Bei einem Restart Diät Plan handelt es sich um ein vergleichsweise junges Konzept. Mit ihm kannst Du eine dauerhafte Gewichtsabnahme herbeiführen. Gleichzeitig förderst Du damit Gesundheit und Wohlbefinden. In diesem Beitrag erfährst Du, wodurch sich der Diätplan auszeichnet und wie Du von ihm profitierst. Willst Du Dir allgemeine Tipps zum Thema Diät und zu Ernährungskonzepten wie der Sirtfood Diät einholen, wirst Du auf Shapeworld.com fündig.
Dadurch ist der Restart Diät Plan gekennzeichnet
Der erwähnte Diät Plan baut auf dem "Restart your Life"-Konzept auf. Konkret sollst Du dabei nicht hungern, sondern ausgewogen essen und abnehmen. Dabei setzt Du in erster Linie auf Bewegung, um Dein Gewicht zu reduzieren. Gepaart mit einer ausgewogenen Ernährung, kannst Du so Dein Wohlbefinden dauerhaft steigern.
Durch eine gesteigerte Nährstoffzufuhr bleibt Dein Körper leistungsfähig, sodass Du in puncto Sport bessere Erfolge erzielst. Dies kommt übrigens nicht nur Deiner Ausdauer, sondern auch dem Muskelaufbau zugute. Damit stählst Du Deinen Körper und kommst Deiner Traumfigur so ein großes Stück näher.
Doch auch die Qualität der Speisen selbst, ist beim Restart Diät Plan von Bedeutung. Du orientierst Dich an den Prinzipien der Ernährungspyramide und setzt auf hochwertige Zutaten. Letztere stehen Dir auf Shapeworld.com zur Verfügung.
So ist das Konzept aufgebaut
Der Restart Diät Plan setzt sich aus insgesamt vier Phasen zusammen. Du nimmst vier Mal am Tag Deine Speisen zu Dir, wobei sich die Zusammensetzung der Speisen in jeder Phase ändert. Dies soll auf lange Sicht zu einer dauerhaften Gewichtsabnahme führen, ohne dass Du Dich mit Mangelerscheinungen herumschlagen musst. Hier erhältst Du einen Überblick über den Aufbau der Diät:
Phase 1:
Hierbei geht es darum, den Körper an die Ernährungsumstellung zu gewöhnen. Das Konzept wird damit schrittweise in den Alltag integriert. Phase 1 dauert in etwa sieben Tage.
Phase 2:
In dieser Zeit findet die Fettverbrennung statt, wobei der Prozess zwischen Tag 7 und Tag 21 der Diät stattfindet. In dieser Phase verlierst Du Gewicht und vor allem Deinen Körperfettanteil. Während diesem Abschnitt integrierst Du außerdem vermehrt Bewegung in Deinen Alltag. So treibst Du die Fettverbrennung weiter voran.
Phase 3:
Diese Zeit wird auch Restart-Phase genannt. Du reduzierst zwischen dem 21. und dem 60. Tag weiter Dein Gewicht, wobei Du Dich über eine zusätzliche Leistungssteigerung freuen kannst. Dein Körper sollte sich während dieser Zeit vollständig an die neue Ernährungs- und Lebensweise anpassen.
Phase 4:
Jetzt erfolgt die Stabilisierungsphase. Bis zum 90. Tag besteht Dein Ziel darin, Dein Gewicht zu halten und den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden. Du musst Dich also weiterhin gesund ernähren und Bewegung in Deinen Alltag integrieren.
Wann ist Dir der Diät Plan zu empfehlen?
Der Restart Diät Plan ist Dir vor allem dann ans Herz zu legen, wenn Du nach einer Ernährungsform suchst, bei der Du nicht in ein Kaloriendefizit musst. Du setzt hierbei nach wie vor auf einen gesunden, ausgewogenen Speiseplan, wobei Du Dir das Kalorienzählen ersparst.
Vom Diät Plan kannst Du übrigens selbst dann, wenn Du bisher keinen Sport betrieben hast, profitieren. Denn mit diesem Konzept lernst Du, wie Du Bewegung schrittweise in Deinen Alltag integrierst. Du fühlst Dich damit nicht erschöpft und kannst Dein Gewicht langfristig reduzieren.
