ما هو أول ما يتبادر إلى ذهنك عندما تسمع مصطلح النظام الغذائي؟ معاناة! حزن كبير! التخلي عن أي حياة ممتعة! لا شوكولاتة ، لا حلوى الدببة - إنها قاسية! حسنًا ، ربما يكون هذا نوعًا من المبالغة ، لكن هذا ما يبدو عليه الأمر (أو شيء من هذا القبيل) عندما نرفض بشكل مثير للشفقة: شكرًا ، أنا أتبع نظامًا غذائيًا!
النظام الغذائي ليس تنازلًا
في المرة القادمة يجب عليك تغيير الضغط على هذه الجملة. تشع بالفرح ، تنادي العالم: يوريكا ، لقد وجدت النظام الغذائي الذي يجعل الطعام جيدًا! لأن لدينا وصفات شهية جاهزة لك لخسارة الوزن. لقد ولت الأيام التي كانت فيها الخضروات التي تحتوي على كوارك قليل الدسم فقط في القائمة (على الرغم من أن ذلك قد يكون لطيفًا في بعض الأحيان. ولكن من المعروف أن "لطيفة" هي الأخت الصغيرة لـ ....). من الآن فصاعدًا ، النظام الغذائي يعني التنوع والاستمتاع.
لا يوجد انتظام - عدد التنوعات
إذا سألت الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن عما يزعجهم بشأن خطط نظامهم الغذائي ، فستسمع دائمًا نفس الإجابات: معقدة للغاية! غالي جدا! حصري جدا! من جانب واحد! من يريد أن يعيش على حساء الكرنب لأسابيع؟ لقد فكر خبراء التغذية كثيرًا في الشكل الذي يجب أن تبدو عليه خطة التغذية من أجل نجاح النظام الغذائي.
توصلوا إلى استنتاج مفاده أنه يجب أن يكون بسيطًا ومناسبًا للاستخدام اليومي - ويجب أن يكون مذاق الطعام جيدًا. لهذا السبب ستجد العديد من الوصفات في قاعدة بيانات Shape World التي يمكنك تنفيذها بسهولة دون التضحية بالاستمتاع.
سر وصفات النظام الغذائي الناجحة
"دع العالم يتألق بألوان قوس قزح!" - تنطبق هذه الجملة أيضًا على صحنك. يمكن أن تكون ملونة في هذا. يمكن العثور هنا على الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة بمجموعة متنوعة من الألوان.
يجب أن تقدم وصفات إنقاص الوزن الكثير من التنوع. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تبقيك الوجبات ممتلئة لفترة طويلة ، لأنه لا يوجد شيء أكثر إحباطًا من الجوع بعد الأكل ونهب مستلزمات الشوكولاتة. مزيج متوازن من البروتينات عالية الجودة والمكونات الغنية بالألياف هو أفضل مزيج للحفاظ على صحتك ورضاك.
أعلن الحرب على الرغبة الشديدة
تفاحة في الصباح وقليل من الشيء في فترة ما بعد الظهر - ولكن بعد ذلك ظهرت الرغبة الشديدة ولم تعد تعرف صديقًا أو عدوًا في الثلاجة. هذا هو الحال بالنسبة للكثيرين! لذلك ، يجب أن تكون وصفات إنقاص الوزن كاملة ومغذية ، ولكن ليست مرهقة.
لا يمكنك أن تكون منتجًا إذا كان الغداء حجرًا في معدتك. لا تريد أن تأكل السلطة كل يوم؟ نحن نتفهم ذلك تمامًا ولهذا السبب توجد وصفات رائعة في قاعدة البيانات تملأك ولا تبطئك.
بدون النجوم إلى القائمة
لست مضطرًا لمقارنة نفسك بطهاة التلفزيون الناجحين لوضع أفضل الوجبات على الطاولة. يوفر لك Shape World النصائح والحيل بالإضافة إلى المكملات الغذائية الداعمة لمطبخك. إذا كنت تريد أن تسير بسرعة كبيرة ، فاستبدل الوجبة بـ مخفوق SHAPE BABE الممزوج بالحليب.
هذا لا يوفر لك تقطيع الخضار فحسب ، بل يوفر لك أيضًا التسوق. The Shape Babe Shakes لذيذة وتوفر لك العناصر الغذائية لتحصل على يوم مليء بالطاقة.
لكل ذوق وكل مناسبة
من عصير الإفطار إلى الحلوى الاحتفالية ، يمكنك استحضار مجموعة متنوعة من الأطباق الشهية مع وصفات انقاص الوزن من Shape World. لن يلاحظ ضيوفك حتى أنه تم طهيهم بوصفات النظام الغذائي.
