Du kennst diese Phasen, in denen Dein Diät Gewicht stagniert und Du am liebsten aufgeben möchtest? Hier erfährst Du Gründe, warum das Gewicht stagniert und wie Du dagegen vorgehen kannst. Eine Gewichtsstagnation kann frustrierend sein und Du solltest sie vermeiden. Wenn Du trotz Kaloriendefizit keine Erfolge mehr hast, lies weiter.
Frustration ist der falsche Weg
Wenn Du eine Gewichtsstagnation hast, dann kommst Du plötzlich trotz regelmäßigem Training, dem Kalorienzählen und einer optimierten Ernährung nicht mehr weiter. Dein Diät Gewicht stagniert und Du neigst zum Resignieren. Denke daran, dass Dein Körper grundsätzlich immer nach einem eher ausgeglichenen Kalorien-Haushalt strebt. Wenn Du die Kalorienzufuhr senkst, dann verlangsamst Du auch Deinen Stoffwechsel. Dein Körper verbrennt dann weniger Kalorien und Du nimmst nicht weiter ab. Dein Gewicht stagniert.
Das Abnehmplateau
Das Abnehmplateau entsteht, wenn Du weniger Kalorien zuführst. Dein Stoffwechsel verlangsamt sich und Du nimmst dann oftmals nicht mehr weiter ab. Beachte auch, dass Du die Kalorien der Dinge zählst, die Du so "nebenzu" isst. Denke nicht, wenn Du fleißig Sport treibst, dass Du dann auch stetig mehr Kalorien zuführen darfst. Das ist ein fataler Fehler und Du darfst nicht deshalb mehr "sündigen". Denke daran, dass Du gerade zu Beginn Deiner Ernährungsumstellung auf jeden Fall den Ernährungsplan genau einhältst und zu eiweißreichen Lebensmitteln greifst.
Produkte von SHAPE WORLD, die die Stagnation verhindern!
Wenn Du eine Abnehm-Stagnation erst gar nicht entstehen lassen willst, oder das aktuelle Abnehmplateau wieder beenden möchtest, können Dir die folgenden Produkte von SHAPE WORLD weiter helfen. So helfen Dir die SMOOTH ACTIVATOR Kapseln, denn sie kurbeln Deinen Stoffwechsel optimal an. Sie enthalten Guarana, Grüntee und Mate Extrakt und sind zu 100 Prozent vegan. Die SATIESCAPTION Kapseln helfen Dir zudem zu einem natürlichen Hunger-Satt-Rhythmus zurückzufinden. Dieses Produkt ist außerdem ebenfalls zu 100 Prozent vegan. Als idealen Shake kannst Du als Mahlzeitersatz den SHAPE BABE nutzen. Er wird Dir helfen, das Abnehmplateau elegant zu beenden. Der SHAPE BABE ist vegetarisch, ist auch in vegan erhältlich und nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen im Bereich der Diäternährung konzipiert.
Das vermehrte Muskelwachstum lässt Dein Gewicht stagnieren!
Auch die Tatsache, dass Du durch den Sport dann ein vermehrtes Muskelwachstum hast, kann der Grund dafür sein, dass Dein Diät Gewicht stagniert. Während des Abnehmens spürst Du sicher schnell diese körperlichen Veränderungen und egal ob Du Kraft- oder Ausdauersport betreibst: Das Muskelwachstum kann erst einmal Dein Gewicht stagnieren lassen. Aber habe Geduld, das wird wieder! Du wirst weiter abnehmen. Es ist doch auch viel schöner, sich mit einem Körper zu zeigen, der mehr Muskeln hat. Und denke daran, Muskeln sind echte "Kraftwerke": Auch im Ruhezustand können sie Kalorien verbrennen und Dein Körper ist definierter.
Falsches Training: Diät Gewicht stagniert!
Auch ein falsches Training kann bewirken, dass Dein Diät Gewicht stagniert. So kann beispielsweise ein unregelmäßiges Training Dein Gewicht stagnieren lassen und somit einen großen Strich durch Deine Diät machen. Auch zu hohe Gewichte oder sportliche Höchstleistungen sind meist schwierig für Deinen Stoffwechsel. Besser ist es, Du entscheidest Dich für das gesunde Mittelmaß und wählst regelmäßige Übungen aus, um Deine optimierte Ernährung zu unterstützen.
Stress verhindert die Abnahme: Das Diät Gewicht stagniert!
Wenn Du vermehrt Stress hast, dann scheidest Du auch vermehrt Cortisol aus (das Stresshormon schlechthin). Dadurch wird Deine Abnahme gebremst. Entscheide Dich für Entspannungstechniken, die Dir den Stress im Alltag ein wenig abnehmen. Lasse los und Du wirst wieder Gewicht verlieren. Du kannst Dich mit autogenem Training oder Meditationen besser für den Stress in Deinem Leben wappnen. Eine gesunde Ernährung, regelmäßiger leichter Sport und Entspannung sind die Faktoren, die Dich zum Ziel führen.
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Liebe Grüße aus Köln
Dein Team von Shape World
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