Reispapier Wraps
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Reispapier Wraps
5.0 Sterne von 2 Nutzern
Kategorie
Gym-Snacks
High-Protein
Portionen
1
Zubereitungszeit
5 Minuten
Kochdauer
10 Minuten
Kalorien
359
Zutaten
-
2 Reispapier
-
2 Eier
-
1 Scheibe Light Käse
-
73 g Hähnchen Aufschnitt (3% Fett)
-
2-3 Blätter Eisbergsalat
Schritte
Reispapier in der Mitte bis zur Hälfte vorsichtig mit einer Schere einschneiden. In eine Pfanne legen (ohne Öl).
Verteile jeweils 25g Hähnchenaufschnitt, ½ Scheibe Käse Light, ein Ei und Eisbergsalat auf alle Viertel. Setze einen Deckel auf die Pfanne und brate den Wrap bei mittlerer Hitze, bis das Ei gestockt ist.
Anschließend den Wrap zusammenfalten und mit Gemüse deiner Wahl anrichten. Guten Appetit! =)
Nährstoffe
Nährstoffe
- Serving Size
- 1
- per serving
- Kalorien
- 359
Amount/Serving
% Daily Value
- Kohlenhydrate
- 14.6 Gramm
- Protein
- 35 Gramm
- Fett
- 17.3 Gramm