Muchas personas hoy en día comen demasiada carne y comidas pesadas como queso y pan. El resultado es un cuerpo excesivamente ácido que acumula grasa fácilmente. Puedes contrarrestar este escenario con la dieta ácido-base. Esta es una dieta diseñada para evitar que su cuerpo se vuelva demasiado ácido. A diferencia de la dieta Thonon, aquí no tienes que contar calorías. Sin embargo, hay algunos aspectos a los que hay que prestar atención con esta dieta. La forma más fácil de implementarlo es con la ayuda de recetas dietéticas de base especiales. En este artículo, descubrirá qué buscar en la dieta ácido-base: puede encontrar recetas adecuadas en Shapeworld.com.
¿Cuáles son las características de la dieta ácido-base?
El objetivo de esta forma de nutrición es proteger su cuerpo de la acidificación excesiva. Para ello, simplemente hay que proporcionarle suficientes alimentos alcalinos. Porque a un organismo demasiado acidificado le cuesta perder peso, por lo que las dietas y el ejercicio no tienen el efecto deseado. Las recetas de dieta alcalina contrarrestan este escenario.
Se divide la comida en dos grupos en esta dieta: ácidos y bases. Los alimentos ácidos incluyen carne, pescado y queso. Las verduras, las frutas y las ensaladas, por otro lado, son alimentos básicos. A diferencia de la dieta cetogénica, siempre debe asegurarse de que la cantidad de ingredientes alcalinos exceda la cantidad de ingredientes ácidos en su comida. De esta manera creas un equilibrio saludable en tu cuerpo. Idealmente, un plato consta de un 80 % de alimentos alcalinos y un 20 % de alimentos ácidos.
Un paso más allá: ayuno básico
El llamado ayuno básico es una forma extrema de la dieta ácido-base. Porque en este caso solo comes alimentos alcalinos Por supuesto, esta forma de nutrición no se puede implementar a largo plazo. Por eso, el ayuno base solo dura entre 7 y 14 días, pero siempre presta atención a tu bienestar. Si se siente mal o muy cansado durante el período de ayuno, también puede integrar antes alimentos ácidos en su dieta.
Recuerde que el ayuno a veces puede ejercer mucha presión sobre su cuerpo. Por lo tanto, vale la pena hacerse examinar por un médico de antemano. Porque antes de cualquier dieta hay que asegurarse de que no se sufre ningún síntoma carencial. De lo contrario, cualquier síntoma causado por la deficiencia de vitaminas podría empeorar.
¿A quién se recomienda la dieta ácido-base?
Las recetas de la dieta básica pueden ayudar a todas las mujeres a sentirse mejor. Deberías probar esta dieta, especialmente si sufres de acidez estomacal con frecuencia y luchas con una sensación de saciedad después de las comidas. Incluso las personas que han probado varias dietas y les resulta difícil perder peso pueden lograr una mejora duradera con la dieta ácido-base.
Por cierto, usted puede beneficiarse igualmente de la dieta como atleta. Porque las verduras y frutas aportan a tu organismo vitaminas y minerales, lo que potencia tu rendimiento. Obtienes proteínas de la carne y el pescado.Si aún te resulta difícil desarrollar músculo, debes usar suplementos dietéticos.Puede encontrar dichos productos en Shapeworldcom, entre otros. Recomendamos la COLECCIÓN GYM. Contiene artículos ricos en proteínas que se adaptan especialmente a las necesidades de las mujeres atléticas.
¿Dónde pueden las personas interesadas encontrar recetas de dieta básica?
Las recetas de la dieta base están disponibles en gran número en Internet. Pero con esta gran selección, puede resultarle difícil encontrar instrucciones de cocción que satisfagan sus expectativas. También debe asegurarse de que sea una receta que lo ayudará a lograr sus objetivos dietéticos. Por lo tanto, observe siempre de cerca los ingredientes utilizados, pero también la fuente. La mejor manera de encontrar instrucciones de cocina es visitar portales dedicados a la alimentación y las dietas saludables. Si quiere ahorrarse una búsqueda tediosa, eche un vistazo a Shapeworld.com. Aquí encontrará una serie de tipos de recetas que también se pueden combinar con formas de nutrición como la dieta Hirschhausen. También están claramente divididos en categorías para que pueda realizar un seguimiento de su búsqueda. También puede comprar algunos ingredientes para instrucciones de cocina saludable en la tienda en línea del portal.
Por lo tanto, es recomendable que cocine usted mismo
Cuando intentas una nueva dieta, no siempre es fácil encontrar comidas adecuadas cuando decides ir a un restaurante. Porque no tienes control sobre los ingredientes utilizados. Por supuesto, esto también se aplica cuando pides tu comida. Si te limitas a comer en restaurantes, a la larga será difícil que pierdas los kilos de más. Entonces, lo mejor que puede hacer es pararse en la cocina usted mismo. En este caso, usted mismo compra sus comidas e ingredientes, para que siempre sepa de dónde vienen. Elija siempre un distribuidor en el que confíe. Lo ideal es utilizar alimentos de cultivo controlado al implementar las recetas de la dieta alcalina. La carne y el pescado también deben provenir de una crianza apropiada para la especie.
¿La dieta ácido-base es adecuada para la pérdida de peso permanente?
Con este tipo de dieta se puede perder peso de forma permanente. Te ahorras, como con la dieta Hirschhausen según las instrucciones, contando calorías. Eliminar los alimentos ácidos estimula a tu cuerpo a perder peso. Los síntomas de deficiencia se contrarrestan comiendo verduras y frutas. Eso sí, a la hora de preparar las recetas de la dieta alcalina, no hay que excederse con demasiada frecuencia. Vigila siempre tu consumo de azúcar. Esto también se aplica si haces deporte. En lugar de carbohidratos, come proteínas para equilibrar tus niveles de energía. Un batido dietético también es bueno para contrarrestar el hambre voraz.
Conclusión: pierda peso de forma permanente con la ayuda de las recetas básicas de la dieta
Las recetas de la dieta base pueden ayudarlo a perder peso. Porque contienen una gran proporción de verduras y frenan cuando se trata de pescados, carnes y quesos. Además, con esta dieta solo comes unos pocos hidratos de carbono, lo mejor es que prepares tú mismo la comida, ya que siempre tienes el control de los ingredientes que acaban en tus comidas. Idealmente, estos provienen de la agricultura orgánica, por lo que puede asumir que son ricos en vitaminas y minerales. Puede encontrar ingredientes y platos de alta calidad para recetas de dieta alcalina en Shapeworld.com, entre otros lugares.
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Saludos desde Colonia
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