Adelgazar con la combinación de alimentos está de moda. Cada vez son más las personas que optan por este tipo de dietas para perder peso de forma definitiva. Para que puedas saber si esta dieta es adecuada para ti, primero debes informarte exhaustivamente al respecto. En esta publicación, aprenderá qué distingue a la combinación de alimentos y cómo puede usar Shapeworld.com para perder peso.
Esto es lo que distingue la combinación de alimentos
En esta dieta, los alimentos que contienen proteínas y carbohidratos se comen por separado. Además, esta dieta implica una selección específica de alimentos, lo que permite mantener el equilibrio ácido-base en el cuerpo en un nivel óptimo. Ahora hay varias formas de combinar alimentos, siendo la dieta Haysche una de las variantes más conocidas de la dieta en la actualidad. Esto se remonta al médico Dr. Howard Hay, quien le dio vida a principios del siglo XX. El principio de separación se basa en la suposición de que el cuerpo humano no puede utilizar bien las proteínas y el azúcar si consume ambas sustancias al mismo tiempo. También elimina el exceso de ácidos del cuerpo. Esto, a su vez, reduce el riesgo de desarrollar presión arterial alta o diabetes mellitus tipo 2
Así es como se debe proceder al perder peso con la combinación de alimentos
Según Hay, debes comer carbohidratos principalmente por la mañana y por la noche. Durante la hora del almuerzo te limitas en gran medida a las proteínas. Debería abstenerse de las legumbres, ya que contienen proteínas y carbohidratos. El cerdo tampoco forma parte de la combinación de alimentos.
Al perder peso con la combinación de alimentos, debe asegurarse de que el 70 por ciento de sus comidas consista en los llamados "alimentos formadores de alcalina": estos son verduras, ensaladas y frutas. El otro 30 por ciento es una mezcla de carbohidratos y proteínas. Las grasas se consideran neutras y se pueden combinar con todo tipo de alimentos. También debe comer una dieta alta en fibra. Así que compra más productos integrales.
Tres comidas al día
La combinación de alimentos sugiere tres comidas al día. El desayuno contiene alrededor de 300 calorías y consiste en alimentos neutros y carbohidratos. Esto le da a su cuerpo la oportunidad de reponer sus reservas de energía para el resto del día. El almuerzo y la cena, por otro lado, consisten en una combinación de proteínas e ingredientes neutros. Ambas comidas contienen aproximadamente 350 calorías. Suelen constar de pescado, carne, ensalada y verduras.
Esta combinación de alimentos asegura que obtengas todos los nutrientes importantes. Por lo tanto, perder peso con la combinación de alimentos no está asociado con un gran sacrificio. Tampoco es necesario contar las calorías exactamente. Por ejemplo, si practica mucho deporte, puede aumentar el contenido calórico de las comidas en consecuencia. A veces también es necesario en este caso recurrir a suplementos dietéticos. Simplemente visite Shapeworld.com para averiguarlo. Allí encontrarás artículos como la "Colección Gimnasio". Son productos que se adaptan a las necesidades de la mujer deportista y le aportan los nutrientes que necesita. Son ricos en proteínas y contienen poca azúcar, por lo que los artículos son compatibles con la combinación de alimentos. Sin embargo, los glóbulos para perder peso no son necesarios para la dieta presentada.
Beber es importante cuando se pierde peso con la combinación de alimentos
Incluso con ese tipo de dieta, debes asegurarte de beber suficiente líquido si quieres perder peso. Debes usar principalmente agua o jugos sin azúcar. Los tés también son una buena opción si quieres perder peso.
Debes beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Pero muchas personas simplemente se olvidan de beber. Este es especialmente el caso en un día de trabajo estresante. En este sentido, es recomendable que siempre coloques sobre la mesa un vaso lleno o incluso una jarra con la bebida que elijas. Para que siempre tengas una visión general de la cantidad que ya has bebido. Sin embargo, asegúrese de rellenar los frascos regularmente.
¿Debería ser permanente el cambio en la dieta? ¡Aumenta las calorías!
Si sigue las pautas descritas al perder peso con la combinación de alimentos, solo consumirá 1,000 calorías por día. Al igual que una dieta de choque, no puede hacer esto de forma permanente. Esto es especialmente cierto si quieres perder peso con Hashimoto. Por lo tanto, se recomienda un cambio permanente en la dieta para aumentar ligeramente la cantidad de calorías. Porque es fundamental para aportar a tu organismo todos los nutrientes que necesita. Puede encontrar consejos sobre cómo hacer esto en Shapeworld.com. Un médico también puede ayudarlo en este sentido.
¿Quién debería perder peso combinando alimentos?
Le recomendamos que pierda peso con la combinación de alimentos si desea implementar un tipo de pérdida de peso suave. En general, es una dieta bien tolerada y recomendada para mujeres de todas las edades. También te beneficiarás de la combinación de alimentos si no quieres prescindir completamente de ciertos alimentos. Después de todo, los carbohidratos también están permitidos con esta forma de nutrición: simplemente los toma por separado de las proteínas.
Haga que un médico lo examine de antemano
Antes de cualquier dieta, vale la pena ver a un médico y que te examine. Esto es particularmente importante si padece una afección crónica preexistente, como diabetes mellitus o un trastorno de la tiroides. Puede obtener consejos de su médico sobre su dieta y asegurarse de que puede tolerar la combinación de alimentos. Incluso es posible perder peso con Hashimoto. También debe hacerse examinar si se siente débil o indispuesto mientras lleva a cabo la combinación de alimentos. Si bien un poco de cansancio es normal al principio, esta condición no debería durar para siempre. La acción es especialmente necesaria cuando el agotamiento va acompañado de náuseas e indigestión.
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Conclusión: perder peso con la combinación de alimentos es fácil de implementar
La pérdida de peso es fácilmente posible gracias a la combinación de alimentos. Porque con esta dieta favoreces la digestión y aceleras tu metabolismo. Sin embargo, antes de atreverte a acercarte a la dieta, debes informarte al respecto. También vale la pena consultar a un médico de antemano. Esto es especialmente cierto si padece una afección crónica preexistente, como la diabetes mellitus tipo 2. En este caso, debe aclarar absolutamente si hay alguna desventaja para usted al perder peso con la combinación de alimentos. En general, sin embargo, es una forma de nutrición bien tolerada que es una buena opción para mujeres de todas las edades.Si desea acelerar su pérdida de peso, debe combinar la dieta con el ejercicio, esto asegurará que pierda peso rápidamente.
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