Pierda peso de forma rápida y saludable, no vuelva a recuperarlo: un sueño para muchos. Pero, ¿cómo debe ser una dieta para que pueda perder peso de manera efectiva?
Lo ves una y otra vez en el estante de las revistas: en realidad, no debería haber personas con sobrepeso, porque perder peso es muy fácil. Al menos eso es lo que propagan los periódicos de estilo de vida y las revistas femeninas. Una nueva dieta eficaz te espera cada semana. Opcionalmente en junio con espárragos y fresas, en otoño con calabazas. Sin embargo, todavía hay personas con problemas de peso de leves a severos. ¿No es tan fácil perder peso de manera efectiva?
Sin rumbo es igual a sin rumbo - ¿sabes para qué estás trabajando?
Suponiendo que el empleado promedio se levanta por la mañana y va a trabajar, ocho horas al día de lunes a viernes. Al final del mes, sabe con certeza razonable que hay una cantidad X en la cuenta. Tal vez haya algunas metas ideales asociadas con el trabajo. Pero levantarse todos los días tiene un propósito. Incluso si no te apetece, este objetivo te da motivación para involucrarte en la lucha con tus queridos colegas. ¡Incluso una dieta efectiva puede ser una lucha! Especialmente cuando no sabes por qué quieres pelear esta pelea.
Con imágenes de fantasía contra el bastardo
No, no necesariamente deberías tomar lápiz y papel. Es suficiente si dejas que tu visión se convierta en una imagen colorida en tu cabeza. Cuanto más concretamente diseñe su meta en su imaginación, mejor su "por qué" puede hacer que una dieta efectiva tenga éxito. No es solo el vestido hasta la rodilla en la talla 38. Es un hermoso día de verano cuando usarás este vestido en la playa.
¡Encajará perfectamente! Es el hermoso domingo en el que puedes retozar con tus hijos sin jadear y sin dolor. ¡Y se siente tan bien! Escribe tu objetivo y pon el papel en tu billetera. Así que lo tienes a mano incluso en momentos de debilidad cuando la lucha se pone particularmente dura. Entonces, para una dieta efectiva, necesita un objetivo firme.
De la meta al "cómo"
Por supuesto, siempre necesita una forma viable de alcanzar su objetivo. Puede comenzar sin un plan y ver de qué manera puede llegar a su meta. Algunos caminos resultan particularmente pedregosos. Otros primero corren rápidamente cuesta abajo y luego exigen toda tu fuerza en la siguiente subida. Y otros son simplemente un callejón sin salida. Por lo tanto, es mejor una planificación bien pensada de la gira. Una buena guía turística para su dieta efectiva es Shapeworld.com
Tres fases para la etapa de montaña
Si está intentando (o necesita) perder mucho peso, el total probablemente parezca una montaña gigante. Pero con el "entrenamiento" adecuado y un buen plan, también puedes superar este obstáculo. Con Shape World Shakes tienes a tu entrenador personal en tu cocina. En tres fases, Shape World lo ayuda a practicar hábitos alimenticios saludables y, por lo tanto, a perder peso de manera saludable. Porque no solo quieres escalar la montaña, también quieres mantener tu nuevo peso.
El refuerzo para el metabolismo
Si el estrés de la vida cotidiana te afecta especialmente, ¿es el chocolate con leche tu mejor amigo? ¿Los ositos de goma tienen un efecto calmante en ti? Casi todos lo sabemos. Pero después, rápidamente tienes una conciencia culpable. Por lo tanto, la primera fase se basa en que aprenda a llevar una dieta baja en azúcar y calorías. Programa tu metabolismo para el éxito en esta fase. Debe trabajar y no llenar ningún recuerdo.Puedes apoyar tu dieta efectiva en esta fase con refuerzos naturales de saciedad si temes a los antojos
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La reserva dorada: adiós al oro
Las reservas en la cuenta son básicamente algo bueno. Los depósitos de grasa, por otro lado, solo son importantes en algunos casos excepcionales. La mayoría de las veces son molestos, a veces incluso insalubres. Por lo tanto, la segunda fase de la cura de 31 días se trata de enfocarse en sus reservas de grasa y reducir los depósitos. Porque sabemos que la acumulación de grasa en el estómago en particular promueve muchas enfermedades. La llamada grasa visceral produce niveles nocivos de hormonas y eleva la presión arterial. Si dejas que las libras caigan, siempre estás haciendo algo bueno para tu cuerpo. Por lo tanto, la cura de 31 días es una dieta eficaz que promueve una pérdida de peso saludable y cambios en la dieta.
¿Dieta eficaz sin ejercicio?
La cuestión del deporte sigue surgiendo. En términos generales, la batalla por el peso se gana en la cocina, no en el gimnasio. Por lo tanto, es posible perder peso sin hacer ejercicio. ¿Pero eso también es recomendable? Absolutamente no. Una dieta eficaz requiere una cantidad mínima de ejercicio de su parte. Nuestro cuerpo se nutre del movimiento. Para que las articulaciones, los músculos y los vasos hagan su trabajo sin dolor y de forma fiable hasta la vejez, necesitan un entrenamiento moderado. Deberías hacerles un favor diario al ponerte en movimiento. ¿Odias los gimnasios? Salga a la naturaleza, vaya en bicicleta al trabajo en el futuro o busque cursos con un factor divertido. Amo la música Entonces prueba Zumba. Los músculos entrenados te lo agradecen con un mayor consumo de energía.
Cosas coloridas sobre la mesa
Lo único que le viene a la mente cuando escucha la palabra clave "dieta eficaz" es el plato de ensalada. Por supuesto, este es un plato que puedes crear de varias maneras. ¿Pero todos los días? Shapeworld.com le ofrece una base de datos de recetas con muchas recetas diferentes, desde un batido para el desayuno hasta un menú festivo sofisticado con un postre delicioso. Los batidos SHABE BABE te ayudan a evocar platos sabrosos y bajos en calorías en la mesa. Así que la dieta efectiva nunca se vuelve aburrida. Siempre tenga listas alternativas a sus refrigerios favoritos anteriores. Ayuda tener fruta picada lista en el cajón del escritorio. Si no está seguro de si se está apegando a su plan de dieta, escriba un diario de alimentos durante algún tiempo o haga un seguimiento de sus comidas, no se "olvide" de los pequeños bocados de chocolate. ¡Sé honesto contigo mismo!
¡Debería ser así, puede quedarse así!
¿Objetivo alcanzado? ¡Bravo y enhorabuena! Pero eso no significa que debas tirar tu boleta de destino. El éxito ahora debe ser asegurado y defendido. Una y otra vez, las trampas de la tentación y el estrés atraen la atención de la vida cotidiana, lo que hace que el chocolate vuelva a centrarse. Mantente fiel a tu objetivo y apégate a tus nuevos hábitos. Una dieta efectiva no es un evento corto único, es un cambio dietético a largo plazo.
