حمية أكي بيري تحظى بشعبية كبيرة اليوم. لأنه على عكس حمية ثونون ، فإنه لا يرتبط بانخفاض قوي في السعرات الحرارية. لا يثقل كاهل الجسم وبالتالي فهو اختيار جيد لكثير من النساء. ولكن عند تطبيق النظام الغذائي ، لا يزال عليك التفكير في بعض الجوانب. في هذه المقالة سوف تتعرف على ما يجب الانتباه إليه مع حمية أكي بيري وما إذا كان هذا هو النظام الغذائي المناسب لك. يمكنك أيضًا العثور على تلميحات أولية على الموقع Shapeworld.com.
هذا ما يجعل حمية أكي بيري تبرز
كما يوحي الاسم ، تساعدك الفاكهة التي تحمل الاسم نفسه على تقليل أرطالك في هذا النظام الغذائي. بالطبع ، أنت لا تأكل التوت فقط ، بل تستخدم الفاكهة لتكملة قائمة الطعام أو المفاهيم الغذائية مثل حمية هيرشهاوزن. تحظى الثمار بشعبية خاصة في الموسلي والعصيدة. فهي لا تعزز عملية التمثيل الغذائي فحسب ، بل إنها تملأك وتزود جسمك بالطاقة. حمية أكي بيري صحية للغاية وتزيد من صحتك على المدى الطويل. كما أن لديها ميزة أنها سهلة التنفيذ.
هذه هي الطريقة التي تأخذ بها التوت
توجد الآن أنظمة غذائية يكون فيها التوت هو المكون الوحيد. ومع ذلك ، فهذه أشكال متطرفة من التغذية ، وغالبًا ما تكون مصحوبة بتقييد كبير في السعرات الحرارية. هذا مرهق للغاية للكائن الحي. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، يتم استخدام التوت لتكملة النظام الغذائي. يمكنك تناولها كفواكه طازجة وكذلك على شكل مسحوق أو كبسولات أو مشروبات. الخيار الذي تختاره متروك لك. من المهم أن تلتزم بالنظام الغذائي لفترة زمنية أطول - فهذه هي الطريقة الوحيدة لضمان تأثيرات دائمة.
بأي أطباق يمكن دمج التوت؟
إذا كنت لا ترغب في تناول التوت في شكل مسحوق أو سائل ، يمكنك خلط الفاكهة في وجباتك كمكون. تحظى بشعبية خاصة مع الأطباق الخفيفة مثل العصيدة أو الموسلي. ومع ذلك ، تأكد من استخدام القليل من الدهون والسكر عند تحضيرها. سيضمن ذلك حصولك على أقصى استفادة من نظامك الغذائي. يمكنك أيضًا تناول التوت كوجبة خفيفة. مع مذاقها الكامل ، فإنها تحل محل الحلويات مثل الشوكولاتة ، بينما تعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي لديك. لذلك يمكنك الاستمتاع بها بضمير مرتاح ولا تزال نحيفًا. حتى أن بعض النساء يأخذن الفاكهة كمصدر للطاقة قبل النشاط البدني.
يمكنك العثور على المنتجات والأطباق التي يمكنك دمجها مع توت أكي في Shapeworld.com. هنا يمكنك اختيار ، من بين أشياء أخرى ، عصيدة منخفضة السكر . كما أنه يتميز باحتوائه على نسبة عالية من البروتين ومثالي لنظام غذائي.
من يوصى به في حمية التوت؟
ينصح الكثير من النساء باتباع حمية أكي بيري. لا يثبت فقط أنه جيد التحمل ، ولكن يمكن أيضًا دمجه مع أشكال مختلفة من التغذية. على سبيل المثال ، يمكنك تناول الفاكهة جنبًا إلى جنب مع حمية هيرشهاوزن وحتى حمية ثونون. هذا يجعل النظام الغذائي مرنًا للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حمية التوت لا تثقل كاهل جسمك.
