Si quieres seguir la dieta Paleo, también se la conoce como la llamada dieta de la Edad de Piedra. Hay planes de nutrición separados para hombres y mujeres, y puedes encontrar las mejores recetas de dieta en shapeworld.com.
Descubre si esta dieta te sienta bien y cumple tus expectativas. Infórmese ampliamente con anticipación y siga una dieta si puede ofrecerle el éxito deseado.
¿Qué es la dieta paleolítica de la Edad de Piedra y qué debe tener en cuenta?
La dieta de la edad de piedra es una dieta muy popular basada en alimentos naturales. Así que comes casi como lo hicieron nuestros antepasados de la Edad de Piedra. Entonces no había obesidad. La gente se movía mucho porque buscaba comida constantemente.
Hoy en día, comemos demasiada grasa, demasiada azúcar y en exceso. Cuando comes de acuerdo con la guía de la dieta Paleo, te enfocas en los alimentos que ya se comían en épocas anteriores.
Puedes comer carne, pescado, frutos secos, semillas, semillas, champiñones y hierbas, y los huevos y las frutas también forman parte de tu dieta. Comes muy conscientemente y evitas las bebidas azucaradas y, sobre todo, los platos preparados.
Presta atención al estricto plan de dieta de la dieta Paleo, porque las legumbres, las papas, las lentejas y los frijoles no se encuentran entre los alimentos que debes comer. Siempre cocinas fresco y también evitas las harinas blancas y el azúcar de cualquier tipo.Puedes eliminar todos los aceites vegetales del menú o usar solo aceites de plantas, que probablemente ya existían en ese momento.
Los aceites, sin embargo, contienen ácidos grasos esenciales vitales que su cuerpo necesita. Asegúrese de no tener un suministro insuficiente y utilice la amplia gama de shapeworld.com para no desarrollar ningún síntoma de deficiencia.
¿Cuál es la idea básica detrás de la dieta de la Edad de Piedra?
La teoría de la evolución asume que los humanos se han adaptado a nuevos alimentos con el tiempo. Sin embargo, los defensores de la dieta Paleo creen que no es así, de lo contrario los problemas de salud que encontramos hoy en día no podrían desarrollarse como consecuencia de “malos hábitos alimenticios”.
Por lo tanto, muchos defensores de este tipo de dieta opinan que uno debe volver a la dieta original y comer alimentos naturales que ya estaban disponibles para comer en ese entonces.
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de seguir la dieta Paleo?
Cada dieta tiene ventajas y desventajas y la dieta Paleo también tiene algunas sorpresas guardadas para ti. Si realmente quieres perder peso de forma saludable, entonces la dieta Paleo es una buena alternativa.
Tus ventajas con la dieta de la edad de piedra
La dieta paleolítica te anima a cocinar de forma fresca y suave todos los días. Prescinde de los alimentos preparados y, por lo tanto, también sin aditivos artificiales y potenciadores del sabor. Esto es bueno para el cuerpo y, por lo tanto, es muy recomendable.
Además, no bebes alcohol durante la dieta, un tiempo sin alcohol es bueno para todos. No tienes que pasar hambre, no tienes que contar calorías, no tienes que poner puntos de grasa y puedes pensar en los viejos tiempos.
Las desventajas de la dieta paleolítica
Podría estar en desventaja si prescinde por completo de los aceites vegetales.Estos contienen valiosos ácidos grasos que su cuerpo y metabolismo necesitan para perder peso. Alternativamente, puede seguir con los aceites probados y probados y no tiene que dejar de consumirlos por completo.
Comer una dieta extremadamente baja en carbohidratos puede provocar daño renal o hepático en las personas expuestas. Por lo tanto, debe discutir la dieta planificada con su médico si padece enfermedades previas. Incluso las personas sanas no deberían soportar esta dieta por mucho tiempo, porque su cuerpo necesita grasas saturadas para un equilibrio metabólico saludable.
¿Qué tan estricto te tratas a ti mismo si quieres hacer la dieta Paleo correctamente?
Tienes que tener algo de disciplina y ganas de cocinar fresco todos los días si quieres seguir la dieta Paleo de manera adecuada y saludable. Prescinde de la harina blanca, el muesli y los productos integrales deberían acabar en la mesa de vez en cuando, porque tu cuerpo necesita fibra.
El queso y los productos lácteos también están bien, porque a veces contienen calcio, que es muy importante para los dientes y los huesos. Come pasta integral de vez en cuando en lugar de la pasta convencional y cuídate. Debe y debe hacer una excepción de vez en cuando para garantizar una alimentación saludable.
¿Cuánto dura la dieta?
Si ha decidido probar la dieta Paleo, entonces ciertamente puede perder peso con éxito. Sin embargo, no debe ver esta variante de la dieta como un cambio completo en la dieta y solo debe usar el plan de dieta durante un período corto de tiempo.
Algunos expertos aconsejan no seguir la dieta durante más de 30 días. Siga el plan de nutrición de shapeworld.com y su proyecto pronto se verá coronado por el éxito.
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¿Qué dicen los expertos sobre la dieta paleolítica?
La dieta Paleo es objeto de acalorados debates y las opiniones varían ampliamente. Contrariamente a todas las opiniones, también puedes llevar a cabo esta dieta de forma saludable si no eres demasiado estricto contigo mismo. De vez en cuando puede haber pan integral, pasta integral y otros productos alternativos, aunque los defensores muy estrictos lo vean de otra manera.
Lo más importante de la dieta para ti debe ser que te encuentres en ella y que puedas afrontar bien las condiciones que se han establecido. Cambiar constantemente entre dietas desequilibra tu metabolismo. Si dejas la dieta, tu cuerpo almacena automáticamente las sustancias que no ha recibido durante mucho tiempo.
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Con un poco de disciplina y perseverancia, sin duda tendrá éxito con la dieta y con el asesor adecuado a su lado, obtendrá la sensación de logro deseada más rápido.
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