هل بدأت برنامج فقدان الوزن Shape World في الوقت المناسب تمامًا للعام الجديد؟ مرحبًا ، لقد نجوت من مرحلة التخلص من السموم لمدة ثلاثة أيام واليوم هو اليوم الأول من مرحلة إنقاص الوزن 🎉. إذن ماذا عن الاحتفال باليوم مع السباغيتي اللذيذة مثل MKM الخاص بك؟ لدينا وصفة NEW ME المثالية لك: Spaghetti with v egan Bolognese المصنوع من العدس الأحمر.
وصفة Shape World: معكرونة مع بولونيز نباتي مصنوعة من العدس الأحمر
ما تحتاجه لوجبة واحدة:
30 جرام عدس أحمر
50 جرام كرفس
22.5 جرام بصل
37.5 جرام جزر
5 جرام معجون طماطم
100 جرام طماطم (علبة)
112.5 مللي مرق نباتي
5 غ بقدونس
90 غ معكرونة من دقيق القمح الكامل
وهذه هي الطريقة التي تعمل بها:
- قشر البصل والثوم وقطعتهما إلى قطع صغيرة.
- اغسل الكرفس وقطعه إلى مكعبات. قشر الجزر وابشره بخشونة.
- سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة واقلي البصل والثوم والجزر والكرفس على نار متوسطة.
- أضف معجون الطماطم وشويها.
- تضاف الطماطم ومرق الخضار والعدس والأعشاب (باستثناء البقدونس) ، وتغطى بغطاء وتترك على نار خفيفة حتى ينضج العدس.
- في غضون ذلك ، قم بطهي المعكرونة طبقًا للتعليمات الموجودة على العبوة.
- صفي السباغيتي وزينيه في طبق بالصلصة والبقدونس.
- تم 😍!
فقدان الوزن بدون اليويو!
هذه الوصفة النباتية اللذيذة من MKM تزودك بالعناصر الغذائية المهمة وتحتوي فقط على 482 سعرة حرارية . لإنقاص الوزن ، عليك تناول حبتين من BABEs ممزوجتين بالحليب كوجبات بالإضافة إلى MKM كل يوم.
هل تريد أن تعرف كيف تبدو القيم الغذائية لهذه الوصفة الرائعة؟ ثم ألق نظرة على تطبيقنا SHAPE BABE ، لأنك ستجد هناك مقدار الدهون والكربوهيدرات والألياف والبروتين في جميع الوصفات!
تحيات من كولونيا
فريق Your Shape World
مصنوع من 
هل تريد معرفة المزيد عن فقدان الوزن الصحي؟
ثم اشترك في النشرة الإخبارية ولا تفوت أي شيء!
