Pierde peso con avena: ¡saludable y sabrosa!

Perder peso con avena suena demasiado bueno para ser verdad. Pero si comes alrededor de 250 gramos de avena a lo largo del día, aún puedes perder peso y consumir muchos minerales y vitaminas. Lo importante con la dieta de la avena es que mantengas la cantidad total de calorías.

Se puede combinar como se desee

Puedes combinar la avena con frutas, leche de almendras, leche de vaca descremada o incluso agua y un poco de jugo de frutas. El concepto de "bajar de peso con avena" funciona si los combinas correctamente. Decide comer un máximo de 250 gramos de este a lo largo del día con alguna fruta o verdura. Evite agregar leche entera grasosa u otras grasas, ya que la avena es relativamente alta en calorías pero saludable.

Muchos ingredientes geniales

Perder peso con avena no solo sabe delicioso, también previene la desnutrición. La avena contiene carbohidratos, proteínas y potasio. También contiene sodio y calcio y especialmente magnesio. El magnesio aumenta la quema de grasa. Además, la avena contiene mucha fibra, lo que a su vez te hace sentir lleno durante mucho tiempo. Los deliciosos copos también contienen varias vitaminas.

Combina avena con SHAPE BABE GYM

Si combina su dieta de avena con el SHAPE BABE GYM de SHAPE WORLD, alcanzará rápidamente el éxito a largo plazo. El SHAPE BABE GYM es especialmente adecuado para después del entrenamiento. Como sabes, el ejercicio es muy importante en tu intento de perder peso. Así que haz suficiente deporte o consigue una aplicación de fitness para que puedas hacer ejercicio todos los días. Cada 100 gramos contiene 87 gramos de proteína de alta calidad, lo que apoya positivamente su dieta de avena.

Diferentes recetas

Puede perder peso con avena y frutas en el desayuno. En principio, los copos de cereales integrales son más adecuados aquí, para que el nivel de azúcar en la sangre se mantenga constante. Así es como evitas los antojos. Si combinas la avena con algo de carne o verdura por la noche, también tienes el hierro que necesitas para tus necesidades diarias. Las verduras crudas también son una combinación perfecta para los platos de avena. Corta zanahorias frescas en la avena y disfruta de esta comida.

Alta densidad de energía

Los copos de avena tienen una alta densidad energética y tienen alrededor de 350 calorías por cada 100 gramos. Te mantienen lleno durante mucho tiempo y aumentan la quema de grasa. También puedes hacer adelgazar con avena muy variada. Por ejemplo, coma avena con un plátano y siéntase en forma después. También puedes prepararlos como muesli y añadir algunas frambuesas o moras. La avena también es muy sabrosa como sopa. Combínalos con fruta, yogur, leche o verduras y bebe mucha agua. El té de hierbas sin azúcar o el té de frutas también se permite en abundancia. Asegúrese de evitar los azúcares ocultos y cualquier cosa que pueda contener azúcar de alguna manera. Debe usar plátanos solo un poco, porque también aumentan su nivel de azúcar en la sangre. Esto crea antojos de nuevo. Por lo tanto, solo un máximo de un plátano al día. Los copos de avena con manzanas finamente ralladas son muy sabrosos.

Éxitos con la dieta de avena

Puedes perder peso con avena y pronto tendrás éxito. Alrededor de dos a cuatro libras por semana es bueno si te limitas a comer solo 1000 a 1300 calorías por día. La avena te mantiene lleno durante mucho tiempo, especialmente si eliges la versión integral.Como resultado, su nivel de azúcar en la sangre no sube tan rápido y lo mantiene constante.La sensación de saciedad también es a muy largo plazo y tres comidas al día son suficientes para usted. Ya no necesita los bocadillos y su éxito llegará rápidamente. Si sufres de enfermedad celíaca (intolerancia al gluten), deberías probar la avena sin gluten. Ahora hay avena que se cultiva especialmente para personas con enfermedad celíaca.

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