14. Juli 2020
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Für das sinnvolle Abnehmen gibt es zahlreiche Diäten, Vorschläge und Tipps im Internet. Sinnvoll abnehmen kannst Du ganz einfach, indem Du den Ratschlägen von shapeworld.com folgst. Hier findest Du ausschließlich Ernährungstipps, die Dir bei der Umsetzung helfen können und Dich auf Risiken hinweisen. Befolge die Ratschläge und komme schneller an Dein Ziel. Sinnvolles Abnehmen kannst Du einfach gestalten und gleichzeitig auch gesund abnehmen. Die Gesundheit sollte für Dich immer oberste Priorität haben und folgende Tricks helfen Dir dabei, sinnvoll, gesundheitsfördernd und zielgerichtet abzunehmen. Mache Dir das Leben leichter und befolge einfache Tipps, die Du mit wenig Aufwand selbst in die Tat umsetzen kannst. 

sinnvoll abnehmen

Wie kann man sinnvoll abnehmen? – Mit diesen kleinen Regeln einen ersten Schritt wagen

Du möchtest sinnvoll abnehmen und nicht andauernd verschiedene Diäten ausprobieren, die Deinen Stoffwechsel durcheinander bringen? Du kannst durchaus zielgerichtet vorgehen und folgende Methoden näher betrachten. Sicherlich ist eine Abnehm-Methode für Dich dabei, die Dir schneller zum gewünschten Erfolg verhilft. 

Nehme sinnvoll ab und probiere, folgende Regeln einzuhalten: 

1. Getränkeauswahl beachten

Du unterschätzt sicherlich die Kalorienzufuhr, wenn Du gesüßte Getränke zu Dir nimmst. Limonaden und auch alkoholische Getränke sollten für Dich während der Diät tabu sein und auch für den späteren, gesunden Lebensstil empfiehlt es sich nicht, die Dickmacher regelmäßig zu konsumieren. Sinnvoll abnehmen heißt auch auf die Getränke zu achten und vor allem viel Wasser zu trinken. Das regt den Stoffwechsel an und bringt Dich in Schwung. Zudem kannst Du Tees zubereiten, die Dich beim Abnehmen unterstützen und den Körper entschlacken. Grüner Tee kann Dir beispielsweise beim Abnehmen helfen und eine sinnvolle Unterstützung sein. 

2. Industrienahrung? – Nein, danke!

Ab jetzt gilt es, Fertigprodukte zu meiden und industriellen Zucker aus der Speisekarte zu verbannen. Diese Lebensmittel machen Dich dick, krank und schädigen den Organismus durch zahlreiche künstliche Zusatzstoffe, Aromen und Verdickungsmittel. Du ernährst Dich von nun an gesund und bewusst und greifst zu frischem Obst und Gemüse. Greife lieber zu Vollkornprodukten und meide industriell verarbeitetes Weizenmehl. Du wirst den positiven Effekt schnell spüren und erste Abnehm-Erfolge verzeichnen können. 

3. Snacks und Naschereien bleiben aus

Nun willst Du sinnvoll abnehmen und möchtest keine lästigen Heißhungerattacken? Du meidest Naschereien, Snacks und kleine Häppchen. Wenn Du einen Snack zu Dir nehmen möchtest, dann greife zu Nüssen oder mache Dir einen reichhaltigen Shake zum Abnehmen. Diese kannst Du einfach selbst zubereiten oder bei Shape World im Shop einkaufen. 

4. Achte auf die Fette in der Nahrung

Unterscheide zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren in der Nahrung und meide Lebensmittel mit ungesunden Fetten. Nehme hochwertige Speiseöle in der Küche. Achte lieber auf den Anteil der Kohlenhydrate in der Nahrung und nehme gesunde Fette zu Dir.

Zusätzliche Maßnahmen – Mit diesen zusätzlichen Tricks kommst Du schneller ans Wunschgewicht

Wenn Du mit Sinn und Verstand abnehmen möchtest, dann spielen mehrere Faktoren eine große Rolle. Abnehmen heißt nicht einfach nur, weniger zu essen. Du musst Dich voll und ganz auf das Programm einlassen und dahinter stehen, nur dann kann es wirklich funktionieren. Mit diesen zusätzlichen Methoden kannst Du schneller abnehmen und ein gesünderes Leben einläuten.

