Wenn Du Dich schon lange fragst, wie Du ohne eine Diät abnehmen kannst, dann sind diese Tipps einfach perfekt für Dein Ziel. Du willst abnehmen ohne Diät, findest aber keinen Anfang? Dann ist es wichtig, dass Du "Fress-Anfälle" vermeidest und nicht mehr zu viel isst, damit Du Dein Traumziel erreichst.
Den Anfang finden: drei Schritte!
"Aller Anfang ist schwer" - dieses Sprichwort trifft meist auch für den Beginn einer Ernährungsumstellung zu. Du willst abnehmen ohne Diät? Dann ist der Anfang doppelt schwer, denn es ist meist einfacher, nichts zu essen (bei einer Fastenkur beispielsweise), als weniger zu essen. Eine Diät ist einfach nicht nötig, denn hier ist die Gefahr eines Jo-Jo-Effektes groß. Hier lernst Du drei Schritte, wie Du auch ohne Diät abnehmen kannst und endlich die überflüssigen Pfunde verlierst. Der erste Schritt, ist das Bewusstsein, dass Du mit jeder weiteren, erfolglosen Diät, oftmals noch dicker wirst. Der zweite Schritt ist die Gewissheit, dass Du erkennst, dass sämtliche "Ausnahmen" einfach schlecht für Dich sind. Du sollst dauerhaft die Ernährung auf eine gesunde, kalorienarme Kost umstellen. Somit kommen wir zum dritten Schritt: Iss möglichst nur drei Mahlzeiten am Tag, dann bleibt Dein Insulinspiegel relativ niedrig und Du verbrennst leichter.
Ersetze Mahlzeiten und werde satt ohne viele Kalorien!
Abnehmen ohne eine echte Diät ist einfach: Entscheide Dich beispielsweise für den SHAPE BABE mit Milch angerührt und ersetze zwischendrin, wenn Du in Eile bist oder einfach keine Zeit zum Kochen hattest eine Mahlzeit mit diesem hochwertigen Mahlzeitersatz-Shake. Der schmeckt nicht nur lecker, sondern eine Dose reicht sogar für 60 Mahlzeiten. Du nimmst also spielend ab, ersetzt ab und zu eine Mahlzeit mit diesem Shake und musst Dir keine Gedanken um schwierige Diätregeln machen. Der SHAPE BABE mit Milch angerührt ist zudem mit echter Vanille und schmeckt Dir sicher einfach köstlich. Du hast somit eine super Sättigung und außerdem ist er noch vegetarisch. Ein Abnehmshake, der Dir die Variation "Abnehmen ohne Diät" erleichtert und Du kannst einfach entscheiden, welche Mahlzeit Du ersetzen möchtest. Wenn Du die neuesten wissenschaftlichen Ernährungsstudien ansiehst, dann ist der SHAPE BABE perfekt, denn er enthält neben den hochwertigen Proteinen auch sämtliche Nährstoffe. Er ist so konzipiert, dass Dein Körper alles erhält, was er braucht.
Wertvolle Tipps für das Abnehmen ohne Diät!
Meist ist es einfach quälend, eine Diät einzuhalten und wenn Du ein "Abnehmwilliger" bist, hast Du sicher schon eine ungesunde Diät hinter Dir. Dann bekommst Du Heißhungerattacken oder Mangelerscheinungen und hast einen Leistungsabfall gehabt am späten Nachmittag. Das sind die nachteiligen Begleiterscheinungen der "Crash Diäten". Entscheide Dich für ein Abnehmen ohne den Jo-Jo-Effekt und beginne den Tag wie ein "Kaiser". Iss morgens Deine meisten und vor allem gesunden Kohlenhydrate. Starte mit einem Hirse-Müsli mit Obst und etwas Leinöl. Wenn Du Veganer bist, gib etwas Lupinen-Jogurt hinein. Wenn Du zusätzlich noch eine Handvoll Nüsse dazu gibst, bist Du erst einmal am Vormittag gut versorgt mit einem gesunden Frühstück und zudem leistungsfähig und satt. Termine für ein sportliches Training erleichtern es Dir, eine gesunde Lebensweise einzuhalten und ohne Diät Dein Gewicht zu reduzieren.
Ballaststoffe helfen Dir beim Abnehmen ohne Diät!
In einer amerikanischen Studie bekam eine Gruppe der Probanden über drei Monate hinweg einen strikten Diätplan, während die Vergleichsgruppe nur eine einzige Regel zu befolgen hatte: Täglich dreißig Gramm Ballaststoffe zu sich zu nehmen! Das Ergebnis ist verblüffend: Beide Gruppen hatten abgenommen. Wenn Du Ballaststoffe in Deine Ernährung integrierst, trinkst Du automatisch mehr und außerdem quillen Sie in Deinem Darm auf und machen lange satt. Das Hungergefühl wird reduziert und Du isst weniger. Integriere Vollkornprodukte und Leinsamen bzw. Chiasamen in Deine Ernährung und Du wirst automatisch abnehmen ohne Diät.
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