¿Quieres perder algunos kilos rápidamente antes de la temporada de verano? Shapeworld.com presenta una dieta de sopa de repollo particularmente variada y deliciosa. Con los consejos y sugerencias correctos, puede perder peso más fácilmente y alcanzar el peso deseado rápidamente.
¿Por qué los platos de col son muy útiles para perder peso?
El repollo es particularmente rico en vitaminas, fibra y contiene muchos minerales. Esta dieta lo llevará a su meta más rápido, porque a veces es posible perder 7 kilogramos en una semana.
¿Qué puedo comer si sigo una dieta de sopa de repollo?
Si decide seguir la dieta de la sopa de repollo, solo puede comer sopa de repollo, por lo que esta dieta requiere un alto nivel de disciplina y compromiso. Solo puede obtener su requerimiento diario de vitaminas, nutrientes y minerales si prepara sus variaciones de sopa recién preparadas.
Por esta razón, debes evitar las sopas de repollo preparadas y tomarte tu tiempo en la cocina. Por supuesto, puede recalentar una sopa de repollo casera al día siguiente. Sin embargo, no use un microondas, pero caliente suavemente la sopa en una cacerola o vaporera.
Los microondas destruyen los ingredientes vitales, por lo que también debes evitar este electrodoméstico después de la dieta. También se pueden comer verduras, carnes o frutas de vez en cuando, aunque las cantidades son muy limitadas. Tienes que prescindir de los dulces durante esta dieta.
¿Cómo se come con este tipo de dieta?- El plan de nutrición de la dieta para perder peso con éxito
Comes cuando tienes hambre y tomas un poco de la sopa de repollo que has preparado tú mismo. Hay un plan de dieta que puede adoptar para lograr el peso deseado.
Primer día de dieta de sopa de repollo:
Empiezas el día comiendo una porción de la deliciosa sopa de repollo. Durante el día puedes comer tanta fruta como quieras, siendo la sopa de col el elemento principal en el plan de dieta. Evite los melones dulces y los plátanos cuando busque fruta.
Segundo día de la cura de sopa de repollo:
Puedes comer muchas verduras hoy y mejorar tu sopa de repollo. Para la cena puedes darte el gusto de una papa, lo mejor es ponerla en un plato de sopa de repollo.
Tercer día de dieta de sopa de repollo:
El tercer día no hay nada más para comer aparte de la sopa de repollo y las verduras crudas. La sopa de repollo debe haberte sabido bien hasta el día de hoy. Sin embargo, algunos usuarios testifican que a partir de este día se vuelve más difícil seguir las sugerencias de la dieta.
Cuarto día de la semana de la dieta de la sopa de repollo
Hoy puedes comer tres plátanos. Lo mejor es que le pongas encima un poco de yogur rico en proteínas y bajo en grasas. La sopa tampoco debe faltar en este día y complementa las demás comidas.
Quinto día de la dieta de la sopa de repollo:
Hoy puedes comer 200 g de pescado o aves y también puedes usar algunos tomates. Sin embargo, la sopa es un garante crucial para la pérdida de peso en este día y no debe faltar hoy.
Sexto día de la semana de la sopa de repollo:
Hoy puedes disfrutar de un bistec como recompensa y puedes disfrutar de una porción de ensalada. Debes preparar la ensalada sin aderezo. La sopa no debe faltar nuevamente y debe reemplazar las otras comidas.
Séptimo y último día de la dieta de la sopa de repollo:
Hoy puedes preparar una sartén de arroz y verduras y terminar la semana de la sopa de repollo
Shapeworld.com ha puesto en línea recetas de sopa de repollo para usted. Puede obtener ideas, motivación e instrucciones y obtener información completa sobre este formulario de dieta.
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la dieta de la sopa de repollo?
Si planea perder peso con sopa de repollo, hay muchas ventajas y desventajas que definitivamente debe conocer.
Toda dieta te presenta nuevos retos, por lo que es necesario tratar el tema. Puede utilizar los siguientes pros y contras para averiguar si esta dieta es la opción adecuada para usted:
Beneficios:
- Rápida pérdida de peso en una semana
- Variaciones de sopa de repollo para elegir, para que no te aburras
- Verduras bajas en calorías pero ricas en nutrientes con efecto adelgazante
Desventajas:
- Requiere un alto nivel de disciplina y resistencia
- Evitar muchos alimentos, por lo tanto, forma de dieta unilateral
- El efecto yo-yo se establece rápidamente
- Las personas vuelven rápidamente a los viejos hábitos alimenticios y vuelven a subir de peso rápidamente
Receta para una sopa de col particularmente nutritiva y variada
Si crees que tu sopa de repollo solo contiene repollo, ¡entonces te has cortado! Usted corta otros ingredientes en trozos pequeños y puede preparar su sopa de varias maneras.
Para una sopa de repollo equilibrada, saludable y nutritiva, use:
1 kg de col blanca, 6 cebollas medianas, 1 kg de zanahorias, 8 tomates, apio, algunos puerros, 1 pimiento, un manojo de perejil, un poco de comino y guindilla al gusto, sal y pimienta, y un poco de aceite vegetal de tu elección (aprox. 1 -2 cucharadas)
Así es como preparas tu sopa de repollo:
Lavar las verduras y cortarlas en dados, picar finamente la col blanca. Ponga los tomates y los pimientos en agua caliente durante unos minutos, luego podrá pelarlos más fácilmente y la piel fina no se interpondrá en el camino de la sopa. A continuación, corte los tomates y los pimientos en trozos pequeños. El perejil viene a continuación y también se pica finamente.
Calienta el aceite y saltea las verduras juntas. Sazone con pimienta y sal ahora. Después de unos minutos, puede oler el aroma y remover vigorosamente. Luego se desglasan las verduras con unos 5 l de agua y se añaden la alcaravea y el chile. Dejas que la sopa hierva a fuego lento durante 20 minutos. Por último, pero no menos importante, agregue el perejil picado a la olla y deje reposar la sopa nuevamente para que se liberen todos los sabores.
¿Quiere aprender más sobre estos temas?
¡Entonces suscríbete a nuestro boletín y no te pierdas nada!
¿Cuánto tiempo debe estar en la dieta de la sopa de repollo?
No hagas la dieta de la sopa de repollo por más de una semana. A la mayoría de las personas les cuesta hacerlo a los pocos días porque la dieta es algo unilateral y poco variada. Es aún más importante que le des a tu sopa de repollo el dinamismo adecuado. Si tiene otros valiosos platos de sopa de repollo de shapeworld.com, entonces tiene un poco más de versatilidad en una semana de dieta monótona y puede perseverar más fácilmente.Un pequeño consejo para una dieta exitosa de sopa de repollo: haga cantidades más pequeñas, tómese su tiempo y cocine una nueva sopa de repollo con otros ingredientes varias veces a la semana .
¿Ya conoces a la pareja perfecta para una nueva actitud ante la vida? Nuestra
SLIMMING COLLECTION te acompaña paso a paso para cambiar tu dieta a largo plazo y sentirte bien en general.
Saludos desde Colonia
Tu equipo de Shape World
Hecho con en Colonia
