10 Anzeichen, dass Du Zuckersucht hast!

Zu viel Zucker vor allem Haushaltszucker kann zu Problemen in Deinem Körper führen - das ist bereits allseits bekannt. Einer der größten Probleme ist die" Zuckersucht", über das wir heute sprechen werden. Es gibt viele Lebensmittel, in denen Zucker versteckt ist. Ohne es zu wissen nimmst du täglich mehr Zucker zu dir also dir bewusst oder lieb ist auf. Aber wie erkennt man, ob man tatsächlich zuckersüchtig ist? Hier haben wir für Dich 10 Anzeichen, dass Du vermutlich an Zuckersucht leidest.

Was ist diese Zuckersucht?

Viele Menschen sind zuckersüchtig. Die meisten wissen es nicht einmal oder haben sich nie über ihre Zuckersucht Gedanken gemacht. Offiziell wird es nicht als Droge verstanden. Aber warum lieben wir Süßigkeiten so sehr? Die Vorliebe für Süßes ist angeboren: Kleinkinder reagieren positiv, wenn sie etwas Süßes schmecken. Zudem löst Zucker im Gehirn bestimmte Reaktionen aus, weil es das Belohnungssystem aktiviert. Der süße Stoff bewirkt, dass bestimmte Botenstoffe freigesetzt werden, die für Dein Wohlbefinden sorgen. Was Deine Sucht stärkt, ist das Vorhandensein von Zucker in fast allen Lebensmitteln, die Du im Supermarkt findest. Schaue Dir die Etiketten ab jetzt genauer an. Du konsumierst ihn nicht nur mit süßen Stückchen Schokolade, sondern auch in der Wurst, im Brot, in der Teka Pizza, in Getränken, im Joghurt, oder Müsli und Co. Kaum ein Produkt ist heute zuckerfrei.

10 Anzeichen, dass Du vermutlich an Zuckersucht leidest!

1. Du hast ständig Heißhunger auf Süßigkeiten und kannst nicht aufhören, sie zu essen, auch wenn du bereits satt bist.

2. Du fühlst dich müde und schlapp, besonders nach dem Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln.

3. Du erlebst Stimmungsschwankungen und fühlst dich oft gereizt oder niedergeschlagen.

4. Du versteckst deine Essgewohnheiten vor anderen und isst heimlich große Mengen an Zucker.

5. Du versuchst immer wieder, deinen Zuckerkonsum zu reduzieren oder ganz aufzugeben, scheiterst aber immer wieder.

6. Du hast Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen, Schwindel oder Zittern, wenn du keinen Zucker konsumierst.

7. Du isst regelmäßig große Mengen an zuckerhaltigen Lebensmitteln, um negative Emotionen zu betäuben oder Stress abzubauen.

8. Du vernachlässigst andere gesunde Nahrungsmittel zugunsten von Zucker.

9. Du hast Probleme mit deinem Gewicht und kämpfst mit Übergewicht oder Fettleibigkeit.

10. Du erkennst, dass dein Zuckerkonsum ein Problem ist, aber fühlst dich machtlos dagegen anzukämpfen.

Wenn du einige dieser Anzeichen bei dir selbst erkennst, könnte es sein, dass du tatsächlich unter Zuckersucht leidest. Aber keine Sorge, es gibt Hilfe! Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass Zuckersucht eine ernsthafte Erkrankung ist und professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Ein Ernährungsberater oder Therapeut kann dir helfen, deine Essgewohnheiten wieder in richtige Bahn zu lenken. Du kannst deine Zuckersucht also in den Griff kriegen. Scheue dich nicht dir Hilfe und Unterstützung zu holen. Wir von der Shape World begleiten dich gerne auf diesem Weg und verhelfen dir gerne dabei. Schau Dir auch unsere Abnehm Kur an. Diese ist genau dafür konzipiert, den Zuckerkonsum einzuschränken. Somit findest du wieder eine gesunde Balance in normale Essgewohnheiten mit gesunden Lebensmitteln.

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