Bester Sport zum Abnehmen und Spaß haben? Wenn Du schon lange nach Wegen suchst, sportlich Erfolge zu feiern bezüglich Deiner persönlichen Gewichtsreduktion, dann kannst Du hier Tipps finden, welche Sportarten besonders geeignet sind. Bester Sport zum Abnehmen heißt auch, sich für effiziente Ausdauersportarten und Fitness-Sportarten zu entscheiden.
Sport zum Training der "Problemzonen"
Du sollst unbedingt darauf achten, dass Du Sportarten wählst, die auch gezielt dazu verhelfen, an den Problemzonen Gewicht zu verlieren. Welche Disziplinen helfen Dir, die Fettpolster zu reduzieren? Beachte bitte unbedingt, dass es grundsätzlich immer wichtig ist, dass Du neben der sportlichen Betätigung auch Deine Ernährung optimierst, um dauerhaft Erfolg zu haben und auch größere Gewichtsverluste zu erzielen. Skaten beispielsweise gehört zu den Top-5 der Ausdauersportarten, mit denen Du abnehmen kannst und noch dazu Spaß hast. Bester Sport zum Abnehmen und gleichzeitig trainierst Du mit den Rollen Deine Füße. Deine Koordination wird geschult und der Gleichgewichtssinn und der Kalorienverbrauch beim Skaten ist enorm hoch. Du verbrennst sage und schreibe 408 Kalorien in der Stunde. Du stärkst Deine Oberschenkel und Deine Hüft- und Rückenmuskulatur.
Ausdauersport und Kraftsport - Bester Sport zum Abnehmen
Im Grunde ist es einerlei, welche Sportart Du wählst, wenn sie zum Ausdauersport gehört. Denn Ausdauertraining regt Deine Fettverbrennung optimal an und Du trainierst zudem Deine Kondition und Deine Muskulatur auf unterschiedliche Art und Weise. Auch Krafttraining ist ein wichtiger Baustein, wenn Du abnehmen möchtest. Die Muskelmasse erhöht Deinen "Grundumsatz" und dadurch verbrennst Du mehr Kalorien. Je nachdem, wie intensiv Du Dich belastest mit der jeweiligen Sportart, und wie ausdauernd Du sie durchführst, umso mehr nimmst Du ab. Hier spielt allerdings Dein Geschlecht, Dein Alter und Dein Gewicht eine große Rolle. Ein Kalorienrechner, den Du online findest, hilft Dir hier, Deinen Grundumsatz zu errechnen. Möchtest Du noch mehr Fett verbrennen, dann entscheide Dich für ein Intervalltraining, damit kannst Du die Intensität noch steigern und verlierst dauerhaft Gewicht.
Biken, schwimmen und Nordic Walking: Bester Sport zum Abnehmen
Auch das Biken gehört zu den Favoriten, wenn es um die besten Sportarten zum Abnehmen geht. Dein Kalorienverbrauch liegt beim Biken bei 412 Kalorien pro Stunde und Du hast außerdem das ideale Krafttraining für Deine Beinmuskeln. Es ist beim Biken zu empfehlen, dass Du zusätzlich Deine Bein- und Rückenmuskulatur trainierst, da diese hier etwas zu kurz kommt. Das Schwimmen ist ebenfalls einer der besten Sportarten beim Abnehmen.
Du schonst hiermit Deine Gelenke und verbrauchst pro Stunde in etwa 436 Kalorien. Dein Körper wird außerdem straff und gefestigt. Beim Bahnziehen kannst Du Deine Ausdauer ebenso stärken, wie Deine gesamte Muskulatur und mit den unterschiedlichen Schwimmstilen hast Du ein ausgezeichnetes Koordinationstraining. Auch das Nordic Walking ist eine beliebte Sportart, um Gewicht zu reduzieren. Es ist durch den Einsatz der Stöcke und die besondere Gangtechnik ebenfalls gelenkschonend und Du kannst mit dieser Sportart in der Stunde ungefähr 446 Kalorien verbrauchen. Die Stock-Technik ist einfach hervorragend für Deine Beine und Deinen Rücken und Du hast einen prima Ausgleichssport zum Biken oder Joggen.
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