الكيلوغرامات لا تريد أن تنهار ولا يمكنك إنقاص الوزن ؟ هل تعتقد أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح ومع ذلك لا يعمل؟ لم تعد تأكل الحلويات ، بل تمارس الرياضة وتتخلى عن وجبات الطعام في المساء. مع كل هذا الجهد ، يجب أن ينخفض الجنيه 😢. لقد جمعنا لك 7 أسباب لماذا لا يمكنك إنقاص الوزن.
1. أنت تنام قليلاً
يحتاج جسمك إلى قسط كافٍ من النوم للتجدد. لذلك قد يكون ذلك بسبب عدم حصولك على قسط كافٍ من الراحة. أنت بحاجة إلى طاقة لتدريبك وفي نفس الوقت يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى الرغبة الشديدة.
2. أنت تأكل كميات كبيرة جدًا
تميل تلقائيًا إلى إنهاء اللوحة ، بغض النظر عن مدى امتلائها. لذلك يمكن أن تساعدك الأطباق الصغيرة في التحكم في حجم جزء من وجبتك. من الأفضل الاستماع إلى شعورك بالشبع وجسمك من الآن فصاعدًا.
3. أنت تخدع نفسك
ولكن يمكن أن يكون نظامك الغذائي فقط. بالطبع يصعب تغيير نظامك الغذائي واتباع خطة تدريب صارمة في البداية. لذلك ، لا يلتزم الكثيرون بالمواصفات على النحو الأمثل. بعد أن تتناول عشاءًا صحيًا ، فأنت تريد تناوله في اليوم التالي. لذلك أنت تغش نفسك بسرعة وفجأة تأكل أكثر من ذي قبل.
4. أنت لا تمارس ما يكفي من الرياضة
لسوء الحظ ، فإن المشي القصير البسيط لا يكفي لإنقاص الوزن بنجاح. لذلك إذا كنت تريد أخيرًا التأكد من أن الكيلوجرامات ستتعثر مع التغيير في نظامك الغذائي ، فيجب عليك ممارسة المزيد من الرياضة. الركض والسباحة والتمارين المتقطعة مفيدة لتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
5. أنت تأكل الكثير من الطعام الصحي
حتى لو كانت الفاكهة والخضروات صحية: لسوء الحظ ، فإن تناول أكثر مما تحتاجه بالفعل لن يساعدك على إنقاص الوزن. لذا احرص على عدم الإفراط في تناول المكسرات أو الأفوكادو أو الموز. لديهم أيضًا سعرات حرارية ويمكن أن تجعلك سمينًا.
6. أنت تتبع نظامًا غذائيًا كثيرًا
عندما تتأرجح من نظام غذائي إلى آخر ، فغالبًا ما لا يكون له تأثير ، إن لم يكن العكس. لهذا السبب يجب عليك دائمًا تغيير شيء ما في نظامك الغذائي خطوة بخطوة حتى تتمكن من إنقاص الوزن بشكل فعال.
7. أنت تأكل القليل من الخضار
يجب أن تأكل ما لا يقل عن خمس حصص من الخضار والفاكهة كل يوم. قبل كل شيء ، من المهم إنقاص الوزن ، على سبيل المثال: يحتوي ب على عدد قليل من السعرات الحرارية ويمكنك أن تأكل منه. هذا يعني أنك لن تشعر بالرغبة الشديدة بعد الأكل وستشعر بالشبع لفترة أطول!
يقدم فريق Shape World أيضًا نصيحة رائعة لك: عزز عملية التمثيل الغذائي لديك باستخدام كبسولات Smooth Activator . إنها توقظك وتساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتكون نباتية بنسبة 100٪.
تحيات من كولونيا
فريق Your Shape World
مصنوع من 
هل تريد معرفة المزيد عن فقدان الوزن الصحي؟
ثم اشترك في النشرة الإخبارية ولا تفوت أي شيء!
