Muchas recomendaciones son: perder peso sin hacer ejercicio no funciona, hay que cambiar la dieta y complementarla con ejercicio. SHAPE WORLD ve las cosas un poco diferente. Cambia "Deporte" por "Ejercicio" y también obtendrás muy buenos resultados con esto. Si la nutrición adecuada también entra en juego, ¡las libras caerán!
Por qué el deporte no siempre es la mejor manera
¡Encontramos al culpable! Es el notorio bastardo interior. Está muy motivado, se suscribe al gimnasio y planifica sesiones deportivas periódicas. Básicamente, esto no está mal, porque un cuerpo en forma y tonificado es algo bueno. Pero luego el sofá vuelve a llamarte, o simplemente no tienes tiempo. Cualquiera que esté muy ocupado en el trabajo, quizás todavía tenga hijos y tenga que administrar el hogar, conoce el dilema. ¿Debo jugar o trotar con mis hijos? ¿Realmente debería seguir yendo al gimnasio o preferiría ir al cine con amigos? ¡No te presiones y encuentra tu propio camino! El deporte como "medida coercitiva" no puede funcionar. En este caso no hay diversión, el resultado no es satisfactorio. Mejor: cambie su rutina diaria normal, ¡construya pequeñas unidades de ejercicio!
Deporte que no se reconoce inmediatamente como tal
Sí, estos consejos son bien conocidos, pero vale la pena repasar los más importantes nuevamente. Por ejemplo, puede:
- Rebota mientras te cepillas los dientes, mueve las caderas
- doble las rodillas varias veces cuando llene la lavadora
- si usa el transporte público, bájese una estación antes y camine
- bicicleta para ir de compras
- Subir las escaleras en lugar de usar el ascensor
- instalar un podómetro en el teléfono
Cada una de estas opciones no es extenuante y requiere una inversión mínima de tiempo. Todas las variantes se pueden integrar fácilmente en la vida cotidiana. El fin de semana, el programa puede ser un poco más detallado: los consejos de acondicionamiento físico suave incluyen una caminata larga a paso ligero, una caminata o un paseo en bicicleta. Sales a la naturaleza y no solo haces ejercicio, sino que también puedes desconectarte perfectamente. ¡Esto reduce el estrés y el ritmo frenético, lo que a su vez conduce a comer sin control!
Adelgazar sin ejercicio y con la dieta adecuada: ¡una combinación ganadora!
El aumento de peso proviene de alimentos inadecuados y demasiadas calorías. Si comes más de lo que gastas, aumentas de peso. Las dietas estrictas no son recomendables, es mejor un cambio de dieta. Coincidiendo con el movimiento suave, la manera suave también tiene sentido aquí. Trate de echar un vistazo de cerca a su comida. Por ejemplo, los productos que son muy dulces o muy salados son críticos. Dulce indica un exceso de azúcar. Salty asegura que demasiada agua se une al cuerpo. No solo la cantidad de comida es decisiva, sino también la composición.
El intercambio saludable de alimentos: ¡alimentos que engordan por superalimentos, bombas de calorías por platos deliciosos y saludables!
Puede perder peso sin hacer ejercicio si sigue algunas reglas básicas al comer. Demasiado, demasiado graso, demasiado dulce, demasiado salado: estas señales de advertencia muestran lo que debe evitar. Por otro lado, una dieta alta en fibra con muchas verduras y frutas es buena.Con grasas saludables, proteínas esenciales y una proporción razonable, es decir, bastante baja, de carbohidratos, el éxito en la pérdida de peso sin ejercicio no se hace esperar y, además, puede poner en marcha su metabolismo. Las cápsulas SMOOTH ACTIVATOR contienen valiosos ingredientes como guaraná, té verde y extracto de mate y estimulan el metabolismo. Las cápsulas SATISCAPTION son un método probado y probado para proporcionar una ayuda inmediata contra los antojos de alimentos. Las cápsulas proporcionan un efecto de saturación. Por cierto, ambos productos son veganos, por lo que también son ideales para vegetarianos y veganos.
¡Encuentra tu equilibrio individual al perder peso sin hacer ejercicio! Al igual que con la comida, la dosis correcta también es importante para el ejercicio moderado. La pérdida de peso suave sin ejercicio es adecuada para todos: las personas que tienen problemas de salud en las articulaciones o en el sistema circulatorio también pueden lograr buenos resultados con ella.
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