ما هو تأثير حمية التوت؟
أولا وقبل كل شيء ، التوت يعزز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. إنه يحفز الهضم وبالتالي يضمن معدة مسطحة. تعتبر الفاكهة أيضًا مصدرًا أساسيًا للطاقة.بالإضافة إلى الفيتامينات ، تحتوي الفاكهة أيضًا على مضادات الأكسدة التي تزيد من صحتك ، ومع ذلك ، لن تفقد الوزن بمجرد تناول التوت. تحتاج أيضًا إلى تغيير بقية خطة الأكل وتقليل الكربوهيدرات والدهون إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن. من الأفضل البحث عن مفاهيم مثل حمية هيرشهاوزن. إنه مفهوم يعتمد على الصيام المتقطع الذي يعزز فقدان الدهون. إذا اتبعت تعليمات النظام الغذائي هيرشهاوزن ، فإنك توفر على نفسك حساب السعرات الحرارية.
توت Acai وممارسة الرياضة - هل تعزز اللياقة؟
توت أكاي هي أيضًا اختيار ممتاز للرياضيات. لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن ، تزيد الفاكهة من مستويات الطاقة لديك. لذا فأنت تؤدي بشكل أفضل أثناء ممارسة الرياضة البدنية. من الأفضل تناوله قبل التمرين. من المهم أيضًا الانتباه إلى نظام غذائي متوازن. لا يمكنك الحفاظ على مستوى لياقتك مع التوت أكي وحده. عليك أن تستهلك ما يكفي من البروتين لتحافظ على لياقتك على المدى الطويل
إذا كنت رياضيًا منافسًا ، فيجب عليك الاتصال بأخصائي قبل البدء في أي نظام غذائي. يمكنها وضع خطة تغذية معك حتى تتمكن من تحقيق أهدافك بشكل موثوق.
هل هناك أي مخاطر مرتبطة بنظام أكي بيري الغذائي؟
يجب الامتناع عما يسمى "حمية أكي مونو" - أي الاستهلاك الحصري للفاكهة. لأنه في هذه الحالة ، تظهر أعراض النقص بسهولة ، مما يؤدي على المدى الطويل إلى الرغبة الشديدة. ما يلي هو تأثير اليويو اللعين. ستستعيد الجنيهات التي فقدتها بسرعة. يجب عليك أيضًا التأكد من أنك تستخدم المنتجات الخاضعة للرقابة فقط. أبلغ نفسك مسبقًا عن الشركة المصنعة وقم دائمًا بإلقاء نظرة على المكونات قبل الشراء. يجب توخي الحذر مع المنتجات التي تحتوي على القليل من الفاكهة ولكن بكميات كبيرة من السكر. هذا هو الحال غالبًا مع المشروبات منخفضة الجودة - فهي غير مناسبة لنظام غذائي.
يجب أيضًا التأكد من استخدام توت أكي كعنصر في الوصفات الصحية. من الأفضل تحضير الطعام بنفسك - يمكنك العثور على اقتراحات حول هذا في Shapeworld.com . تعليمات الطهي مرتبة بوضوح بحيث يمكنك بسهولة الحصول على نظرة عامة عليها.
هل تريد معرفة المزيد حول هذه المواضيع؟
ثم اشترك في النشرة الإخبارية ولا تفوت أي شيء!
الخلاصة - حمية التوت فعالة
إذا كنت تبحث عن طريقة يمكنك من خلالها إنقاص الوزن بلطف ، فمن المستحسن اتباع حمية أكي بيري. لأنك بها تفقد الوزن ببطء ولكن بثبات وبشكل دائم. كائنك لا يثقل كاهل إضافي من قبل هذا. يحتوي التوت أيضًا على مكونات قيمة تقوي جسمك. لذلك أنت تزوده بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة. نظرًا لأن هذا النوع من النظام الغذائي هو نوع لطيف من النظام الغذائي لفقدان الوزن ، يمكن للعديد من النساء الاستفادة منه. يمكن معالجته في أي عمر. إذا كنت تريد أن تكون في الجانب الآمن من حيث التحمل ، فعليك استشارة الطبيب. يمكنك أيضًا العثور على نصائح حول كيفية اتباع نظام غذائي على Shapeworld.com . هنا سوف تتعرف أيضًا على الوصفات التي يمكنك تنفيذها باستخدام توت Acai كمكونات.
هل تعرف بالفعل الشريك المثالي لموقف جديد تجاه الحياة؟ ترافقك مجموعة التخسيس خطوة بخطوة لتغيير نظامك الغذائي على المدى الطويل والشعور بالراحة التامة.
تحيات من كولونيا
فريق Your Shape World
صنع في كولونيا
