مع حمية لووين لولادة أسهل

هل النظام الغذائي اليوم هو المسؤول عن المضاعفات؟

بشكل عام ، يستهلك الناس في الوقت الحاضر كميات أكبر من الدقيق الأبيض والسكر. هذا يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين. يعتقد بعض الخبراء أن اتجاه النظام الغذائي هذا يساهم في حقيقة أن الأطفال يزدادون وزنًا وأن المخاض يميل إلى البدء في وقت لاحق. لأن الكميات الكبيرة من الأنسولين في الجسم تؤدي إلى نقص مستقبلات البروستاجلاندين. هذا يعني أن عدد الولادات القيصرية آخذ في الازدياد اليوم.

لكن لا يجب مواجهة هذه المشكلات باتباع نظام غذائي صارم مثل نظام Thonon الغذائي على RTL. أثناء الحمل ، من المهم أن تضمن في المقام الأول رفاهيتك وصحة طفلك. وأفضل طريقة لتحقيق ذلك هي اتباع نظام غذائي مثبت. وهذا يشمل حمية لووين. اليوم ينصح به العديد من القابلات وحتى الأطباء. يكفي إذا التزمت بهذا النظام الغذائي في الأسابيع الستة الماضية قبل الموعد المحدد. يمكنك العثور على نصائح حول نظام غذائي منخفض السكر في shapeworld.

ما الذي يميز حمية لووين؟

يستهدف نظام Louwen الغذائي بشكل أساسي النساء الحوامل لتسهيل عملية الولادة عليهن. ترتبط العملية بمضاعفات وألم أقل بالنسبة لك من خلال نظام غذائي محدد. أيضا ، النظام الغذائي يمكن أن يسرع العملية.

مع هذا النوع من النظام الغذائي ، فأنت تعتمد أكثر على الخضار ، ولكن يُسمح أيضًا ببعض الفواكه مثل التفاح والبرتقال والكمثرى وكذلك البقوليات. يمكن أن تحل المكسرات أيضًا محل الوجبات الخفيفة الحلوة. بالطبع ، لا يزال يتعين عليك تناول ثلاث وجبات في اليوم. لذلك لا يمكنك تناول مشروب رجيم كبديل للطعام. لأنه من الضروري أن تزود نفسك وطفلك بالمواد المغذية.

نظام Louwen الغذائي هو أحد أشكال التغذية التي توصي بها العديد من القابلات الآن. ومع ذلك ، فإن الشرط الأساسي هو أن تستمر دائمًا بضمير حي وتستمع إلى جسدك.

كيف يؤثر الطعام على آلام المخاض

من المبادئ الأساسية لنظام Louwen الغذائي أنه في الأسابيع الستة الماضية قبل الموعد المحدد ، يجب أن تتجنب كل تلك الكربوهيدرات التي تسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم.

يمكنك التعرف عليهم من خلال مؤشر نسبة السكر في الدم لديهم. على وجه التحديد ، هذه هي الكربوهيدرات البسيطة ، مثل التي توجد غالبًا في الحبوب والحلويات والخبز.

يمكنك ، مع ذلك ، استهلاك المتغير المعقد دون أي مشاكل - فهي موجودة في منتجات الألبان والبقوليات والبرتقال والكمثرى والتفاح والمكسرات. لذلك يُسمح بالعصيدة. إذا كنت لا ترغب في تجميعها بنفسك ، احصل على Shape Babe Porridge في Shapeworld.

وفي الوقت نفسه ، تنصح العديد من القابلات زبائنهن بالامتناع عن تناول الأطعمة السكرية في موعد لا يتجاوز 36 ساعة قبل الولادة ، لأنهن قد يزيدن من آلام المخاض.

هل الحلويات مسموح بها؟

تجد بعض النساء الحوامل أنه من العبء التخلي عن الحلويات تمامًا مثل Thonon Diet على RTL. لكن هذا ليس ضروريًا تمامًا خلال نظام Louwen الغذائي. لذلك لا حرج في تناول بسكويت الحبوب الكاملة. يمكن أن يعمل خبز الفاكهة أيضًا كبديل في هذه الحالة. إذا كنت تريد أن تكون في الجانب الآمن فيما يتعلق بالمكونات ، فما عليك سوى خبز البسكويت بنفسك.يمكنك العثور على وصفات متنوعة وصحية على shapeworld.com.

هذا هو سبب فعالية نظام Louwen الغذائي.

بمجرد أن تتطور رئتا الطفل بشكل كافٍ بحيث يمكنها البقاء على قيد الحياة خارج الرحم ، ينتج الجسم المزيد من البروستاجلاندين. يحدث هذا عادة من الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل.