Die Vorteile auf einen Blick
Mit dem Restart Diät Plan sind etliche Vorteile verbunden. Nicht nur führt das Konzept zu einem dauerhaften Gewichtsverlust, sondern Du hast beim Umsetzen desselben auch bessere Laune. Verantwortlich dafür ist die Stabilisierung des Blutzuckers. Durch die gesunde Ernährung, mit der Du Dir das Hungern ersparst, kommt es nicht zu einer Unterzuckerung.
Da Du Deinem Körper ausreichend Energie zuführst, fühlst Du Dich während der Diät leistungsfähiger. Du kannst somit getrost Deiner Lieblingssportart nachgehen. Sogar der Muskelaufbau ist während der neuen Ernährungsweise möglich. Die Rezepte vom Restart Diät Plan lassen sich übrigens einfach umsetzen. Suchst Du zusätzliche Anregungen, wirst Du auf Shapeworld.com fündig.
Im Gegensatz zur Low Fodmap Diät, findet keine drastische Reduktion der Kohlenhydrate statt. Dein Blutzuckerspiegel bleibt damit über die gesamte Diät hinweg stabil. Es ist übrigens nicht unbedingt notwendig, während dieser Ernährungsweise Sport zu betreiben. Bist Du körperlich eingeschränkt, kannst Du auch mit moderater körperlicher Belastung Dein Ziel erreichen.
Mit diesen Nachteilen ist zu rechnen
Einer der größten Nachteile vom Restart Diät Plan sind die vergleichsweise hohen Ausgaben. Denn die Anleitung musst Du mitsamt den Rezepten kaufen - die Gesamtkosten dafür liegen im dreistelligen Bereich. Du solltest also bereits etwas Geld angespart haben, um Dir die Diät leisten zu können.
Dafür handelt es sich beim Restart Diät Plan aber um ein erprobtes Konzept, das sich bereits bei vielen Menschen bewährt hat. Auch enthält es viele Produkte guter Qualität, die als gut verträglich gelten. Der hohe Preis macht sich auf lange Sicht also bezahlt.
SPRECHE DICH MIT EINEM EXPERTEN AB
Bist Du Dir nicht sicher, ob der Restart Diät Plan die richtige Wahl für Dich ist, solltest Du Dich an eine Fachkraft wenden. Hierbei kann es sich entweder um einen Ernährungsberater oder um einen Arzt handeln. Erstgenannter Experte hat in Bezug auf Diäten ein größeres Wissen und kann Dir Alternativen wie die Sirtfood Diät und die Fodmap Diät nennen.
Ein Arzt kann Dir hingegen genauere Informationen zu Deinem Gesundheitszustand nennen. Mithilfe von Bluttests ist es ihm möglich, Mangelerscheinungen rechtzeitig festzustellen und Dir auf Basis dessen Tipps zur Ernährung zu geben. So stellst Du sicher, dass Du gesundheitliche Schäden vermeidest. Vor allem dann, wenn Du an chronischen Krankheiten leidest, solltest Du Dich vor der Anwendung vom Restart Diät Plan an einen Mediziner wenden. Denn nur er kann Dir sagen, ob die Diät tatsächlich die richtige Wahl für Dich ist.
Fazit - Abnehmen ohne zu Hungern
Suchst Du nach einer Ernährungsform, mit der Du Dir das Kalorienzählen ersparst, bist Du mit dem Restart Diät Plan gut beraten. Hierbei nimmst Du hochwertige Speisen und Nahrungsergänzungsmittel in vergleichsweise hohen Mengen zu Dir, wobei Du zusätzlich auf Sport setzt. Diese Kombination regt Deinen Stoffwechsel an und sorgt für einen dauerhaften Gewichtsverlust. Allerdings solltest Du Dich vor dem Anwenden der Diät stets an einen Arzt wenden. Nur er kann feststellen, ob Dir die Ernährungsumstellung tatsächlich zu empfehlen ist. Halte Dir außerdem vor Augen, dass mit dem Restart Diät Plan vergleichsweise hohe Ausgaben verbunden sind. Du musst mit Kosten im dreistelligen Bereich rechnen, wenn Du das Ernährungskonzept mit all seinen Rezepten erwerben willst. Kochanleitungen findest Du auf Shapeworld.com hingegen kostenlos.
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Dein Team von Shape World
in Cologne
