Power Porridge Chia Mango
5.0 Sterne von 1 Nutzern
Kategorie
Vegetarisch
Kalorien
700
Zutaten
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40 g Banane
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10 g Chia Samen
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20 g Mango
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20 g Passionsfrucht
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150 ml Haferdrink
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20 g Haselnüsse
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30 g Magerquark (10% Fett)
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10 g Erdnussbutter
Schritte
Für unsere Power Porridge Chia Mango empfehlen wir Dir, zuerst die Toppings vorzubereiten: Die frische Mango in kleine Würfel und die Banane in Scheiben schneiden. Die Haselnüsse mit einem Messer grob zerhacken. Die Passionsfrucht halbieren und mit einem Löffel die Frucht entfernen.
MORE THAN A PORRIDGE Schoko-Haselnusstraum, Haferdrink und GYM'ME PROTEIN Vanilla Ice Cream miteinander vermengen und in einem Topf kurz erwärmen bis eine breiige Konsistenz entsteht. Danach die Erdnussbutter hinzufügen und mischen.
Den fertigen Porridge in eine runde Schüssel füllen. Dann mit einem Löffel den Quark aufs gesamte Porridge verteilen. Jetzt können die fertigen Toppings hinzugefügt werden. Die Bananen, Passionsfrucht, Mango und Haselnüsse hinzufügen. Zum Schluss Chiasamen auf den fertigen Porridge geben.
Fertig!
Nährstoffe
Kalorien 700, Fett 28.7 Gramm, Kohlenhydrate 48.4 Gramm, Ballaststoffe 12.4 Gramm, Protein 50.5 Gramm
