السكر - رفيقنا الحلو. لسوء الحظ ، أصبح جزءًا لا يتجزأ من حياتنا. نحن نستهلك أطنانًا منه دون أن نفكر فيه كثيرًا. لقد لخصنا أهم 3 حقائق عن السكر لم تكن تعرفها بعد!
الحقيقة رقم 1: ليس فقط في الحلويات
من الصعب أن نتخيل: إذا حظرنا جميع الأطعمة السكرية من السوبر ماركت ، فستبقى حوالي 20 في المائة فقط من المنتجات: (. هذا عندما تدق أجراس الإنذار. على المدى الطويل ، نضر بصحتنا إذا لم نفعل ذلك. t أن تفعل شيئًا بوعي أكبر من خلال صفوف رفوف المشي.
الحقيقة رقم 2: لا تزيد عن 25 جرامًا من السكر يوميًا
يعاني معظمنا من مشكلة حلوة: السكر غير المرئي مخفي في العديد من المنتجات الجاهزة ، والتي تتسلل إلى حياتنا دون أن نرغب في ذلك. يشبه الزبادي بالفواكه والكاتشب والمشروبات الغازية الحلوة وتتبيلة السلطة حصان طروادة. يجب الحرص على عدم تناول أكثر من 25 جرامًا في اليوم. انتبه لوحدات السكر المخفية وستتخلص من السمنة والسكري.
الحقيقة رقم 3: الرفاهية السيئة
إذا كنت تفكر بالفعل في السكر ، فإن تسوس الأسنان يتبادر إلى الذهن حتمًا كأثر جانبي للاستهلاك المفرط للسكر! في الواقع ، تسوس الأسنان هو فقط أكثر الأمراض غير الضارة التي نتحدىها مع الاستهلاك المفرط. وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، ضعف عضلة القلب ، والكبد الدهني ، والسكري ، وأي التهاب في الجسم ، والسمنة ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، لديك ببساطة نقص في التركيز أو في كثير من الأحيان لديك الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
حقائق عن السكر: هل توجد بدائل؟
احصل على إكسيليتول أو سكر البتولا ، لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل بنسبة 40 في المائة وينتج أنسولين أقل. لا تنتج ستيفيا أي أنسولين وبالتالي فهي غير ضارة لك. لا تمثل الكميات الصغيرة من المُحليات مشكلة أيضًا ، ولكن من الأفضل تعديل عاداتك بحيث تستخدم بشكل عام كمية أقل من التحلية في وجباتك.
تحياتي من كولونيا
Your Shape World فريق
باستخدام 
هل تريد معرفة المزيد عن فقدان الوزن الصحي؟
ثم اشترك في النشرة الإخبارية ولا تفوت أي شيء!
