¿Quieres perder peso y aún no te has decidido por una dieta? Además del éxito, por supuesto que es importante para una dieta que sea saludable, conduzca a la pérdida de peso deseada y no provoque antojos que puedan arruinar su proyecto de pérdida de peso. SHAPE WORLD te presenta cinco dietas populares que te ayudan a alcanzar tu peso ideal.
Dietas populares para perder peso de forma saludable
Los días de contar calorías o comer solo la mitad han terminado. Las dietas populares hoy en día en su mayoría reducen la proporción de carbohidratos a favor de una gran cantidad de proteínas o se basan en una reducción o un aumento de las grasas saludables. También las dietas populares son tales curas en las que se utilizan batidos para encontrar una dieta saludable a largo plazo. Decidas lo que decidas, perder peso con éxito solo es posible si tu balance energético está equilibrado con una dieta. Esto significa que no debes darle a tu cuerpo más energía a través de los alimentos de la que realmente necesita. Tan pronto como vuelve a caer en sus viejos hábitos alimenticios, se establece el efecto yo-yo no amado. Pero, ¿qué hace que las dietas populares sean especiales? Básicamente, el hecho de que muchos logran perder peso con él.
1. Dieta baja en carbohidratos
La dieta baja en carbohidratos ha estado a la vanguardia de las dietas populares durante años. Dado que los carbohidratos elevan el nivel de azúcar en la sangre, surgen los temidos antojos. Al evitar el pan, la pasta, las papas y la mayoría de los tipos de frutas, las libras deberían caer. La atención se centra en alimentos ricos en proteínas y grasas, como carnes magras, huevos, pescado, pero también frutos secos y yogur cremoso. Las subformas son la dieta cetogénica, Paleo y la dieta Atkins. Desventaja de la dieta baja en carbohidratos: puede volverse bastante unilateral y no saludable a largo plazo si no hay carbohidratos en absoluto. Es mejor confiar en los carbohidratos de absorción lenta de los productos integrales.
2. Dieta de desintoxicación
Las dietas populares también aseguran que los productos de desecho tóxicos se eliminen del cuerpo y se restablezca el equilibrio ácido-base. Puede hacerlo cambiando su dieta a alimentos alcalinos con sopas y jugos. Además de la pérdida de peso, tu sistema inmunológico se fortalecerá y tendrás más energía.
3. Fórmula dietética
Los batidos adelgazantes hechos con leche son un favorito perenne entre las dietas populares. Reemplazas de una a tres comidas en diferentes fases de la dieta con batidos mezclados con leche. Esto te ayudará a escapar de la trampa del azúcar. Dado que los batidos de proteínas normales causan síntomas de deficiencia, debe confiar en un concepto con base científica. La SLIMMING COLLECTION de SHAPE WORLD se compone de batidos y cápsulas que te aportan buenas vitaminas, nutrientes y minerales. Las cápsulas también reducen el hambre y aceleran el metabolismo. El efecto ha sido confirmado por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).
4. Comer limpio
Muchos cuestionarían que la alimentación limpia se incluya en las dietas populares. Sin embargo, muchas personas logran perder peso con él, lo que requiere un poco de paciencia. Tu dieta se basa en alimentos frescos, sin tratar y llenos de sustancias vitales. Este estilo de vida es muy saludable pero requiere mucho tiempo. Porque no todo el mundo tiene tiempo en la agitada vida cotidiana para cocinar productos frescos todos los días.
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5.Ayuno intermitente
El ayuno intermitente también se ha convertido en la categoría de dieta popular desde hace algún tiempo. Hay varios conceptos en los que hay 16 horas entre la última comida de la noche y el desayuno del día siguiente o ayunar por completo dos o tres días a la semana y sólo se bebe agua. Esto le da a su cuerpo la oportunidad de regenerar las células. Además de la pérdida de peso, el ayuno intermitente se considera muy saludable.
Conclusión: ¿Qué dieta es la mejor?
Las dietas populares que se presentan aquí tienen una cosa en común: tienen un efecto a largo plazo si se modifican los hábitos alimenticios. Es precisamente este obstáculo el más difícil, por lo que siempre es recomendable escapar primero de la trampa del azúcar y poco a poco encontrar el camino hacia una dieta sana y magra. Por esta razón, una dieta de fórmula es la mejor opción para comenzar.
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