أي شخص حاول إنقاص وزنه يعرف المشكلة: أولاً حصلت على نتائج جيدة جدًا ، انخفض الكيلوجرامات ثم الصدمة. بعد وقت معين تزن أكثر من ذي قبل. مرحبًا تأثير اليويو ! ماذا حدث لجسمك؟ وكيف يمكنك تجنب المشكلة؟
إجراء اتباع نظام غذائي قاسي مع تأثير اليويو
يحدث تأثير اليويو عندما تحاول إنقاص أكبر قدر ممكن من الوزن في فترة زمنية قصيرة. أولا تأكل أقل. بدلًا من البرجر ، تأكل نصف برجر فقط ، ونتيجة لذلك ، تحصل الآن على سعرات حرارية أقل مما تحرق - يتم إنشاء عجز في السعرات الحرارية وتفقد بضعة كيلوغرامات. ومع ذلك ، يفتقر جسمك إلى العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات والألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. على سبيل المثال ، تقل كتلة عضلاتك بسبب نقص البروتينات. D يتعرف الجسم الآن على سوء التغذية ويتحول إلى وضع الجوع المعتاد. T عندئذٍ يتباطأ الأيض ، ينخفض معدل الأيض الأساسي للسعرات الحرارية ولن تفقد وزنك بعد الآن ويصبح وزنك راكدًا. هذه هي نقطة الإحباط ويصبح الجوع لا يطاق لذا تأكل "بشكل طبيعي" مرة أخرى. لذا فإن جسمك يمتص كل السعرات الحرارية ويخزنها في حالة الطوارئ التالية. D التمثيل الغذائي الخاص بك لا يزال بطيئًا ، لذا فإن معدل الأيض الأساسي أقل مما كان عليه في البداية. A حتى إذا كنت تأكل نفس الكمية من السعرات الحرارية الآن كما كنت تفعل قبل اتباع نظام غذائي صارم ، فسيظل المزيد معك الآن :(. تصبح كل قضمة جزءًا من معطف لحم الخنزير المقدد وستظهر المقاييس في النهاية المزيد من وزنك الأولي.
انقاص الوزن بنجاح بفضل Shape World
نتخيل نجاحك في إنقاص الوزن على النحو التالي: تناول سعرات حرارية أقل مما يستخدمه جسمك. يجب تغطية متطلبات المغذيات بالكامل حتى لا تتحول إلى حالة طارئة. من السهل جدًا القيام بذلك عن طريق خلط وجباتك مع الحليب مع SHAPE BABE Shake أو استبدال العصيدة بالحليب. نتيجة لذلك ، تزود نفسك بالبروتينات والألياف والكربوهيدرات والفيتامينات على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية. هذه هي الطريقة التي تخسر بها أرطال - معظمها في شكل دهون. تبقى كتلة عضلاتك ولا يتباطأ التمثيل الغذائي لديك مقارنة بتأثير اليويو. إذا ثابرت ، سيظهر المقياس أخيرًا أقل من وزنك الأولي. لذلك ، حتى الخطايا الصغيرة ليست سببًا لجسمك "لتحصين" أي شيء.
يشرح الفيديو التالي كيفية عمل تأثير اليويو خطوة بخطوة.
من الأفضل الحصول على مجموعة التخسيس . بهذا تضمن أن وجبات SHAPE BABE الخاصة بك ممزوجة بالحليب لتحقيق هدفك في إنقاص الوزن ولديك أيضًا كبسولات التمثيل الغذائي والتشبع التي تساعدك على المثابرة!
تحيات من كولونيا
فريق Your Shape World
باستخدام 
هل تريد معرفة المزيد عن فقدان الوزن الصحي؟
ثم اشترك في النشرة الإخبارية ولا تفوت أي شيء!
