El alcohol y la dieta no son necesariamente excluyentes entre sí. Esto es especialmente cierto si su consumo de alcohol es limitado; no debe excederse si desea perder peso de forma permanente. Es importante, como con la dieta Hirschhausen o Thonen, que siempre escuches las señales de tu cuerpo. Esta es la única manera de asegurarse de que se sienta cómodo con la dieta elegida a largo plazo. En caso de duda, vale la pena consultar a un especialista. Los suplementos dietéticos también pueden ayudarlo a aprovechar al máximo su dieta; puede encontrar dichos productos en Shapeworld.com.
¿Es posible combinar alcohol y dieta?
La mayoría de los planes de dieta desaconsejan el consumo de alcohol. No solo suele ser alto en calorías, sino que también te da hambre y, a la larga, es malo para tu salud. Sin embargo, no siempre tienes que prescindir de él por completo. De vez en cuando puede disfrutar con confianza de una copa de vino por la noche. Es importante que el consumo sea limitado y que no mezcles la bebida alcohólica con azúcar. Por lo tanto, se recomienda no beber cócteles.
La situación es diferente si sus órganos digestivos o su hígado están dañados. En este caso, debe abstenerse por completo del alcohol. De lo contrario, dañará sus órganos aún más.
Póngase en contacto con un médico
En caso de duda, siempre debe consultar a un médico. Él puede decirle si su consumo de alcohol todavía está dentro de los límites y es compatible con sus objetivos de dieta. Por ejemplo, si practica deportes, no debe beber alcohol antes de sesiones de entrenamiento más largas o incluso de competiciones. Esto significa que realizas menos, ejerciendo una presión adicional sobre tu cuerpo. También se requiere precaución con ciertas enfermedades subyacentes. Por ejemplo, se requiere el consejo de un médico especialista, especialmente en el caso de Hashimoto o diabetes mellitus.
¿Cuándo se debe consultar a un médico?
No todas las mujeres toleran el alcohol. Esto se nota a menudo durante una dieta. Porque en este caso consumes menos calorías, lo que significa que el efecto de las bebidas alcohólicas se nota más rápidamente. Si es particularmente fuerte para ti y te sientes mal después de consumir alcohol, debes evitarlo. También vale la pena consultar a un médico si tiene síntomas graves. Después de todo, desea asegurarse de que su salud esté en buen estado. Una anamnesis y un análisis de sangre te darán información. Un experto también puede darle consejos sobre si el alcohol y la dieta son compatibles.
¿Cuándo se debe evitar el alcohol por completo?
El alcohol y la dieta no siempre se pueden combinar. Si simplemente no puede tolerar las bebidas alcohólicas y luego siempre lucha con calambres estomacales o náuseas, debe evitarlas. Lo mismo se aplica si el consumo de alcohol le dificulta perder peso. Hace que muchas personas se vuelvan perezosas, por lo que les resulta difícil decidirse a integrar el movimiento en la vida cotidiana. En este caso, debe evitar las bebidas alcohólicas al menos en la primera fase de su dieta.
Es por eso que las abstinencias demuestran ser beneficiosas
Muchas mujeres deciden en algún momento de sus vidas dejar el alcohol por completo durante algunas semanas o algunos meses.Debido a que tal abstinencia tiene una serie de ventajas, los estudios han demostrado que la abstinencia prolongada reduce el consumo de alcohol a largo plazo. La gente simplemente se acostumbra a beber menos bebidas alcohólicas. Además, a menudo es más fácil comenzar una dieta durante este tiempo. Porque al no beber alcohol, a menudo tienes más energía y casi automáticamente consumes menos calorías.Por último, pero no menos importante, la abstinencia también beneficia a tu cuerpo. Porque el organismo puede deshacerse de las toxinas durante este tiempo y así recuperarse. Puede encontrar productos que lo apoyen en este esfuerzo en Shapeworld.com. Aquí puede comprar no solo suplementos dietéticos, sino también comidas con un alto contenido de proteínas, para que nada se interponga en el camino para perder peso.
¿Qué dietas son incompatibles con el alcohol?
En general, nunca debe combinar alcohol y dieta si la dieta va de la mano con una gran reducción de calorías. La Dieta Thonon en RTL, por ejemplo, debe mencionarse a este respecto. Es una dieta en la que no se consumen más de 1.000 calorías al día. Si además bebes alcohol, debilitas demasiado tu organismo y te vuelves susceptible a los resfriados. Dado que una dieta de choque de este tipo no está diseñada para un uso permanente de todos modos, no tiene que dejar las bebidas alcohólicas para siempre.
Si, por el contrario, opta por una dieta que se basa en el ayuno intermitente, la dieta de Hirschhausen debe mencionarse aquí, también puede tomar una copa de vino o cerveza durante las comidas. Sin embargo, durante el período de ayuno, debe evitar el alcohol por completo para mantener el contenido calórico lo más bajo posible. Si está acostumbrado a beber una copa de vino por la noche, puede que le cueste un poco acostumbrarse. Pero pronto notarás que te calmarás mejor y más rápido prescindiendo de ellos.
Confíe en los suplementos
Mientras tanto, muchas mujeres deciden tomar suplementos nutricionales durante una dieta. De esta forma, incluso con una reducción de calorías, se aseguran de consumir una cantidad adecuada de vitaminas y minerales. Como resultado, incluso el consumo ocasional de alcohol resulta menos dañino. Pero es importante que uses productos de buena calidad. Especialmente al comprar en línea, debe confiar en el distribuidor. Si quieres ahorrarte una búsqueda tediosa, debes visitar Shapeworld.com. Aquí encontrarás una gran selección de artículos de alta calidad aptos tanto para deportistas como para veganos. Además, son compatibles con todas las dietas como la dieta Hirschhausen.
Conclusión: solo combine el alcohol y la dieta con moderación
Es perfectamente posible combinar alcohol y dieta. Sin embargo, no debes excederte con el consumo de alcohol. Esto es especialmente cierto si sigue una dieta que implica una gran reducción de calorías. Porque en este caso su organismo ya está muy estresado por la cura para adelgazar. El consumo de alcohol podría conducir a la deficiencia a largo plazo. También se requiere precaución en el caso de enfermedades subyacentes crónicas. Por ejemplo, si sufre de disfunción tiroidea o diabetes mellitus, debe consultar a un médico antes de combinar alcohol y dieta. Él puede decirle si beber alcohol es aconsejable en su caso.
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