سيتم دعمك من خلال ملاحق Shape World. يمكنك إعداد وجبات صغيرة وكبيرة في أي وقت من الأوقات على الإطلاق.سوف تتعلم كيف تأكل نظامًا غذائيًا صحيًا ومتنوعًا منخفض السكر والدهون. ستكتشف سريعًا أنه يمكنك إنقاص الوزن بكل سرور ، لأن الجنيهات ستنخفض.
حتى لو كان الأمر أكثر صعوبة في بعض الأحيان
لديك حساسية من الطعام تجعل حياتك اليومية أكثر تعقيدًا من الآخرين. يسهل لك Shape World البحث عن الوصفات. يمكنك تصفية كل من الوصفات الخالية من الغلوتين واللاكتوز ضمن علامة التبويب "الوصفات".
وهم ليسوا إلا مملين. من الطهي المنزلي البافاري إلى الأطباق الآسيوية ، تضمن الوصفات أجواءً عالمية على مائدة الطعام. جرب كرات لحم التونة غير المعقدة. يمكنك تحضير طعام أصابع البوفيه أو صندوق الغداء بسرعة - سهل الهضم ومناسب للاستخدام اليومي.
وصفات لفقدان الوزن بدون لحوم
بصفتك نباتيًا ، غالبًا ما تواجه صعوبة في اتباع الأنظمة الغذائية الحالية. على وجه الخصوص ، تعتمد الأنظمة الغذائية النقية منخفضة الكربوهيدرات على بروتينات من أصل حيواني. وصفات The Shape World مختلفة.
تُظهر الوصفات النباتية اللذيذة وحتى النباتية أنه يمكنك تناول نظام غذائي متوازن وصحي بدون أي إضافات حيوانية. المعكرونة النباتية مع السبانخ هي مجرد واحدة من العديد من الأمثلة. جرب ما إذا كان النظام الغذائي النباتي مفيدًا لك.
لتجربة الآثار الإيجابية لهذه الأشكال من التغذية ، يجب أن تكون ثابتًا لمدة أسبوعين على الأقل حتى تتمكن من تتبع التغييرات الأولى. حتى لا يصبح الأمر لطيفًا بالنسبة لك ، هناك ما يكفي من الوصفات الجاهزة لك.
عندما تكون الأرقام مهمة
إذا كنت قد قررت أن حساب السعرات الحرارية هو المسار الصحيح لك ، فإن وصفات إنقاص الوزن تناسبك. إذا كنت تريد أن تعيش "بشكل مقتصد" أو إذا كنت ستصوم ، فستجد مجموعة مختارة من الاقتراحات للأطباق التي تقل عن 300 سعرة حرارية أو أقل من 500 سعرة حرارية.
هذه مثيرة للاهتمام بشكل خاص بالنسبة لك مع الصيام المتقطع إذا كنت تعمل وفقًا لمبدأ 5 إلى 2 ، أي تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا لمدة خمسة أيام والصيام لمدة يومين.
هل تريد معرفة المزيد حول هذه المواضيع؟
ثم اشترك في النشرة الإخبارية ولا تفوت أي شيء!
للأسنان الحلوة
كريمة الشوكولاتة والجبن والبيض والعسل - هذه بعض المكونات التي تحتاجها لصنع كعكة الجبن Spiderweb. ألا يبدو هذا بالفعل لذيذًا في قائمة المكونات؟ حتى إذا كنت تشعر أحيانًا بالرغبة في تناول شيء حلو ، ستجد الكثير من الإلهام في قاعدة بيانات الوصفات. دع نفسك تندهش من العديد من الاختلافات ، والتي تحتوي دائمًا على مكونات صحية.
لتحفيز شهيتك ، إليك القليل من المتعة. فطيرة ستروبري تشيز كيك بيب لذيذة في وجبة الإفطار أو بعد التمرين. امزج 70 جرامًا من الجبن الفاتح مع 100 مل من الحليب قليل الدسم و 75 جرامًا من الفراولة الطازجة و 20 جرامًا من شيب بيب فانيليا. أضف القليل من عصير الليمون ومكعّبي ثلج. استمتع بمرطبات باردة ومليئة بالحيوية.
هل تعرف بالفعل الشريك المثالي لموقف جديد تجاه الحياة؟ ترافقك مجموعة التخسيس خطوة بخطوة لتغيير نظامك الغذائي على المدى الطويل والشعور بالرضا في كل مكان.
تحية من كولونيا
فريق Your Shape World
صنع في كولونيا
