Oft wird angenommen, dass Proteinpulver nur für Frauen geeignet ist, die Muskeln aufbauen wollen. Das ist jedoch ein Irrtum, denn Proteine können ausgezeichnete Hilfe beim Abnehmen leisten. Natürlich kann man bereits bei der Ernährung viele proteinhaltige Zutaten wählen.
Das Proteinpulver hat jedoch besonders dann einen speziellen Sinn, wenn es schnell gehen muss und man keine Zeit oder Gelegenheit hat, eine spezielle proteinhaltige Diät Mahlzeit zu erhalten. Das Pulver wird in der Regel einfach mit Wasser oder Milch verrührt und ist sofort zum Trinken bereit.
Mit einem solchen Shake kann eine Mahlzeit durchaus ergänzt werden. Für viele Frauen stellt sich daher die Frage: Welches Eiweißpulver ist zum Abnehmen am besten geeignet.
Diese Eiweißpulver sind wirksam
Wenn es darum geht, welches Eiweißpulver zum Abnehmen geeignet ist, entscheiden sich die meisten Experten für Casein-Proteinpulver. Die Milch setzt sich aus 80 Prozent Casein und 20 Prozent Whey zusammen. Das Casein hat den Vorteil, dass es vom Körper langsamer aufgenommen wird.
So kannst Du mit einem Casein Proteinpulver Deinen Körper länger mit essentiellen Aminosäuren versorgen, die nach und nach im Magen - Darm Bereich verarbeitet und an den Organismus abgegeben werden.
Aus diesem Grund hält Dich das Casein Proteinpulver auch länger satt, so dass Du bei Deiner Diät weniger unter nagendem Hungergefühl leidest. Doch auch solche Eiweißpulver, die sich aus einer Mischung von Casein und Whey Proteinen zusammensetzen, können Dich bei der Diät unterstützen.
Während man bei dem Begriff Eiweiß häufig an tierische Proteine denkt, so gibt es auch pflanzliche Proteine, die bei einer Diät sehr wirkungsvoll sein können. Dazu gehört das Sojaeiweiß-Isolat, das eine hohe biologische Wertigkeit aufweist, die dem der Kuhmilch kaum nachsteht.
Sojaprotein liefert außerdem Lecithin und andere wertvolle Nährstoffe, die Deinem Körper besonders in der Diätphase guttun.
Wenn Du bewusst auf tierische Produkte verzichten möchtest und Dich fragst, welches Eiweißpulver zum Abnehmen in Frage kommt, so ist Sojaeiweiß-Isolat für Dich eine hervorragende Lösung. Sojaprotein gewährt auch noch einen anderen Vorteil.
Die Nebenwirkungen, wie Blähungen und Pickel, die viele Menschen bei der Einnahme von tierischem Protein Pulver verspüren, werden bei Sojaprotein in der Regel nicht verzeichnet.
Die richtige Entscheidung treffen: Welches Eiweißpulver zum Abnehmen kaufen
Wenn Du ein Eiweißpulver kaufen möchtest, solltest du dich zunächst einmal erkundigen, welches Eiweißpulver zum Abnehmen wirklich hochwertig ist. Dazu gilt es, die Inhaltsstoffe zu betrachten, die in dem Eiweißpulver zu finden sind.
Neben Proteinen sollten solche Pulver auch Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und Fette enthalten, die Deinem Körper auch während einer Diät wichtige Mikronährstoffe zuführen können.
Kohlenhydrate und unter ihnen besonders Zucker sollten jedoch in möglichst geringen Mengen enthalten sein. Nur solche Proteinpulver sind zum Abnehmen geeignet, die weniger als 10 Gramm Kohlenhydrate und weniger als 5 Gramm Zucker pro 100 Gramm Pulver enthalten.
Der Anteil von hochwertigem Eiweiß sollte hingegen zwischen 25 und 50 Gramm pro 100 Gramm Proteinpulver betragen.
Will man bestimmen, welches Eiweißpulver zum Abnehmen gekauft werden sollte, lohnt es, auch auf den Hersteller einen Blick zu werfen. Die Erfahrungen von Nutzern im Internet sowie Kundenmeinungen in Foren und aus ähnlichen Quellen können viel dazu beitragen, zu erfahren, ob die Produkte bei der Zubereitung nicht klumpen und sich durch einen angenehmen Geschmack auszeichnen.
