الصفحة المقصودة_Pinterest_Sport

يحدث هذا عندما تمارس الرياضة بشكل منتظم

  • التمرين يجعلك سعيدًا: أثناء التمرين ، يدور الإندورفين بكميات كبيرة في جسمك. تضمن هرمونات السعادة في الجسم مزاجًا جيدًا وتحفيزًا كبيرًا.
  • الرياضة تجعلك نشيطًا: تمرين مكثف يحفز الجسم ويحسن الدورة الدموية ويعزز عملية التمثيل الغذائي.
  • التمرين يقلل التوتر: أثناء التمرين ، يمكنك حقًا ممارسة الرياضة والتخلص من الإحباط ويمكن لجسدك وروحك الاسترخاء.
  • التمرين يشد جسمك: يؤدي تقليل الدهون وبناء العضلات إلى اختفاء الدهون. تضمن الدورة الدموية المحسنة بشرة أكثر حزما ونعومة.
  • التمرين يضمن الاسترخاء: إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، تتحسن نوعية النوم ويأتي الجسم للراحة بشكل أسرع.
  • الرياضة تجعلك منتجًا: هل كنت يائسًا من هذه المهمة الصعبة على مر العصور؟ حاول تصفية ذهنك عن طريق أخذ استراحة نشطة. من خلال النشاط البدني سوف تحصل على قوة جديدة للتعامل مع مهمتك!

أشياء يجب تجنبها أثناء التمرين

  • قليل جدًا: انتبه إلى تناول البروتين الإضافي أثناء مراحل التدريب. إذا لم تحرز أي تقدم على الرغم من التمرين واتباع نظام غذائي صحي ، فقد يرجع ذلك إلى عدم كفاية البروتين.
  • سريع جدًا: قم بأداء تمارينك بهدوء ونظافة. عندها فقط تكون فعالة وتجلب شيئًا ما. لا تغش!
  • سهل جدًا: لا تخف من الأوزان وأنك ستبني الكثير من العضلات معها. بسبب الهرمونات ، يمكن للمرأة بناء عضلات هزيلة فقط ، لذا احصل على الأوزان!
  • كثير جدًا: إذا كنت تأخذ الكثير في وقت واحد ، فإن خطر الاضطرار إلى التوقف المبكر يزيد. سواء في التمرين الفردي أو بشكل عام أثناء التدريب ، تأكد من عدم المبالغة فيه. ابق واقعيًا ومتحفزًا!

هل تبحث عن وصفات رياضية لذيذة؟

أي شخص يمارس الكثير من الرياضة يحتاج أيضًا إلى نظام غذائي متوازن وصحي من أجل تحقيق نتائج صحية! نفاد الأفكار ماذا تطبخ؟ لا مشكلة! في تطبيقنا SHAPE BABE APP ستجد العديد من وصفات اللياقة الصحية اللذيذة

ما الذي يمكنك فعله أيضًا لجسمك

اهتز مثل PROS - عزل 100٪ من WHEY

تمتلئ SHAPE BABE Gym بكل ما تحتاجه لبناء عضلات محددة وشكل مثير: تم تصميم مزيج فريد من البروتينات عالية الجودة ومركب فيتامين مكون من 10 فيتامينات مهمة بشكل مثالي للتجديد و إمدادات المغذيات بعد التدريب.

اهتز مثل PROS - عزل 100٪ من WHEY

إن SHAPE BABE Gym مليء بكل ما تحتاجه لبناء عضلات محددة وشكل مثير: تم تصميم مزيج فريد من البروتينات عالية الجودة ومركب فيتامين مكون من 10 فيتامينات مهمة بشكل مثالي للتجديد و إمدادات المغذيات بعد التدريب

.