Power Fruity Bowl
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Power Fruity Bowl
5.0 Sterne von 2 Nutzern
Kategorie
GYM-Snacks
Portionen
1
Zubereitungszeit
5 Minuten
Kochdauer
3 Minuten
Kalorien
370
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https://www.instagram.com/reel/C3Xjo55NGLu/?igsh=a3h5bnZ0ejZkMDJx
Zutaten
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15 g Vollkornhaferflocken
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1 g Kokosraspeln
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3 g Cranberry
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80g Erdbeeren
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100g Orange
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7 g Gelatine
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80 ml Wasser
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5 ml Hafermilch
Schritte
Gelatine in einem Topf mit Wasser verrühren. Dann 10 Minuten quellen lassen. Kurz aufwärmen, nicht erhitzen und abkühlen lassen.
Die Orange ( Bio-Orange) und Erdbeeren guten waschen und in Stücke schneiden. Dann in einen Becher legen. Die abgekühlte Gelatine hinzufügen und für ca. eine halbe bis eine Stunde in den Kühlschrank stellen.
Dann den Haferjoghurt mit einem Schuss Hafermlich mischen. Smart Flavour und Gym´me Energy hinzufügen und gut zu einem Joghurt-Mix verrühren.
Den Fruchtbecher mit der Gelatine aus dem Kühlschrank holen. Die Vollkornhaferflocken hinzufügen. Danach den Joghurt-Mix dazu geben.
Zum Schluss die Toppings Cranberry und Kokosraspeln hinzufügen. Und fertig ist die Power Fruity Bowl.
Nährstoffe
Serving Size
1
Kalorien 370,
Kohlenhydrate
90 Gramm,
Protein
35 Gramm,
Fett
6 Gramm