Wenn Du Dich mit dem Thema Abnehmen beschäftigst, dann hast Du Dich sicherlich schon einmal gefragt: "Welche Diät passt zu mir?" Es ist gar nicht so einfach, die beste Diät ausfindig zu machen, denn im Internet findest Du neben den sinnvollen Ratschlägen auch kuriose und gesundheitsschädliche Tipps zum Abnehmen. Bei shapeworld.com bist Du auf einer sicheren Seite, bekommst lediglich gesunde Diät Vorschläge, kannst zielgerichtet abnehmen und aus einer Vielzahl besonders wirksamer Diät Konzepte auswählen. Die Diät, die zu Dir passt gibt Dir nicht das Gefühl, dass Du auf etwas verzichten musst! Mit der richtigen Diät Wahl fällt Dir das Durchhalten einfach und Du hast Freude an der neuen Lebenseinstellung.
Mache den Test! Welcher Typ bist Du wirklich?
Finde auf shapeworld.de heraus, welcher Typ Mensch Du tatsächlich bist und welche Diät Dir bekommt. Es ist besonders wichtig, sich mit dieser Frage auseinander zu setzen, denn mitunter ist das Risiko eines vorzeitigen Abbruchs höher, wenn man von vornherein mit einigen Inhalten nicht einverstanden ist. Du solltest Dich vorher genau über die Diät informieren und Dir im Klaren sein, was auf Dich zukommt. Die Website bietet Dir alles, was Du zum Thema Diät, Fasten und Abnehmen wissen musst. Die Selbstanalyse hilft Dir dabei Dich selbst besser kennenzulernen und vereinfacht die Suche nach der passenden Diät.
Welche Diät passt zu mir? Diese Rechenarten haben sich bewährt gemacht
Shapeworld zeigt Dir, wie das Abnehmen gelingen kann, wenn Du Dich an die Grundregeln der einzelnen Diäten hältst. Suche Dir eine Diät die zu Dir passt und wechsle nicht ständig hin und her. Bleibe bei einer wirksamen Art und Weise und versuche Dich nicht stets an neuen Ideen, wenn eine Diät Wirkung gezeigt hat.
Diäten kennenlernen und verschiedene Rechenarten anwenden
Wenn Du abnehmen möchtest, dann musst Du hin und wieder etwas rechnen und Buch führen, je nach dem, für welche Diät-Form Du Dich entscheidest. Wenn Du stets einen ausgelasteten Alltag hast, dann wähle eine unkomplizierte Diät, die Dich nicht mit langen Rechnereien aufhält. Passende Ideen findest Du auf shapeword.com. Folgende Rechenarten gibt es, die in unterschiedlichen Diäten eine große Rolle spielen:
- BMI Body-Maß-Index bei shapeworld.com ermitteln
Der Body-Maß-Index bemisst die Körper-Masse einer Person. Abhängig vom Ergebnis ist, ob es sich um eine männliche oder weibliche Person handelt. Der Index gibt an, wie viel Masse in Relation zur eigentlichen Körpergröße einer Person vorhanden ist. Du dividierst Dein Körpergewicht durch die Körpergröße in m². Die Werte sind durchschnittliche Richtwerte. In einer Skala kannst Du nachlesen, ob Du Dich in der Norm befindest.
- Grundumsatzrechner
Der Grundumsatz gibt Deinen Energiebedarf an. Wenn Du wissen möchtest, wie viel Kalorien Du täglich zu Dir nimmst und wie hoch Dein tatsächlicher Energiebedarf ist, dann musst Du mit der Berechnung umgehen können. Shapeworld erklärt Dir den Rechenweg und begleitet Dich auf dem weiteren Weg in Richtung Gewichtsverlust
Bei der Berechnung kommt es auf Dein Alter an, aufs Geschlecht und auf das Gewicht. Der Grundumsatz wird berechnet indem Du 1kcal pro kg Gewicht und pro Stunde ansetzt. Als Beispiel soll Dir folgende Berechnung dienen:
Du bist ca. 80 kg schwer, der Tag hat 24 Stunden. Dein täglicher Grundumsatz beträgt also 80 kg * 24 Stunden = 1920 kcal. Mit einem entsprechenden Online-Rechner fällt die Berechnung genauer aus. Darin werden die anderen Aspekte, wie z.B. Alter und Größe und Tätigkeiten mitberücksichtigt. Vergiss nicht, es handelt sich um durchschnittliche Angaben und Messwerte.
