يعاني ملايين الألمان من أمراض الغدة الدرقية. عندما لا تعمل هذه الغدة بشكل جيد ، يمكن أن تحدث زيادة في الوزن. يوضح لك SHAPE WORLD كيف يمكنك إنقاص الوزن مع خلل في الغدة الدرقية .
هذه هي الطريقة التي تعمل بها الغدة الدرقية
الغدة الدرقية عبارة عن عضو صغير وثقيل متصل بالقصبة الهوائية أسفل الحنجرة. وظيفة الغدة الدرقية هي إنتاج وإفراز هرموني الغدة الدرقية T3 و T4. تحدد هذه الهرمونات بشكل حاسم حالة التمثيل الغذائي للكائن الحي وتؤثر على العديد من وظائف الجسم مثل الدورة الدموية والعضلات والقلب والنمو والنفسية. يتم تنظيم إنتاج وإفراز هرمونات الغدة الدرقية بواسطة الغدة النخامية (الغدة النخامية) ومنطقة أخرى من الدماغ تسمى منطقة ما تحت المهاد. للقيام بذلك ، تراقب منطقتا التحكم مستويات الهرمون في الدم.
ما هي اختلالات الغدة الدرقية التي تجعلك سمينًا؟
أهم أمراض الغدة الدرقية هي خلل وظيفي ، وفرط وظيفي ، وتضخم حميد للعضو.
A وظيفة الغدة الدرقية تتميز بانخفاض أو غياب إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. يتم تشخيصه من خلال القيمة العالية المفرطة لهرمون TSH للتحكم مع انخفاض متزامن في إحدى القيمتين أو كليهما لهرمونات الغدة الدرقية الخالية من T3 و T4 الحر. يمكن أن تشمل الشكاوى النموذجية ما يلي: تباطؤ التفكير و / أو التحدث ، نقص الطاقة ، زيادة الوزن ، انتفاخ الوجه ، الشعور بالبرد الشديد ، التعب ، ضعف الأداء والإمساك.
يشار إلى زيادة إنتاج هرمونات الغدة الدرقية بوظيفة فرط نشاط الغدة الدرقية . هذا يعني أن قيمة هرمون التحكم TSH منخفضة للغاية مع زيادة متزامنة في إحدى القيمتين أو كليهما لهرمونات الغدة الدرقية الخالية من T3 و T4 الحر. يأتي الاضطراب مصحوبًا بأعراض مثل ب- العصبية ، فقدان الوزن ، الأرق ، الشعور بالحرارة ، الإرهاق والإسهال.
التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو هو التهاب مزمن في الغدة الدرقية ، حيث يهاجم الجهاز المناعي للجسم أنسجة الغدة الدرقية. لذلك يُشار إليه أيضًا على أنه أحد أمراض المناعة الذاتية. بعض الأعراض هي: التعب المستمر ، صعوبة التركيز ، فرط الحساسية للبرد ، زيادة الوزن ، تساقط الشعر.
كيف تفقد الوزن بسبب اضطراب الغدة الدرقية؟
تضمن الكمية الصغيرة من هرمونات الغدة الدرقية أن التمثيل الغذائي الخاص بك لا يعمل إلا بوتيرة الحلزون. يخزن جسمك الطاقة الزائدة في رواسب الدهون. يمكن إلقاء اللوم على مرض المناعة الذاتية هاشيموتو أو ، على سبيل المثال ، سوء التغذية باليود. التمثيل الغذائي الخاص بك يعمل بشكل أبطأ من ذي قبل. تنخفض احتياجاتك اليومية من الطاقة بشكل ملحوظ ، لكن شهيتك لا تتكيف. وهذا يعني أن الجسم يستخدم طاقة أقل من ذي قبل عندما يكون في حالة راحة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة تراكم السوائل بين الأعضاء أو بين الخلايا يؤدي إلى زيادة الوزن. لذلك يسأل العديد من المصابين أنفسهم عما إذا كان من الممكن حتى إنقاص الوزن مع نشاط الغدة الدرقية.
النظام الغذائي الصحيح
من الواضح أنه ليس من السهل التخلص من الأرطال الزائدة عندما تكون زيادة الوزن بسبب المرض. في هذه الحالة ، التغذية السليمة إلى جانب العلاج الدوائي هي الحل الوحيد.حتى لو كنت تأكل كالمعتاد ، فإن جسمك لم يعد بحاجة إلى نفس السعرات الحرارية كما كان من قبل ، لذلك من الضروري تقليل تناول السعرات الحرارية والاهتمام بالأطعمة الفردية. كرنب بروكسل والقرنبيط والبروكلي وفول الصويا ليست سوى عدد قليل من الأطعمة التي يجب تجنبها لأنها تقلل نشاط الغدة الدرقية
تحتاج الغدة الدرقية أيضًا إلى البروتينات لإنتاج الهرمونات. لذلك فإن الأسماك مهمة جدًا في حالة قصور الغدة الدرقية لأنها تحتوي على اليود. هذا العنصر النزيل ضروري للجسم حتى يتمكن من إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الأسماك مصدرًا جيدًا للبروتين وتبقيك ممتلئًا لفترة أطول دون انخفاض نسبة السكر في الدم.
