French Wrap
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Kategorie
Vegetarisch
Portionen
1
Kalorien
474
Zutaten
150 g Gurke
50 g Möhre
150 g Paprika
30 g Zwiebel
50 g Rucola
1,50 Tortilla Wraps
75 g Ziegenfrischkäse, fettarm
25 ml Joghurt, fettarm
½ dash Zitronensaft
Für den Dip
Schritte
Ziegenfrischkäse, Joghurt und Spritzer Zitronensaft cremig rühren.
Möhre schälen und grob raspeln, Zwiebel schälen und würfeln. Paprika und Gurke waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Rucola waschen und abtropfen lassen.
Wraps laut Packungsanweisung erwärmen, mit dem Dip bestreichen und nach Belieben belegen und zusammenrollen.
Nährstoffe
Kalorien 474, Fett 12.75 Gramm, Kohlenhydrate 55.3 Gramm, Ballaststoffe 7.3 Gramm, Protein 31.9 Gramm
