¿Conoces esas fases en las que tu peso dietético se estanca y te gustaría abandonar? Aquí descubrirá por qué el peso se estanca y cómo puede tomar medidas contra él. El estancamiento de peso puede ser frustrante y debes evitarlo. Si ya no tiene éxito a pesar de un déficit de calorías, siga leyendo.
La frustración es el camino equivocado
Si su peso está estancado, de repente no puede avanzar más a pesar del entrenamiento regular, el conteo de calorías y una dieta optimizada. El peso de su dieta se está estancando y tiende a darse por vencido. Recuerda que tu cuerpo siempre se esfuerza por tener un hogar calórico más equilibrado. Cuando bajas la ingesta de calorías, también ralentizas tu metabolismo. Entonces tu cuerpo quema menos calorías y ya no pierdes peso. Tu peso está estancado.
La meseta de pérdida de peso
El estancamiento de la pérdida de peso se produce cuando se consumen menos calorías. Su metabolismo se ralentiza y, a menudo, deja de perder peso. También tenga en cuenta que está contando las calorías de las cosas que come "aparte". No creas que si haces ejercicio diligentemente, siempre puedes agregar más calorías. Este es un error fatal y no debes "pecar" más por ello. Recuerde que al comienzo de su cambio de dieta, debe seguir exactamente el plan de alimentación y comer alimentos ricos en proteínas.
¡Productos SHAPE WORLD que evitan el estancamiento!
Si no quiere dejar que la pérdida de peso se estanque en primer lugar, o si quiere terminar con la meseta actual de pérdida de peso, los siguientes productos de SHAPE WORLD pueden ayudarlo aún más. Así es como te ayudan las cápsulas SMOOTH ACTIVATOR, porque aceleran de manera óptima tu metabolismo. Contienen guaraná, té verde y extracto de mate y son 100% veganas. Las cápsulas SATIESCAPTION también te ayudan a encontrar el camino de regreso a un ritmo natural de saciedad. Este producto también es 100 por ciento vegano. Como batido ideal, puede utilizar el SHAPE BABE como sustituto de una comida. Le ayudará a terminar con gracia la meseta de pérdida de peso. El SHAPE BABE es vegetariano, también está disponible para veganos y está diseñado de acuerdo con los últimos descubrimientos científicos en el campo de la nutrición dietética.
¡El aumento del crecimiento muscular permite que su peso se estanque!
El hecho de que haya aumentado el crecimiento muscular a través del ejercicio también puede ser la razón por la cual el peso de su dieta se está estancando. Seguramente sentirás estos cambios físicos rápidamente mientras pierdes peso, e independientemente de si practicas deportes de fuerza o de resistencia: el crecimiento muscular inicialmente puede hacer que tu peso se estanque. Pero ten paciencia, ¡estará bien! Seguirás perdiendo peso. También es mucho más agradable mostrarse con un cuerpo que tiene más músculos. Y recuerda, los músculos son verdaderas "plantas de energía": incluso en reposo, pueden quemar calorías y tu cuerpo está más definido.
Entrenamiento incorrecto: ¡el peso de la dieta se estanca!
El entrenamiento incorrecto también puede hacer que el peso de la dieta se estanque. Por ejemplo, el entrenamiento irregular puede hacer que su peso se estanque y, por lo tanto, interrumpa su dieta. Los pesos excesivos o el rendimiento atlético superior suelen ser difíciles para su metabolismo. Es mejor si opta por la mediocridad saludable y selecciona ejercicios regulares para apoyar su dieta optimizada.
El estrés impide la disminución: ¡el peso de la dieta se estanca!
Si tienes más estrés, también excretas más cortisol (la hormona del estrés por excelencia), lo que ralentiza la pérdida de peso. Decida las técnicas de relajación que lo aliviarán un poco del estrés de la vida cotidiana. Déjate llevar y volverás a perder peso. Puedes armarte mejor para el estrés en tu vida con entrenamiento autógeno o meditación. Una dieta saludable, ejercicio ligero regular y relajación son los factores que te llevarán a tu meta.
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