فقدان الوزن
هل تبحث عن نصائح مفيدة حول كيفية إنقاص الوزن بشكل صحي وتناول الطعام بشكل أكثر وعياً؟
سنوضح كيف يعمل ، ما هو بديل الوجبة وكيف يمكنك الالتزام به.
نصائح للتنحيف
- النوم الكافي ، لأن النوم يحفز عملية التمثيل الغذائي ويساعدك على إنقاص الوزن على المدى الطويل. أيضًا ، لا يمكن لجسمك العمل بكامل قوته إلا عندما يكون لديه قسط كافٍ من الراحة.
- اشرب كمية كافية من الماء! يفضل 2 إلى 3 لترات في اليوم. إذا كنت لا تحب الماء كثيرًا ، يمكنك أيضًا شرب الشاي غير المحلى - أو وضع القليل من الليمون في الماء.
- تجنب التوتر . الإجهاد يضر بك وبجسمك ، فأنت تشعر بالفتور والاستنزاف ، وتصاب بالصداع بسهولة أكبر.
- تغيير نظامك الغذائي . مع تغيير النظام الغذائي مع Shape World مجموعة التخسيس سوف تتعلم كيفية تناول الطعام الصحي وما يهم حقًا عندما يتعلق الأمر بالمغذيات الكبيرة.
كيفية تغيير نظامك الغذائي
| مع مجموعة التخسيس لدينا ، نضمن لك النجاح في تغيير نظامك الغذائي وفطم نفسك عن السكر! مع علاج فقدان الوزن سوف يتم فطامك عن السكر بمساعدة المخفوقات ، وتجميع الأطباق الصحية الخاصة بك والعثور على شكلك الجيد بشكل طبيعي. لا تضمن البروتينات والعناصر الغذائية التي تحتويها فقط حصولك على بديل للوجبة الكاملة في جميع الأوقات ، ولكن أيضًا تستحضر بشرة وشعر وأظافر صحية. مع الكود |
DECREASE10
تحصل على خصم 10٪ على النكهة التي تختارها وعلى كامل متجر Shape World Shop !
| في تطبيق SHAPE BABE الخاص بنا ستجد العديد من الوصفات اللذيذة التي ستساعدك على تحضير طبق من الأطعمة المتوازنة. تتكون ما يسمى MKM (وجبات الطعام المختلطة) من قاعدة ملونة على نصف طبقك. يتكون باقي طبقك من ربع طبق جانبي بروتين وربع طبق جانبي كربوهيدرات. |
ما هو بديل الوجبة؟
| تم تصميم مخفوقات استبدال الوجبات لتحل محل الوجبات تمامًا. يمكن تجديد احتياطيات الطاقة بطريقة مستهدفة إذا لم يكن هناك وقت لتناول وجبة مناسبة. مع الوجبة البديلة ، يمكن تزويد الجسم بالمواد المهمة بطريقة بسيطة للغاية. |
ما يمكنك فعله أيضًا لجسمك
- حدد أهدافًا واضحة لنفسك! من المهم أنه عند صياغة أهدافك ، يمكنك صياغة أهداف واقعية يمكنك تحقيقها أيضًا. هذا يمنعك من الشعور بعدم الرضا عن نفسك عندما لا تحقق أهدافك.
- ادمج التمرين في حياتك اليومية. تُطلق التمارين في الهواء الطلق هرمونات السعادة وتحررك من التوتر!
- افعل شيئًا جيدًا لنفسك فيما بينها وكافئ نفسك على نجاحاتك!