بالإضافة إلى نظام غذائي يحتوي على الحبوب الكاملة والدهون الصحية من الأسماك والمكسرات والزيت النباتي والأفوكادو ، تساعد قطعة من الشوكولاتة الداكنة (خالية من السكر) يوميًا. يعتبر زيت الطحالب أيضًا مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
يعتبر تناول الزنك والسيلينيوم مهمًا تقريبًا لوظيفة الغدة الدرقية مثل اليود. إذا كان هناك نقص ، لا يستطيع العضو إنتاج ما يكفي من الهرمونات. يوجد السيلينيوم بشكل رئيسي في السمسم والشعير وبذور عباد الشمس واللحوم والأسماك. لا ينبغي أن تكون الفيتامينات مفقودة: يمكن لفيتامينات B12 و A و E و D على وجه الخصوص أن تقلل من أعراض خمول الغدة الدرقية - مثل على سبيل المثال ب- الحساسية للضوء والتعب - لها تأثير إيجابي.
تحذير: يجب على أي شخص يعاني من أمراض المناعة الذاتية للغدة الدرقية مثل مرض جريفز أو التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو أو لديه استعداد وراثي أن يتأكد من أنه لا يستهلك الكثير من اليود. هذا يمكن أن يتلف الغدة الدرقية ويعزز تكوين تضخم الغدة الدرقية.
يمكن أن يساعدكSHAPE WORLD في
كثيرًا ما يسألنا الكثير من الناس عما إذا كان من الممكن الخضوع لنظامنا لفقدان الوزن مع وجود خلل في الغدة الدرقية. منتجاتنا آمنة ومصنوعة من مكونات عالية الجودة. يمكن أن تساعدك مجموعة التخسيس الخاصة بنا بشكل كبير على خسارة الوزن بسبب ضعف الغدة الدرقية. لأن السكر وبالطبع جميع المنتجات التي تحتوي عليه ، يغير التوازن الهرموني الضروري لعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح. مع برنامج إنقاص الوزن الخاص بنا ، يمكنك بسهولة التخلص من السكر أثناء مرحلة التخلص من السموم ويمكنك تزويد جسمك بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها أثناء الشعور بالشبع واللياقة.
تحذير: في حالة الإصابة بمرض السكري وقصور الغدة الدرقية ، نوصيك باستشارة طبيبك أولاً.
الحبوب المناسبة مهمة
طالما لم يتم القضاء على سبب زيادة الوزن غير المرغوب فيه - نقص هرمونات الغدة الدرقية - ، فلن يتمكن الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية من إنقاص الوزن. أول شيء يجب فعله هو البدء في تناول هرمون الغدة الدرقية الاصطناعي L- ثيروكسين تحت إشراف طبي. سيصف لك هرمونات الغدة الدرقية الاصطناعية لتحل محل هرمونات الجسم ويعطيك نصائح حول الاستخدام والجرعة. بهذه الطريقة ، يتم تطبيع التمثيل الغذائي مرة أخرى ويسمح بفقدان الوزن بنجاح مرة أخرى.
التمرين ينشط الغدة الدرقية
النشاط البدني مهم للغاية لعملية التمثيل الغذائي ويحافظ على توازن الهرمونات. كلاهما له تأثير مخفف على الغدة الدرقية. أفضل طريقة لمعرفة الرياضة التي ستساعدك على إنقاص الوزن مع قصور الغدة الدرقية هي التحدث إلى طبيب أو أخصائي علاج طبيعي ذي خبرة.
ولعل أهم نصيحة: التحلي بالصبر. خاصةً إذا تم تشخيص قصور الغدة الدرقية مؤخرًا فقط وبالتالي لم تتناول الدواء لفترة طويلة ، فسوف يستغرق الأمر بضعة أشهر حتى يتكيف التمثيل الغذائي لديك ولكي تفقد الوزن ببطء ولكن بثبات على الرغم من قصور الغدة الدرقية.
إذا كانت لديك أي أسئلة أو تريد فقط إخبارنا بتجاربك ، فاتبعنا على قناة Instagram لا تفوت أي أخبار أخرى!
تحيات من كولونيا
فريق Your Shape World
باستخدام 
.
