Sport spielt in Deinem Leben keine besonders große Rolle, und Du hältst ihn auch nicht für sehr wichtig? Weit gefehlt! Bewegung ist ein unverzichtbarer Bestandteil eines gesunden Lebensstils, denn er beugt verschiedenen Krankheiten vor und sorgt dafür, dass wir uns in unserer Haut rundherum wohlfühlen. Einen Überblick über weitere Gründe, warum Fitness so wichtig ist, erhältst Du hier.
Gesund bleiben: Sport hilft Dir dabei!
Regelmäßiger Sport wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf Deine Gesundheit aus. Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System und gewährleistet, dass Deine Blutgefäße elastisch bleiben. Dadurch verringert sich der Widerstand in den Blutgefäßen, und das Risiko für gefährlichen Bluthochdruck nimmt deutlich ab. Auch dann, wenn Dein Blutdruck bereits zu hoch ist, kannst Du ihn mithilfe von Sport auf einfache Weise senken. Wenn Du Dich fit hältst, profitierst Du außerdem von starken Abwehrkräften und einem beschleunigten Stoffwechsel. Ganz nebenbei stärkt Bewegung Deine Muskulatur, und Dein Körper kommt im wahrsten Sinne des Wortes wieder in Form. Was viele nicht wissen: Sogar für das Gehirn ist Sport sehr vorteilhaft. Bewegung regt das Zellwachstum im Gehirn an, sodass es besser arbeitet und Du effektiver lernen kannst. Übertreiben solltest Du es jedoch nicht. Vor allem dann, wenn Du neu mit dem Sport beginnst, solltest Du Dich an einen individuellen Trainingsplan halten und die Trainingsintensität langsam steigern. Außerdem gilt: Eine Kombination aus Ausdauersport (Radfahren, Joggen, Schwimmen etc.) und Kraftsport ist besonders effektiv!
Sport für das seelische Gleichgewicht
Sport ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Psyche. So konnte in zahlreichen Studien nachgewiesen werden, dass regelmäßige Bewegung Stress abbaut und Glückshormone freisetzt. Sogar bei Depressionen und Angststörungen kann Sport die Symptome lindern und den Betroffenen neuen Lebensmut verleihen. Experten empfehlen, sich drei- bis viermal pro Woche für mindestens 30 Minuten intensiv zu bewegen. Probiere es einmal aus - Du wirst Dich schon bald in einem anderen Licht sehen und über wesentlich mehr Selbstbewusstsein verfügen. Auch Deine Schlafqualität kann sich deutlich verbessern, wenn Du mehrmals wöchentlich ins Fitnessstudio gehst oder Deine Jogging-Runden im Park drehst.
Toll aussehen - dank regelmäßiger Bewegung
Wir alle möchten attraktiv sein und uns in unserem Körper wohlfühlen. Viele Menschen entscheiden sich daher in erster Linie für den Sport, um überflüssige Pfunde zum Schmelzen zu bringen und Muskeln aufzubauen. Dein Teint wird sich ebenfalls zum Positiven verändern, denn Bewegung fördert die Durchblutung - auch die Deiner Haut. Wenn Du Deiner Traumfigur in noch größeren Schritten näher kommen möchtest, findest Du im SHAPE WORLD Shop viele hochwertige Produkte, die Dich dabei unterstützen. Kurbel Deinen Stoffwechsel beispielsweise mit den SMOOTH ACTIVATOR Kapseln an oder versorge Deinen Körper mithilfe von SHAPE BABE GYM mit Proteinen und Vitaminen.
Fazit: Warum ist Fitness so wichtig?
Es gibt viele Gründe, um die Sportschuhe hervorzuholen und aktiv zu werden: Du wirst Dich bereits nach kurzer Zeit wesentlich fitter fühlen, und auch Deine Gesundheit wird es Dir danken. Nicht zuletzt trägt Sport dazu bei, dass Du den Anforderungen des Alltags besser gewachsen bist und auch in schwierigen Situationen stets gelassen bleibst.
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Liebe Grüße aus Köln
Dein Team von Shape World
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