld.com.
Esto es lo que caracteriza a la dieta de los cinco elementos
La nutrición basada en los Cinco Elementos es un concepto de la Medicina Tradicional China (MTC) que se trasladó a la nutrición occidental. Como sugiere el nombre, la dieta se basa en las enseñanzas de los Cinco Elementos
- agua,
-metal,
- madera,
- fuego y
- Tierra.
Sin embargo, cabe señalar que la forma de nutrición difiere mucho de los principios dietéticos de la MTC. La dieta de los cinco elementos se esfuerza por lograr un equilibrio de las fuerzas yin y yang en el cuerpo. Si aquí se crea un equilibrio, la persona está sana. Los alimentos también se clasifican según el yin (frío) y el yang (calor). Sin embargo, esta clasificación no dice nada sobre la temperatura de los alimentos: el puerro, el hinojo, las especias, el pescado y la carne se consideran alimentos yang, mientras que las frutas, las verduras, la leche y el té verde se asignan a la categoría yin. Sin embargo, los alimentos neutros son importantes cuando se trata de una nutrición saludable: incluyen legumbres, cereales, semillas de amapola y zanahorias. El grado de madurez de ciertos platos determina a qué elemento se asignan.
Así se clasifican los alimentos por elementos:
- Agua: Son alimentos con sabor salado. Este grupo incluye pescado, agua, sal, legumbres y aceitunas, entre otros.
- Metal: esta categoría incluye el sabor picante, pero también alimentos como la cebolla, el ganso asado y la mostaza.
- Madera: Estos ingredientes se caracterizan por su aroma agrio. Los alimentos en esta categoría incluyen naranjas, tomates, trigo, vinagre y pollo.
- Fuego: Este elemento corresponde al sabor amargo. Los alimentos como la remolacha, la rúcula, el centeno y el queso feta entran en esta categoría.
- Tierra: esta categoría se asocia en última instancia con el sabor dulce y, por lo tanto, se asocia con alimentos como papas, maíz, zanahorias, maíz, mantequilla, huevos y carne de res.
Su objetivo con la dieta de los cinco elementos es nunca comer demasiados alimentos de una categoría. Porque tanto un exceso de Yin como una cantidad excesiva de alimentos Yang conducen a un desequilibrio y, por lo tanto, a enfermedades del organismo.
Una dieta adaptada a tus necesidades
La proporción de yin y yang es diferente para cada persona. Por lo tanto, con la dieta de los cinco elementos es necesario determinar de antemano la distribución de las dos fuerzas en su cuerpo. Solo así es posible armar una dieta que satisfaga sus necesidades.La base de la dieta de los cinco elementos está formada por los alimentos neutros, que juegan un papel importante en tu dieta.
¿A quién se recomienda esta dieta?
En general, muchas mujeres pueden beneficiarse de una dieta saludable. Sin embargo, se recomienda especialmente si a menudo tiene problemas para sentirse mal después de comer. Incluso las personas que a menudo se sienten débiles se benefician de la Dieta de los Cinco Elementos. Porque asegura una dieta equilibrada y, por lo tanto, aumenta su bienestar a largo plazo. Sin embargo, tenga en cuenta que puede pasar un poco de tiempo antes de que se sientan los primeros efectos. Porque es una dieta saludable que tiene un efecto suave en el cuerpo y cuya influencia positiva solo se puede ver después de un tiempo.
La ventaja de la dieta de los cinco elementos es que no implica grandes sacrificios. Si no desea eliminar ciertos alimentos de su dieta, definitivamente se recomienda la dieta. También puedes implementarlos incluso si estás en una dieta vegana. No hay límites para la elección de los alimentos. Solo asegúrate de crear un equilibrio entre el yin y el yang. También vale la pena confiar en alimentos de alta calidad. Vaya a Shapeworld.com.
¿Es posible perder peso con la dieta de los cinco elementos?
Por supuesto, la dieta de los cinco elementos no solo es adecuada para aumentar tu bienestar. Con él tienes la misma oportunidad de reducir tu peso. Sin embargo, el requisito previo para esto es que vigile sus calorías al comer. Si quieres perder peso, tienes que tener un déficit diario. Esto no debe ser demasiado alto, porque aquí también su organismo se desequilibra rápidamente y se vuelve más susceptible a las enfermedades.
¿Deberías preparar tu propia comida?
En el curso de la dieta de los cinco elementos, depende de usted si cocina sus comidas usted mismo. Solo es importante que busques alimentos que creen un equilibrio en tu organismo. Sin embargo, cuando prepara la comida usted mismo, tiene la ventaja de que sabe exactamente qué ingredientes terminan en su plato. Como usted también compra lo mismo, está mejor informado sobre su origen. Por lo tanto, puede confiar conscientemente en una dieta saludable con alimentos de alta calidad. Por cierto, esto también se aplica si toma suplementos dietéticos. Si quiere ahorrarse la tediosa búsqueda de productos de buena calidad, eche un vistazo a Shapeworld.com . Además de comida de buena calidad, aquí también encontrarás recetas con las que puedes implementar una dieta saludable.
Conclusión: la nutrición de los cinco elementos asegura el equilibrio
¿Está buscando un enfoque nutricional que cree un equilibrio en su cuerpo y, por lo tanto, aumente su bienestar? Entonces estás bien asesorado con la dieta de los cinco elementos. Esta es una dieta que asigna alimentos a ciertos elementos para comprender su efecto en el cuerpo. El objetivo es crear un equilibrio de yin y yang en tu cuerpo. Pero antes de decidirse por una dieta saludable, debe determinar usted mismo la composición de las dos partes de su cuerpo. Entonces es posible diseñar un menú de acuerdo a sus necesidades.
Por supuesto, con esta dieta también tienes la oportunidad de perder peso. El requisito previo para esto es que vigile su consumo de calorías.Pero si reduce demasiado la cantidad diaria de calorías, solo ejercerá una presión innecesaria sobre su cuerpo, lo que lo hará más susceptible a las enfermedades. Si tiene alguna pregunta sobre la dieta de los cinco elementos, debe buscar el consejo de un experto.
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