أفضل 10 أنواع من الشاي لخسارة الوزن

يلعب الشرب دورًا رئيسيًا في إنقاص الوزن. لذلك ، من المهم أن تقدم التنوع. لذلك ينصح بشرب النصف على شكل ماء والنصف الآخر من خلال أنواع مختلفة من الشاي. يعرض لك SHAPE WORLD الآن أفضل 10 أنواع من الشاي لفقدان الوزن .

أفضل أنواع الشاي لفقدان الوزن:

1. الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المكونات العشبية النشطة التي يمكن أن تجعل من السهل إنقاص الوزن. يحتوي على مادة الكافيين - وليس القليل جدًا! كوب من الشاي الأخضر يوفر في المتوسط ​​50 ملغ من الكافيين. الشيء الجيد في الكافيين؟ إنه لا يمنحنا القوة فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى قمع الشهية ووظيفة حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، الشاي الأخضر غني بالعديد من المواد المفيدة لصحتك: البوليفينول مثل الفلافونويد ومضادات الاكسدة تقلل وتحارب تكوين الجذور الحرة في جسمك ، والتي لها فوائد لا حصر لها في مكافحة الأمراض المختلفة.

2. شاي الماتشا - أفضل أنواع الشاي لإنقاص الوزن

شاي الماتشا هو أحد أصح أنواع الشاي الأخضر. باعتبارها قنبلة مضادة للأكسدة ، يمكن لماتشا القيام بالعديد من الأشياء بشكل جيد: فهي تقلل الإجهاد التأكسدي ، الذي يمكن أن يؤدي بخلاف ذلك إلى تنكس الخلايا والأمراض ، وتحمي جهاز المناعة ، وتنظم عملية التمثيل الغذائي ، وتخفض مستويات السكر في الدم. يقال أيضًا أن ماتشا تضمن بشرة ممتلئة ، وتسترخي ، وبالطبع تعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون بفضل العديد من مواد الكاتيكين والكافيين! من ناحية أخرى ، يتم زيادة التمثيل الغذائي ، بينما يتم حظر الإنزيمات في الجسم المسؤولة عن استخدام الليباز والدهون.

3. الشاي الأبيض

الشاي الأبيض هو أحد أكثر أنواع الشاي قيمة في العالم. مشتق من نفس نبات الشاي الأخضر والأسود. ومع ذلك ، يختلف الشاي الأبيض عن النوعين الآخرين بسبب معالجته اللطيفة. بالإضافة إلى الكافيين ، يحتوي الشاي الأبيض على العديد من المكونات الأخرى التي لا توجد بمثل هذه التركيزات في أنواع الشاي الأخرى. وتشمل هذه المواد البوليفينول مثل مضادات الأكسدة التي تربط الجذور الحرة في خلايا الجسم وبالتالي تقوي جهاز المناعة. بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن العديدة ، فإن العديد من مواد الكاتيكين على وجه الخصوص تزيد من حرق الدهون. ينتمون إلى مجموعة البوليفينول وتحريك الخلايا الدهنية. هذا يسبب تراكم الدهون بشكل أسوأ وفي نفس الوقت يسرع فقدان الدهون. للشاي أيضًا تأثير ملين. هذا يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك ، والتي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

4. شاي المتة - أفضل أنواع الشاي لفقدان الوزن

بالمعنى الدقيق للكلمة ، المتة ليست شاي ، لكنها مشروب منقوع. تعود جذور شجيرة المتة إلى أمريكا الجنوبية وتنتمي إلى هناك كل يوم كمنشط على الطاولة - تمامًا مثل القهوة معنا. ولكن بالإضافة إلى مادة الكافيين التي يحتويها ، يوفر المتة أيضًا مكونات أخرى تعزز الصحة - بما في ذلك 24 نوعًا من الفيتامينات والمعادن ، و 15 من الأحماض الأمينية والعديد من مضادات الأكسدة! يعتبر شاي المتة أيضًا مثبطًا طبيعيًا للشهية! إذا شربت حوالي ساعة واحدة قبل الوجبة ، تكفي حصص أصغر. حتى بعد ذلك ، فإن شرب الشاي أمر منطقي. لذا فإن الشعور التالي بالجوع يأتي لاحقًا. اشرب 1-3 أكواب من شاي المتة طوال اليوم للحصول على أفضل تأثير! أصناف شاي المتة مع غرنا تعمل بشكل أفضل. حتى الهنود القدماء استخدموا بذور نبات الغوارانا لتقليل الجوع والعطش. هام: من الأفضل ألا تكون في المساء ، فالنوم كما هو معروف يجعلك نحيفاً. لذلك يعتبر هذا الشاي من أفضل أنواع الشاي لفقدان الوزن.

مستخلص المات هو أحد المكونات الرئيسية لـ المنشط السلس : جنبًا إلى جنب مع مستخلصات الشاي الأخضر والجوارانا ، يضمن تنشيطًا سلسًا لجسمك - مثل قبلة صباح الخير اللطيفة: تحفيز الأعصاب والعضلات والتمثيل الغذائي

5. شاي تف

يُعرف Teff أيضًا باسم الدخن القزم. ينتمي إلى الحشائش الحلوة وينمو بشكل رئيسي في إثيوبيا. هناك يتم استخدامه لصنع الجعة والخبز والذرة. طعمها حلو وجوزي. يحتوي التيف على الكثير من الحديد والكالسيوم والأحماض الأمينية وفيتامين ج ، وبسبب محتواه العالي من البروتين ، فهو مناسب أيضًا لأولئك الذين لا يأكلون اللحوم والأسماك والحليب. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتوي الحبوب على الغلوتين ، لذلك يمكن تناولها حتى لو كنت تعاني من عدم تحمل الغلوتين ومن قبل أي شخص يفضل تجنب الغلوتين.