Was essen, was nicht? Gesunde Diät passt zu mir!
Achte immer darauf, dass Du eine hochwertige und vollwertige Diät aussuchst. Häufig findest Du im Internet Diäten, die keine gesundheitlichen Aspekte berücksichtigen und Deinen Organismus stark belasten. Eine gute Diät erkennst Du daran, dass Sie sich auf frische und abwechslungsreiche Kost fixiert. Eine einseitige Ernährung kann Mangelerscheinungen hervorrufen. Wenn Du eine Diät gewählt hast, die Dich mit Obst, Gemüse, Fleisch und Vollkornprodukten versorgt, bist Du auf der sicheren Seite. Wichtig ist, Du musst Dich dabei wohlfühlen, damit Du die Abnehm Kur durchhalten kannst.
Kombination ist die beste Diät
Was nützt eine Diät die zu mir passt, wenn ich mich nicht ausreichend bewege? Wichtig ist es, Sport zu treiben, denn das bringt den Stoffwechsel und den Kreislauf in Schwung. In Kombination mit der richtigen Diät, erfährst Du sicherlich schon bald ein Erfolgserlebnis. Zudem kräftigst Du Deine Muskulatur und bewahrst sie vor dem Abbau. Für die Muskelstärkung brauchst Du proteinreiche Kost, Shakes und Drinks, die Du auch bei shapeworld.com erhalten kannst. Ein weiterer wichtiger Aspekt für den schnellen Abnehm-Erfolg ist Ruhe und Schlaf. Dein Körper braucht die Regenerationsphasen, um sich vom Alltag erholen zu können. In Kombination mit Sport, Fitness und der richtigen Diät, kommst Du einfacher an das Ziel, als Du jemals gedacht hast.
Du willst mehr zu diesen Themen erfahren?
Dann melde dich für unseren Newsletter an und verpasse nichts mehr!
Auch die beste Diät die zu mir passt braucht Zeit
Klar, auch bei shapeworld.com findest du gute und beständige Diäten die zu Dir passen und ein schnelles Abnehmen versprechen. Wenn die Zeit nicht drängt, dann gebe Dir Zeit. Auch die beste Diät die zu mir passt, nützt nichts, wenn ich mich dabei gestresst und unter Druck gesetzt fühle. Besser ist es, eine Diät zu wählen, die den Abnehm-Prozess auf einen ausgedehnteren Zeitraum erstreckt. Dann kannst Du Dich besser mit der Diät anfreunden, Deine Ernährung dauerhaft umstellen und auf langfristige Sicht abnehmen.
Eine Diät die zu mir passt! Davon träumen viele Frauen und Männer, denn unter den vielen Ratschlägen verbergen sich auch schwarze Schafe, die keine Erfolgserlebnisse in Aussicht stellen und gesundheitsschädlich sein können. Das kann Dir nicht passieren, denn Du bist auf shapeworld.com unterwegs, Deinem Ernährungsberater, Personal-Trainer, Anbieter und Informationsbereitsteller. Finde genau die Diät die zu Dir passt und quäle Dich nicht mit Hunger und unruhigen Nächten. Das Abnehmen soll für Dich keine Tortur werden, Du kannst Dir passende Diäten aussuchen, die auch deftige, herzhafte und süße Gerichte für Dich bereithalten. Mach es richtig, mach es mit shapeworld.com!
Kennst Du schon den perfekten Partner für ein neues Lebensgefühl? Unsere
ABNEHM COLLECTION begleitet Dich Schritt für Schritt um Deine Ernährung langfristig umzustellen und Dich rundum wohl zu fühlen.
Liebe Grüße aus Köln
Dein Team von Shape World
Made with in Cologne