Effekt des Eiweißpulvers auf den Körper
Es gibt mehrere Gründe, aus denen dir Eiweißpulver beim Abnehmen helfen kann. Zum einen dient es dazu, deinen Insulinspiegel konstant zu erhalten. Dadurch werden Hungerattacken verhindert, die immer dann entsteht, wenn der Insulinspiegel stark abfällt.
Die Zufuhr von zusätzlichem Protein, wie Du sie mit einem hochwertigen Proteinpulver erhältst, kann außerdem verhindern, dass während der Diät Muskelmasse abgebaut wird. Durch die hohe Proteinzufuhr wird der Körper die Muskelmasse nicht angreifen, um zusätzliche Energie zu gewinnen.
Bleibt die Muskelmasse erhalten, so fällt auch dein Grundumsatz nicht, da der Erhalt von Muskelmasse einen wichtigen Anteil deines Grundumsatzes ausmacht. Das hilft natürlich beim Abnehmen.
Viel Protein bedeutet allerdings auch eine zusätzliche Belastung für die Nieren, da nicht verwertete Proteine als Harnsäure ausgeschieden werden. Daher solltest Du vermehrt Wasser trinken, wenn Du Proteinpulver zur Unterstützung Deiner Diät einsetzt. Wer hingegen nierenkrank ist, sollte zunächst den behandelnden Arzt fragen, bevor mit der Einnahme von Proteinpulver begonnen wird.
Shake aus Protein Pulver - Die schnell Lösung für Zwischendurch
Es gibt auch noch einen weiteren Grund, warum ein hochwertiges Eiweißpulver eine perfekte Unterstützung für Deine Diät sein kann. Wählst Du ein Produkt mit den richtigen Inhaltsstoffen, so kann der Eiweißshake nämlich eine ganze Mahlzeit ersetzen.
Die meisten Diätsünden passieren dann, wenn Du unterwegs oder bei der Arbeit bist und keine Möglichkeit hast, beispielsweise ein Mittagessen zu erhalten, das Deinem Diätplan entspricht.
Allzu oft wird man dann schwach und holt sich in der Kantine oder am Imbissstand eine Mahlzeit, die zu viele Kalorien beinhaltet. Einen Protein Shake kannst Du Dir aus Pulver schnell überall zubereiten.
Dein Hungergefühl wird gestillt, Du führst Deinem Körper die richtigen Nährstoffe zu und kannst außerdem vermeiden, eine diätfeindliche Mahlzeit zu verzehren.
Immer wenn es schnell gehen muss, ist der Protein Shake Dein zuverlässiger Helfer bei der Diät, auf den Du nicht verzichten solltest. Deshalb lohnt es, sorgfältig zu wählen, wenn Du recherchierst, welches Eiweißpulver zum Abnehmen für Dich am besten geeignet ist.
Shape World - Eiweißpulver und mehr Ideen für die Diät
Wenn Du danach suchst, welches Eiweißpulver zum Abnehmen für Dich besonders gut geeignet ist, solltest Du einmal die Produkte und das Konzept zum Abnehmen von Shape World kennenlernen.
Dort findest Du verschiedene Shakes, deren Zusammensetzung unterschiedlich ist. Du kannst beispielsweise einen ausgezeichneten Shake mit Sojaprotein Isolat erhalten, der perfekt zur Unterstützung Deiner Diät geeignet ist. Ein solcher Shake kann sehr gut eine Mahlzeit ersetzen und gibt Dir ein anhaltendes Sättegefühl.
Außerdem sind Vitamine, Ballaststoff und Spurenelemente enthalten, die für eine gesunde Nährstoffzufuhr sorgen. Die Zubereitung des Shakes ist ganz einfach. Du vermischt einfach 20 Gramm des Pulvers mit 175 ml fettarmer Milch und schon ist ein leckerer Shake zum Trinken bereit.
Bei Shape World kannst Du auch einen praktischen Behälter erhalten, in dem Du den Shake zubereiten und auch trinken kannst. So hast Du auch für die Pause im Büro leicht eine Mahlzeit zur Hand, die Deinem Diätplan entspricht und Dir beim Abnehmen hilft.
Darüber hinaus bietet Dir Shape World auch ein komplettes Konzept zum Abnehmen, bei dem Du Ratschläge für eine gesunde Ernährung und auch viele Rezepte erhalten kannst. So gestaltet sich Deine Diät einfacher und Du schaffst Dein Wunschgewicht bestimmt.
