يلعب الكثير من الناس اليويو بشكل لا إرادي - من خلال اتباع نظام غذائي. وزنك ينخفض ثم يرتفع مرة أخرى. من الأفضل استخدام بعض الأطعمة لإنقاص الوزن . هذه هي الطريقة التي تخسر بها الوزن بشكل مستدام وبطريقة صحية. ويبقى تأثير اليويو خارج اللعبة.
يفكر أبقراط في الطعام
هل تعرف أبقراط؟ - عاش الرجل قبل 2500 عام وتبلغ من العمر 90 عامًا. وأسس الطب الحديث. ومن أشهر أقواله: "أطعمتك تكون أدويتك ، وأدويتك تكون أدويتك". الجملة حقا حديثة جدا. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فأنت تخضع لنظام غذائي غريب مختلف كل أسبوع. أو تفكر في أبقراط وتنظم وزن جسمك بالأطعمة الصحيحة. لا تشتري طعامًا لإنقاص الوزن من الصيدلية. يتم تقديمها طازجة إلى مائدتك بطبيعتها.
الشراهة الصحية
تمت إعادة اكتشاف مبادئ الحياة الصحية منذ أبقراط. في الآونة الأخيرة من قبل باحثين في جامعة ميونيخ التقنية. لقد ألقوا نظرة فاحصة على مبدأ كثافة الطاقة وأدركوا أن كونها كاملة تعني ، قبل كل شيء ، تناول الكثير. هل تعلم ذلك مسبقا؟ - استنتاج الباحثين مثير للاهتمام: يمكنك تناول كميات كبيرة طالما أنك تأكل طعامًا ذا طاقة منخفضة الكثافة. أغذية لانقاص الوزن. فهي لذيذة وتجعل التخسيس نسيمًا صحيًا. شهية طيبة!
بيضة كولومبوس
يتم تأهيل البويضة. لا يرفع الكوليسترول. إنه يقوي جهاز المناعة لديك وهو - منطقيًا - مليء بالبروتينات التي تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك. غذاء مثالي لفقدان الوزن.
الفاكهة الحمراء للآلهة
كانت الطماطم ، التي تسمى الطماطم في النمسا ، محظورة من الكنيسة باعتبارها فاكهة شيطانية. كان ذلك منذ زمن بعيد. جيد ضد السرطان ، مفيد للقلب ، يحتوي على الكثير من فيتامين سي وسعرات حرارية لا تذكر. طعام شهي لانقاص الوزن.
طعام الطلاب
إذا كنت تريد التركيز ، تأكل المكسرات. هذا هو السبب في أنها أساس مزيج الدرب. الطاقة الغذائية ، وخفض الكوليسترول ، وتقوية المناعة وقبل كل شيء: تحفيز التمثيل الغذائي. امضغ نفسك!
الفطر نفسه
ما الفطر بالفرنسية؟ - فطر! ربما يكون هذا الفطر الصالح للأكل الأكثر شهرة في العالم مليئًا بفيتامين B1 ، مما يساعدك على حرق السعرات الحرارية. لذا احضر القبعات البيضاء والبنية!
الكلاسيكية المريرة
اسأل نائباً وتسعين شيئاً عن أسلوبه الصحي السري. قد يكون من الجيد أنه يقدم لك النصيحة التالية: جريب فروت على الإفطار. حتى نصف فاكهة قبل الوجبة اليومية تجعل الجنيهات تنخفض. لقد أثبت علماء كاليفورنيا هذا في دراسة. نصيحة: إن المرارة شيء تعتاد عليه ولا يجب التخلص منه بطبقة من السكر.
الدرنة الكبيرة
البطاطس هي خضروات مرافقة للطعام متعدد الاستخدامات - وغذاء مثالي لفقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن ذلك يعتمد على التحضير. عليك أن تغليها وتتركها تتبخر لفترة وجيزة. ثم يتشكل النشا المقاوم ، والذي لا يستطيع الجسم هضمه. تملأك البطاطس بطريقة مخفضة السعرات الحرارية.
الثورة الخضراء
يمكنك التجريف في جبال من الخضر الورقية: منخفضة السعرات الحرارية ، غنية بالألياف ، مليئة بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات - وبالمناسبة ، دليل على أن الطعام لفقدان الوزن هو إلى حد كبير ألذ شيء يمكنك وضعه على الجدول!
أي من الأطعمة التالية لفقدان الوزن هو المفضل لديك؟ ما هي الوصفات التي تستخدمها؟ تابعنا على قناة Instagram الخاصة بنا وأخبرنا بأي من هذه المكونات لن ترغب أبدًا في الاستغناء عنها في مطبخك
تحيات من كولونيا
فريق Your Shape World
مصنوع من 
.