6. شاي نبتة سانت جون - أفضل أنواع الشاي لفقدان الوزن

نبتة سانت جون هي نبات معروف الآن كعلاج عشبي. يعتبر شاي نبتة العرن المثقوب على وجه الخصوص علاجًا منزليًا واسع الانتشار يستخدم لعلاج الأمراض المختلفة. يُعرف النبات الطبي بأنه المعزي ومحسن الحالة المزاجية. الزهور الصفراء تحفز هرمون السعادة في الجسم ، السيروتونين. يساعد هذا في التغلب على الركود الكلاسيكي عند فقدان الوزن واستبدال طقوس المكافآت الصغيرة من السعرات الحرارية مثل الوجبة الفاخرة. يمكن أن يكون لهذا أيضًا تأثير مهدئ على التململ الداخلي مثل القلق والاكتئاب الشتوي والأرق العصبي والإرهاق ومتلازمة الإرهاق. نبتة العرن المثقوب تساعد أيضًا في اضطرابات النوم وحساسية الطقس وأعراض سن اليأس والصداع النصفي والمثانة العصبية. يمكن أن يكون مصدرًا مهمًا للمنشط والطاقة أثناء فترة النقاهة وفي حالات الضعف. يمكن تحضير النبات كشاي أو استخدامه كصبغة أو زيت أو في شكل عصير نبات طازج أو مستحضرات جاهزة.

7. شاي أولونغ

شاي التخسيس بامتياز! في الأصل من تايوان ، أولونغ هو شاي أخضر نصف مخمر يتم الحصول عليه من نبات الشاي كاميليا سينينسيس (لات.). وتعني كلمة "أولونغ" باللغة الصينية "الأفعى السوداء". الشاي الصيني الاسود هو نوع من الشاي لا يتم تخميره بشكل كامل مثل الشاي الأسود ولكن أيضًا لا يتم تخميره مثل الشاي الأخضر. بهذه الطريقة ، يجمع شاي أولونغ بين الآثار الصحية الإيجابية لكليهما. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، وكذلك البوليفينول والفلافانويد. يقال أن الشاي يزيد من استهلاك السعرات الحرارية وبالتالي يحمي من زيادة الوزن ويساعد أيضًا في إنقاص الوزن. في الوقت نفسه ، يعزز الكافيين الموجود في شاي أولونغ عملية التمثيل الغذائي.

8. شاي المريمية - أفضل أنواع الشاي لتخفيف الوزن

شاي Rooibos هو شاي خالٍ من الشاي وهو بديل للشاي الأسود والأخضر كما أنه جيد التحمل من قبل الأطفال الصغار. يمنع الشاي الأحمر أمراض القلب والأوعية الدموية ويساعد في علاج مرض السكري من النوع 2. كما أنه يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. المريمية غنية بالفلانويد: طعم هذه المواد الكيميائية النباتية حلو ، لكنها ليست سكر! يتلقى الدماغ الرسالة: تم الآن امتصاص الكربوهيدرات ، ولم تعد هناك حاجة إليها! لذلك ، تنخفض الرغبة في تناول الحلويات. كلما شربت الشاي اللذيذ أكثر ، كلما كان هذا التأثير أقوى. شرب كوب من الماء في كل مرة بالإضافة إلى كوب الشاي يزيد الشعور بالشبع أكثر.

9. شاي لاباشو

كانت شجرة Lapacho تعتبر بالفعل شجرة الحياة في ثقافة الأزتك. على أي حال ، فهو بديل لشاي المتة وشاي أولونغ ، والذي له أيضًا تأثير محفز ، لكنه لا يحتوي على مادة الكافيين - مما يجعله بديلاً جيدًا. يمكن أن يساعدك هذا الشاي أيضًا على إنقاص الوزن: فهو يحفز الهضم والتمثيل الغذائي وله أيضًا تأثير يرضي الجوع.بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر شاي Lapacho صحيًا بشكل عام لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية القيمة ، كما أنه يُعزى إلى تأثير الشفاء. تم بالفعل إثبات تأثير مضاد حيوي يمكنه قتل الفطريات والبكتيريا.

10. Goat's Rue Tea (Goat's Rue Herb)

شراب الماعز نبات طبي وعلف قديم. كان يستخدم في السابق على نطاق واسع لزيادة إنتاج الحليب لدى النساء المرضعات. في الوقت الحاضر ، يتم تقييم شراب الماعز بشكل أساسي لتأثيره في خفض نسبة السكر في الدم. من المعروف أن مادة العفص والمواد المرة ، بما في ذلك الجاليجين ، تعمل على كبح الشهية والجوع.

الشاي ليس فقط مشروبات ساخنة لذيذة لفصلي الخريف والشتاء أو يساعد في الوقاية من نزلات البرد: يمكنه أيضًا مساعدتك على إنقاص الوزن.
ومع ذلك ، إذا كنت تريد حقًا تقليل وزنك على المدى الطويل والقيام بشيء من أجل صحتك ، فإن شرب الشاي وحده لا يكفي. من المؤكد أن الأنواع المختلفة من الشاي لها تأثير إيجابي على حرق الدهون أو التمثيل الغذائي ، ولكن في نهاية اليوم يكون توازن السعرات الحرارية لديك مهمًا: من أجل إنقاص الوزن ، عليك أن تحرق أكثر مما تتناوله. الحل هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، وشرب الكثير من السوائل وممارسة الرياضة

تابعنا على قناة Instagram وأخبرنا عن الشاي المفضل لديك في التعليقات!