حمية النجوم: كيف يفقد المشاهير الوزن

يتعرض المشاهير لضغط مستمر لتبدو في أفضل حالاتهم. تهدف العديد من الأنظمة الغذائية ذات النجوم إلى خسارة الكثير من الأرطال الزائدة في وقت قصير. معظم هذه الحميات النجمية لا علاقة لها بفقدان الوزن الصحي. ومع ذلك ، لدى جمال هوليوود أسرار النظام الغذائي التي يمكنك نسخها بسهولة.

الحمية النجمية: صلبة وبدون تنازلات

قدمت هايدي كلوم ملابس داخلية على المنصة بعد ثمانية أسابيع فقط من الولادة ، ولم يأكل درو باريمور سوى الهلام لأسابيع لتجويع نفسه للحصول على العدد المناسب من الكيلوجرامات للدور التالي. بينما تتبع مادونا نظامًا غذائيًا ماكروبيوتيكًا ، تقسم كايلي مينوغ بنصف ثمرة جريب فروت قبل كل وجبة. هناك شيء واحد واضح: تتطلب وجبات النجوم قدرًا كبيرًا من الانضباط من الجسد والعقل. إنها قوية ، لا هوادة فيها ، لكنها أيضًا فعالة للغاية - بعد كل شيء ، لا يوجد شيء أكثر قسوة من السخرية من الصحافة والجمهور على حد سواء على السجادة الحمراء ببضعة أرطال إضافية.

الاتجاهات الحالية في وجبات النجوم

هوليوود تخسر الوزن حاليًا مع نظام نيويورك الغذائي لمعلم اللياقة البدنية ديفيد كيرش. يقال إن هذا الاتجاه الهائل في النظم الغذائية ذات النجوم يولد سبعة كيلوغرامات في 14 يومًا. يعمل هذا بالإضافة إلى خطة تغذية محكمة مع برنامج رياضي يومي مدته حوالي 90 دقيقة. لمدة أسبوعين ، يُسمح فقط بالأطعمة البروتينية ، وبعد ذلك يُسمح بالكربوهيدرات مثل البطاطا الحلوة والكينوا. في المرحلة الأخيرة ، تم دمج نوع أو نوعين من الأطعمة من "القائمة المحظورة" باعتدال. يُسمح بـ "وجبة غش" مرة واحدة في الأسبوع ويمكنك حتى أن تدلل نفسك بالبيتزا. الوجبة الرئيسية في هذا النظام الغذائي هي دائمًا مخفوق ممزوج بالحليب. في حين أن الأشخاص العاديين ليس لديهم وقت لمثل هذا البرنامج التدريبي المنضبط خارج العمل ، فإن الهز جزء كبير من الوجبات الغذائية النجمية للتخلص من أرطال الوزن بشكل فعال.

يمكنك إنقاص الوزن بشكل صحي ومستدام مع بديل الوجبة SHAPE BABE الممزوج بالحليب. ما عليك سوى استبدال وجبتين في اليوم بالمخفوق اللذيذ الممزوج بالحليب. إذا كنت تحب التغيير من وقت لآخر ، يمكنك أيضًا تجربة التعبئة SHAPE BABE PORRIDGE .

الرجاء عدم نسخه: أسوأ حمية نجمية

حمية دوكان هي إحدى الحميات النجمية التي أصبحت شائعة في جميع أنحاء العالم. استخدمته نيكول كيدمان وجنيفر لوبيز وبينيلوبي كروز لهجة أجسادهم. إنه شكل خاص من الكربوهيدرات المنخفضة ، حيث يتم استهلاك البروتينات فقط في شكل اللحوم والبيض والأسماك ومنتجات الألبان الخالية من الدهون خلال الأيام العشرة الأولى. وفقًا لجمعية علوم التغذية البريطانية ، يعد نظام دوكان أحد أسوأ الأنظمة الغذائية على الإطلاق - لعدة سنوات كان هذا النظام الغذائي أحد أسوأ الأنظمة الغذائية. تتبع غوينيث بالترو نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين ، مما يعني أنها تتجنب جميع منتجات الحبوب.

من خلال عدم تناول الخبز والكعك ، فإنك تفقد الوزن تلقائيًا ، ولكن يجب أن يقتصر هذا النظام الغذائي فقط على أولئك الذين يعانون حقًا من عدم تحمل الغلوتين. نظام Alcorexia الغذائي ، الذي يحظى بشعبية خاصة في الأوساط النموذجية ، غريب حقًا. عند تناول الطعام ، يتم أحيانًا توفير ما يصل إلى 1500 سعرة حرارية يوميًا للاحتفال بشكل صحيح في عطلة نهاية الأسبوع مع الكوكتيلات الحلوة.

نصائح حول النظام الغذائي الفعال من النجوم

مع النظام الغذائي النجمي ، التفاصيل الصغيرة لها تأثير كبير. تمزج القطة Anne Hathaway الهالبينو في طعامها لأن التوابل تعزز الدورة الدموية والتمثيل الغذائي بنسبة 25٪. تحارب بيونسيه الرغبة الشديدة في تناول مرق الدجاج ، وتقسم كلوديا شيفر بعصير الطماطم. لتتناسب مع الفستان الرسمي ، يأكل كاميرون دياز فقط الخضار الخضراء المطبوخة على البخار.يساعد الهليون والكرفس النجوم على إزالة المياه المخزنة في الجسم بسرعة وبشكل موثوق. على الرغم من صرامة الأنظمة الغذائية الخاصة بالنجوم - فكل المشاهير تقريبًا يعاملون أنفسهم بـ "وجبة غش" مرة واحدة في الأسبوع أو ، مثل تشارليز ثيرون ، "يوم غش" كامل يأكل فيه جمال هوليوود أيضًا برجر دون ندم.

إذا كان لديك أي أسئلة ، فاكتب إلينا على قناة Instagram الخاصة بنا . لا تفوت أي أخبار أخرى!

تحيات من كولونيا
فريق Your Shape World