إنقاص الوزن بالخبز والكعك: كيف تفقد الوزن بشكل لذيذ!

تريد إنقاص الوزن ولكن بالتأكيد لا تريد الاستغناء عن الخبز والكعك؟ إنقاص الوزن بالخبز والكعك ممكن! يمكنك إما اختيار البدائل الصحية للخبز والكعك ، أو ببساطة خبز الخبز والكعك الخالي من الغلوتين. كلاهما مسموح به وسيساعدك على إنقاص الوزن.

بديل منخفض الكربوهيدرات: الخبز الصحي

بالطبع يمكنك أيضًا إنقاص الوزن مع الخبز والكعك. هذا يبدو وكأنه تناقض بالنسبة لك في البداية. لأن الكربوهيدرات هي عدو فقدان الوزن! ولكن هذا ليس صحيحا. الخبز عنصر أساسي ولا يتعين عليك التخلي عنه تمامًا. أيضًا ، عادةً ما يمكنك التغلب على هذا بدون كعكة وخبز لمدة ثلاثة أو أربعة أشهر ثم الحصول على الرغبة الشديدة. البديل هو الخبز الصحي. باستخدام نخالة الشوفان ونخالة القمح ، يمكنك إعداد وصفات لذيذة ومن ثم الحصول على خبز صحي لا يزال بإمكانك إنقاص الوزن به.

حيل الخبز والكيك

إذا كنت تستخدم صلصة التفاح بدلاً من الزبدة ، على سبيل المثال ، يمكنك توفير الكثير من السعرات الحرارية مع الاستمرار في إنقاص الوزن. يمكنك استبدال الدقيق بالشوفان أو نخالة القمح وبالتالي يمكنك تعديل الوصفات. لا ينزل كل شيء على وركيك بهذه السرعة كما تنخفض النخالة مستوى الكوليسترول لديك. الأمر نفسه ينطبق على مستوى السكر في الدم ، لأن هذا غالبًا ما يكون مشكلة في الخبز التقليدي أو أنواع الكيك. يمكنك التحلية باستخدام ستيفيا أو بدائل السكر الأخرى ، مثل إكسيليتول. هذا لا يوفر لك الكثير من السعرات الحرارية فحسب ، بل طعمه لذيذ أيضًا. لذلك ليس عليك الاستغناء عن الحلاوة إذا كنت تريد البدء في إنقاص الوزن مع الخبز والكعك.

أشكال الفطور مع الكربوهيدرات الصحية

إذا كنت تريد إنقاص وزنك بالخبز والكعك ، فهذا ليس حلمًا ، يمكنك تحقيقه. جرب أيضًا الإصدارات الخالية من الغلوتين. مع SHAPE BABE PORRIDGE من SHAPE WORLD ، يمكنك أيضًا إضافة مجموعة متنوعة إلى وجبة الإفطار. إنها ، إذا جاز التعبير ، أول ثريد لإنقاص الوزن. لديك إجمالي 30 جزءًا (الفانيليا والتفاح والقرفة) أو 17 جزءًا (التوت البري والبندق والشوكولاتة والموز) ويمكنك أيضًا مزجها مع الخبز الخالي من الغلوتين. تتميز بالأطعمة الفائقة والشيا وبذور الكتان ، فهي لذيذة وتملأ فقط حوالي 243 سعرة حرارية لكل وجبة. بالإضافة إلى ذلك ، SHAPE BABE PORRIDGE منخفض في اللاكتوز وخالي من الغلوتين.

أنواع الخبز والكعك الخالية من الغلوتين

يمكنك إنقاص الوزن مع الخبز والكعك ، على سبيل المثال ، إذا قمت أيضًا بخبز الأنواع الخالية من الغلوتين بنفسك. اختر دقيق الدخن أو دقيق جوز الهند أو دقيق اللوز أو طحين الترمس بدلًا من دقيق القمح الثقيل. كل هذه الطحين خالية من الغلوتين ، والنظام الغذائي الخالي من الغلوتين يجعل فقدان الوزن بالخبز والكعك أمرًا ممكنًا. لأنه بدون الغلوتين ، لا تستقر الكربوهيدرات على الوركين بسرعة. اخبز مع هذه الحبوب القديمة وستندهش من مدى شهية نظامك الغذائي عندما تفقد الوزن بالخبز والكعك. لم يعد عليك الاستغناء عن الخبز اللذيذ أو الكعكة ذات المذاق الحلو ، ولا يزال بإمكانك إنقاص الوزن.

كعكة ليست خطيئة

إذا كنت تتناول دهون جوز الهند بدلاً من الزبدة ، فأنت تعطي جسمك أحماض أوميغا الدهنية ولديك أيضًا بديل مثالي للزبدة غير الصحية. كما تتيح لك أنواع الدقيق المصنوع من الحبوب الخالية من الغلوتين وبدائل السكر على شكل ستيفيا أو إكسيليتول أو سكر زهر جوز الهند أن تستحضر الحلاوة في كعكة أحلامك. على سبيل المثال ، يمكنك خبز كعكة الموز اللذيذة مع موزة مفرطة النضج ، مما يجعل فقدان الوزن مع الخبز وكعكة لعب الأطفال. ستندهش من عدد الاختلافات الموجودة.هناك أيضًا مسحوق سكر مصنوع من إكسيليتول ، لذا يمكنك رش الكيك باستخدام "سكر" منخفض السعرات الحرارية مع القليل من الجهد. لا حدود لمخيلتك عند الخبز.

إذا كان لديك أي أسئلة ، فاكتب إلينا على قناة Instagram الخاصة بنا . لا تفوت أي أخبار أخرى!

تحيات من كولونيا
فريق Your Shape World