هذه هرمونات تتسبب في اتساع عنق الرحم وتقصير عنق الرحم. كما أنها تحفز الانقباضات أثناء المخاض. ومع ذلك ، في الجسم ، لا يمكنهم تطوير تأثيرهم الكامل إلا إذا كان هناك ما يكفي من المستقبلات.

ولكن إذا تناولت المزيد من السكر ، فإن ما يسمى بـ "نقاط الإرساء" تمتلئ بالأنسولين والأنولين. لذلك ليس من الممكن أن تصبح البروستاجلاندين فعالة بشكل كامل في الكائن الحي. ثم يدخلون الدم بأعداد أكبر ، مما يؤدي في النهاية إلى تفاقم آلام الولادة.

لذلك لا يمكن التحضير الأمثل للولادة باتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات. مع نظام Louwen الغذائي ، يمكنك معالجة الموقف - ومع ذلك ، يتطلب هذا تعديل نظامك الغذائي في الوقت المناسب.

دع طبيبك يفحصك مسبقًا

قبل اتباع نظام غذائي جديد مثل نظام Louwen الغذائي ، يجب استشارة الطبيب. بالمناسبة ، هذا ينطبق أيضًا على مفاهيم أخرى مثل نظام Thonon الغذائي على RTL أو نظام Brigitte الغذائي. يجب على النساء الحوامل على وجه الخصوص التأكد من أن نظامهن الغذائي لا يعرض أنفسهن أو طفلهن الذي لم يولد بعد للخطر.

تذكر أنه ليس كل نظام غذائي هو الاختيار الصحيح لكل امرأة. الحذر مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض كامنة مثل مرض السكري. يمكن أن يتفاقم مثل هذا المرض بسبب المفاهيم الغذائية الحديثة مثل حمية فودماب أو حمية لووين.

هل هناك بدائل؟

إذا لم يكن نظام Louwen الغذائي خيارًا مناسبًا لك ، فيجب أن تبحث عن بدائل. ومع ذلك ، لا يتعين عليك دائمًا اتباع خطة غذائية خاصة مثل نظام FODMAP الغذائي أو نظام Renegade الغذائي. من الممكن أيضًا تقليل الكربوهيدرات بمفردك وبدون توجيه.

من المهم أن تمد جسمك بالكمية المطلوبة من العناصر الغذائية أثناء الحمل. تحت أي ظرف من الظروف لا ينبغي أن يكون هناك أي أعراض نقص خلال هذا الوقت.

تأكد دائمًا من أنك تشعر بالراحة في جسمك. بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه - دع طبيبك يفحصك بانتظام أثناء الحمل. حاولي أيضًا التحدث إلى ممرضة التوليد.

الخلاصة - يمكن لنظام Louwen الغذائي أن يقلل من آلام المخاض

مع حمية Louwen يمكنك تسهيل عملية الولادة. النساء اللواتي توقفن عن تناول الكربوهيدرات في الأسابيع الستة الأخيرة من الحمل يعانين من ألم أقل أثناء المخاض والعملية برمتها أسرع.

ومع ذلك ، فإن هذا النظام الغذائي ليس الخيار الصحيح لكل امرأة حامل ، وهذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعانين من مرض السكري. قبل استخدام النظام الغذائي ، تأكدي من قيام طبيبك بفحصك والتحدث إلى ممرضة التوليد.

تحت أي ظرف من الظروف لا يجب أن تقلل بشكل كبير من السعرات الحرارية التي تتناولها كما هو الحال مع نظام Thonon الغذائي على RTL. تأكد دائمًا من أنك تتغذى جيدًا. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها منع أعراض النقص لدى طفلك الذي لم يولد بعد.

إذا كنت تريد أن تكون في الجانب الآمن فيما يتعلق بمكونات طعامك ، فما عليك سوى تحضيره بنفسك. يمكنك العثور على الوصفات المقابلة ، وكذلك الطعام ، على الموقع Shapeworld.com.

يمكن أن يساعدك نظام Louwen الغذائي على منع آلام الولادة. ومع ذلك ، عليك تغيير نظامك الغذائي في الوقت المناسب. يتميز المفهوم الغذائي بالتخلي عن مركبات الكربوهيدرات البسيطة. توجد بشكل رئيسي في الحلويات والخبز والمعكرونة. في هذه المقالة سوف تكتشف ما الذي تحتاج إلى البحث عنه مع هذا النوع من النظام الغذائي وكيف يمكن أن تساعدك منتجات Shapeworld في تطبيق نظام Louwen الغذائي.

تحيات من كولونيا
فريق Your Shape World
مصنوع باستخدام في كولونيا