17. Mai 2019
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Yields1 Serving

Zutaten

 200 g Tomaten (Dose)
 112,50 g Blattspinat (TK)
 1,50 Lasagnenplatten, Vollkorn
 75 g Frischkäse, fettarm
 15 g Parmesan, gerieben
 Salz & Pfeffer
 Muskatnuss
 Basilikum

Und so geht's:

1

Lasagneplatten nach Packungsanweisung bissfest kochen.

2

Blattspinat in einer Pfanne mit etwas Wasser erhitzen und mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer würzen.

3

Dann Tomaten und 75 g Frischkäse hinzugeben.

4

Backofen vorheizen (Ober- und Unterhitze 220°C / Umluft 200°C).

5

Spinat-Frischkäse-Masse abwechselnd mit den Lasagneplatten in einer Auflaufform schichten. Etwas Masse auf der obersten Lasagneplatte verteilen.

6

Den Parmesan darauf verteilen und 20 – 25 Minuten backen.

7

Mit frischem Basilikum garnieren.

Nährwerte

Portionsgröße 1

Servings 1


Angaben pro Portion
Kalorien 295.1
% Tagesbedarf *
Fett 11g17%
Kohlenhydrate 24.6g9%
Ballaststoffe 6.8g28%
Eiweiß 22.5g45%

* % Tagesbedarf basiert auf eine durchschnittliche Kalorienmenge von 2000 kcal. Dein individueller Tagesbedarf kann höher oder niedriger sein, je nach persönlicher Aktivität.

Ingredients

 200 g Tomaten (Dose)
 112,50 g Blattspinat (TK)
 1,50 Lasagnenplatten, Vollkorn
 75 g Frischkäse, fettarm
 15 g Parmesan, gerieben
 Salz & Pfeffer
 Muskatnuss
 Basilikum

Directions

1

Lasagneplatten nach Packungsanweisung bissfest kochen.

2

Blattspinat in einer Pfanne mit etwas Wasser erhitzen und mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer würzen.

3

Dann Tomaten und 75 g Frischkäse hinzugeben.

4

Backofen vorheizen (Ober- und Unterhitze 220°C / Umluft 200°C).

5

Spinat-Frischkäse-Masse abwechselnd mit den Lasagneplatten in einer Auflaufform schichten. Etwas Masse auf der obersten Lasagneplatte verteilen.

6

Den Parmesan darauf verteilen und 20 – 25 Minuten backen.

7

Mit frischem Basilikum garnieren.

Spinat Lasagne

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