اقترب موسم الكريسماس ويغري بالكثير من الحلويات والأطعمة الشهية. من الشوكولاتة سانتا كلوز إلى أوزة عيد الميلاد ، تعتبر الحلويات الصغيرة جزءًا من شعور عيد الميلاد. هنا يمكنك معرفة كيف يمكنك تناول الطعام دون الشعور بالذنب وما هي البدائل اللذيذة والصحية الموجودة في وقت عيد الميلاد:
- الخبز الذكي لعيد الميلاد
لا تقلق ، ليس عليك الاستغناء عن الخبز الكبير ، فالأمر يعتمد فقط على المكونات الصحيحة: بدلاً من دقيق القمح والكثير من السكر غير الصحي ، يجب عليك استخدام الكوارك قليل الدسم والعسل ودقيق اللوز أو جوز الهند.
- يقضم عيد الميلاد الذكي
بدلاً من أطنان من خبز الزنجبيل وشوكولاتة سانتا كلوز ، الفواكه المجففة مثل الموز أو التمر أو التفاح ليست فقط لذيذة للغاية ، ولكنها أيضًا أسهل للاستخدام على الجسم. الوجبة الخفيفة المثالية لفيلم عيد الميلاد في المساء!
- عيد الميلاد الذكي
تعد شرائح اللحم البقري الطرية أو الدجاج الطري مع الخضار المقرمشة بديلاً لذيذًا لأوزة عيد الميلاد الدهنية ، وبدلاً من الزلابية الشهية مع المرق ، يمكنك أيضًا تقديم بضع بطاطس مسلوقة لذيذة كطبق جانبي.
- الشرب الذكي لعيد الميلاد
يجب على أي شخص يرغب في إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزنه خلال موسم المجيء أن يتناول كوبًا من الشاي في المساء أكثر من تناول النبيذ. وبالمقارنة ، يحتوي 200 مل من الشاي على أقل من 5 سعرات حرارية ، بينما يحتوي كوب من النبيذ الدافئ على حوالي 175 سعرة حرارية. فنجان من الشاي اللذيذ يدفئنا أيضًا في البرد في كشك سوق الكريسماس.
- وجبات الكريسماس الخفيفة الذكية
اليوسفي هو أفضل وجبة خفيفة خلال موسم القدوم وغني بالفيتامينات الصحية. ليس من الضروري أن تبقى كسارة البندق في الخزانة أيضًا: المكسرات مثالية أيضًا بين الوجبات وتحصل على دهون ومغذيات صحية.
هل تريد معرفة المزيد عن فقدان الوزن الصحي؟
ثم اشترك في النشرة الإخبارية ولا تفوت أي شيء!