Gesundheit fördern durch Bewegung und Gewichtsverlust

Mit Sport nimmst Du nicht nur schneller ab, Du tust Gutes für Deine Gesundheit. Du stärkst die inneren und äußeren Muskelpartien, stärkst den Bewegungsapparat und bleibst später im Alter fit und beweglich. Zudem regst Du den Stoffwechsel an, wenn Du Dich sportlich aktiv betätigst. Du bist ausgeglichener, belastbarer und motivierter, wenn Du Dich regelmäßig bewegst. Etwas Bewegung an der frischen Luft hat zudem positive Auswirkungen auf Deinen Vitamin D Spiegel. Diesen solltest Du auffüllen, indem Du an der Sonne spazieren gehst oder Dich im Freien aufhältst. 

Schlafen ist die beste Medizin

Vor dem Schlafen eine proteinreiche Mahlzeit und dann ab ins Bett. Du sorgst somit dafür, dass der Körper das Fett im Körper verbrennt und nicht über Nacht an der Muskelmasse zehrt, die Du mühevoll aufgebaut hast. Esse viele Proteine und gebe Deinem Körper die Energie die er braucht um sinnvoll abnehmen zu können. Die richtige Ernährung in Kombination mit Sport ist unerlässlich für den Erfolg, zudem spielt auch der Schlaf eine Rolle. Im Schlaf regeneriert sich Dein Körper und verarbeitet die Erlebnisse des Tages. Nur wenn Du ca. 8 Stunden täglich schläfst, nimmst Du gesund ab. 

Stress vermeiden, Alltag sinnvoll leben

Stress führt zu Übergewicht und darum gilt es diesen zu vermeiden. Versuche Deinen Alltag zu strukturieren und organisiere Dich besser. Versuche den Stress aus Deinem Leben zu nehmen und versuche mehr Zeit für Dich und die Familie zu finden. Du kannst leichter und befreiter abnehmen, wenn Du ein stressfreies Leben führst. 

Essen zur richtigen Zeit 

Versuche Deine Mahlzeiten zu festgelegten Zeiten einzunehmen und esse nicht spät am Abend. Das Abendessen besteht aus einer proteinreichen Nahrung, denn diese gibt Dir genügend Kraft für den kommenden Tag. 

Vielseitig und ausgewogen essen

Dein Teller ist bunt und vielfältig angerichtet. Du isst abwechslungsreich und bewusst, es gibt ausgesuchte Gemüsesorten, Frischgekochtes und viel Obst. Nüsse, Samen und Kerne bereichern Deine Speisekarte. Du kannst verschiedene Geschmackskompositionen testen und Rezepte auf shapeworld.com ausfindig machen. 

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Fazit: Sinnvoll abnehmen – Einfach und zielgerichtet mit Shape World

Du kannst zielgerichtet abnehmen, wenn Du einen Ernährungsexperten an Deiner Seite hast. Shape World zeigt Dir, wie Du sinnvoll abnehmen und dem berüchtigten und gefürchteten Jo-Jo-Effekt aus dem Weg gehen kannst. Wer nachhaltig an Gewicht verlieren möchtest, der sollte sich an die Regeln halten. Führe in Zukunft einen gesünderen Lebensstil und bleibe auch im Alter fit und gesund. Beuge verschiedenen Volkskrankheiten vor, freue Dich auf mehr Aktivität, Unternehmungslust und Konzentrationsfähigkeit, wenn Du Deine Ernährung umstellst. Abnehmen kann einfach sein, dazu brauchst Du nur einen Spezialisten, der Dich anleitet und Dir die richtigen Ratschläge zur Hand gibt. Shape World ist Dein Online-Ernährungsexperte und führt Dich ohne Umwege zur individuellen Traumfigur. Nehme sinnvoll, gesund und nachhaltig ab, halte Dein Gewicht und profitiere lange Zeit von der neuen Lebensweise.

Kennst Du schon den perfekten Partner für ein neues Lebensgefühl? Unsere ABNEHM COLLECTION begleitet Dich Schritt für Schritt um Deine Ernährung langfristig umzustellen und Dich rundum wohl zu fühlen.

Liebe Grüße aus Köln
Dein Team von Shape World

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