28. Oktober 2019
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Power Porridge Chia Mango
Yields1 Serving

Zutaten

 40 g Banane
 10 g Chia Samen
 20 g Mango
 20 g Passionsfrucht
 150 ml Haferdrink
 20 g Haselnüsse
 30 g Magerquark (10% Fett)
 50 g SHAPE BABE Porridge Haselnuss
 10 g Erdnussbutter

Und so geht's:

1

Für unsere Power Porridge Chia Mango empfehlen wir Dir, zuerst die Toppings vorzubereiten: Die frische Mango in kleine Würfel und die Banane in Scheiben schneiden. Die Haselnüsse mit einem Messer grob zerhacken. Die Passionsfrucht halbieren und mit einem Löffel die Frucht entfernen.

2

SHAPE BABE Porridge Haselnuss, Haferdrink und SHAPE BABE GYM Vanille miteinander vermengen und in einem Topf kurz erwärmen bis eine breiige Konsistenz entsteht. Danach die Erdnussbutter hinzufügen und mischen.

3

Den fertigen Porridge in eine runde Schüssel füllen. Dann mit einem Löffel den Quark aufs gesamte Porridge verteilen. Jetzt können die fertigen Toppings hinzugefügt werden. Die Bananen, Passionsfrucht, Mango und Haselnüsse hinzufügen. Zum Schluss Chiasamen auf den fertigen Porridge geben.

4

Fertig!😋

Nährwerte

Portionsgröße 1

Servings 1


Angaben pro Portion
Kalorien 700
% Tagesbedarf *
Fett 28.7g45%
Kohlenhydrate 48.4g17%
Ballaststoffe 12.4g50%
Eiweiß 50.5g101%

* % Tagesbedarf basiert auf eine durchschnittliche Kalorienmenge von 2000 kcal. Dein individueller Tagesbedarf kann höher oder niedriger sein, je nach persönlicher Aktivität.

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Ingredients

 40 g Banane
 10 g Chia Samen
 20 g Mango
 20 g Passionsfrucht
 150 ml Haferdrink
 20 g Haselnüsse
 30 g Magerquark (10% Fett)
 50 g SHAPE BABE Porridge Haselnuss
 10 g Erdnussbutter

Directions

1

Für unsere Power Porridge Chia Mango empfehlen wir Dir, zuerst die Toppings vorzubereiten: Die frische Mango in kleine Würfel und die Banane in Scheiben schneiden. Die Haselnüsse mit einem Messer grob zerhacken. Die Passionsfrucht halbieren und mit einem Löffel die Frucht entfernen.

2

SHAPE BABE Porridge Haselnuss, Haferdrink und SHAPE BABE GYM Vanille miteinander vermengen und in einem Topf kurz erwärmen bis eine breiige Konsistenz entsteht. Danach die Erdnussbutter hinzufügen und mischen.

3

Den fertigen Porridge in eine runde Schüssel füllen. Dann mit einem Löffel den Quark aufs gesamte Porridge verteilen. Jetzt können die fertigen Toppings hinzugefügt werden. Die Bananen, Passionsfrucht, Mango und Haselnüsse hinzufügen. Zum Schluss Chiasamen auf den fertigen Porridge geben.

4

Fertig!😋

Power Porridge Chia Mango

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