لماذا اللياقة البدنية مهمة جدا

لا تلعب الرياضة دورًا مهمًا بشكل خاص في حياتك ولا تعتقد أنها مهمة أيضًا؟ ولا حتى قريبة! تعتبر التمارين جزءًا لا غنى عنه في نمط الحياة الصحي لأنها تمنع الأمراض المختلفة وتجعلنا نشعر بالرضا عن بشرتنا. يمكنك الحصول على نظرة عامة حول الأسباب الأخرى التي تجعل اللياقة البدنية مهمة جدًا هنا.

البقاء بصحة جيدة: الرياضة تساعدك!

ممارسة الرياضة بانتظام لها تأثير إيجابي على صحتك من نواح كثيرة. يقوي التمرين نظام القلب والأوعية الدموية ويضمن بقاء الأوعية الدموية مرنة. هذا يقلل من المقاومة في الأوعية الدموية ويقلل بشكل كبير من خطر ارتفاع ضغط الدم الخطير. حتى لو كان ضغط الدم مرتفعًا بالفعل ، يمكنك خفضه بسهولة بمساعدة الرياضة. إذا حافظت على لياقتك ، فإنك تستفيد أيضًا من نظام المناعة القوي والتمثيل الغذائي المتسارع. بالمناسبة ، يقوي التمرين عضلاتك ويعود جسمك إلى الشكل بالمعنى الحقيقي للكلمة. ما لا يعرفه الكثيرون: حتى بالنسبة لممارسة الدماغ فهي مفيدة للغاية. يحفز التمرين نمو الخلايا في الدماغ بحيث يعمل بشكل أفضل ويمكنك التعلم بشكل أكثر فعالية. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تطرف. خاصة عندما تكون جديدًا في الرياضة ، يجب عليك الالتزام بخطة تدريب فردية وزيادة كثافة التدريب ببطء. ينطبق ما يلي أيضًا: مزيج من رياضات التحمل (ركوب الدراجات ، والركض ، والسباحة ، وما إلى ذلك) والتدريب على رفع الأثقال فعال بشكل خاص!

رياضة للتوازن العقلي

التمرين ليس مفيدًا للجسم فحسب ، بل للنفسية أيضًا. أظهرت العديد من الدراسات أن التمارين المنتظمة تقلل من التوتر وتطلق الإندورفين. يمكن للرياضة أن تخفف حتى من أعراض الاكتئاب واضطرابات القلق وتمنح المتضررين شجاعة جديدة لمواجهة الحياة. يوصي الخبراء بممارسة تمارين قوية لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع. جربها - سترى نفسك قريبًا من منظور مختلف وستكون لديك ثقة أكبر بالنفس. يمكن أيضًا أن تتحسن جودة نومك بشكل ملحوظ إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية عدة مرات في الأسبوع أو مارست الركض في الحديقة.

تبدو رائعة بفضل التمارين المنتظمة

نريد جميعًا أن نكون جذابين ونشعر بالراحة في أجسادنا. لذلك يختار الكثير من الناس الرياضة في المقام الأول لإذابة الوزن الزائد وبناء العضلات. ستتغير بشرتك أيضًا للأفضل ، لأن التمارين الرياضية تعزز الدورة الدموية - بما في ذلك بشرتك. إذا كنت ترغب في الاقتراب أكثر من الرقم الذي تحلم به بخطوات أكبر ، فستجد العديد من المنتجات عالية الجودة في SHAPE WORLD Shop لدعمك. عزز عملية التمثيل الغذائي لديك ، على سبيل المثال ، مع كبسولات SMOOTH ACTIVATOR أو زود جسمك بالبروتينات والفيتامينات بمساعدة SHAPE BABE GYM .

الخلاصة: ما سبب أهمية اللياقة البدنية؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك ترتدي حذائك الرياضي وتنشط: ستشعر بلياقة أكبر بعد فترة قصيرة ، وستشكرك صحتك أيضًا. أخيرًا وليس آخرًا ، تساعدك الرياضة على التأقلم بشكل أفضل مع متطلبات الحياة اليومية والبقاء دائمًا هادئًا حتى في المواقف الصعبة.

إذا كان لديك أي أسئلة ، فاكتب إلينا على قناة Instagram الخاصة بنا .لا تفوت أي أخبار أخرى!

تحيات من كولونيا
فريق Your Shape World