28. Oktober 2019
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Protein Peanut Chocolate
Yields1 Serving

Zutaten

 20 g Erdnussbutter
 50 g Magerquark (10% Fett)
 100 ml kalte Milch (fettarm, 1,5%)
 100 g Banane

Und so geht's:

1

Alle Zutaten in ein hohes Gefäß geben.

2

Mit einem Mixer oder Pürierstab pürieren.

3

Fertig.

Nährwerte

Portionsgröße 1

Servings 1


Angaben pro Portion
Kalorien 413
% Tagesbedarf *
Fett 12.3g19%
Kohlenhydrate 32.4g11%
Ballaststoffe 3g12%
Eiweiß 40.4g81%

* % Tagesbedarf basiert auf eine durchschnittliche Kalorienmenge von 2000 kcal. Dein individueller Tagesbedarf kann höher oder niedriger sein, je nach persönlicher Aktivität.

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Ingredients

 20 g Erdnussbutter
 50 g Magerquark (10% Fett)
 100 ml kalte Milch (fettarm, 1,5%)
 100 g Banane

Directions

1

Alle Zutaten in ein hohes Gefäß geben.

2

Mit einem Mixer oder Pürierstab pürieren.

3

Fertig.

Protein Peanut Chocolate

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