13. Mai 2019
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Yields1 Serving

Zutaten

 125 ml Milch, fettarm (1,5%)
 35 g Magerquark (bis 10% Fett)
 70 ml Wasser
 4 Datteln
 12 g Mandeln
 Eiswürfel nach Belieben

Und so geht's:

1

Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.

Nährwerte

Portionsgröße 1

Servings 1


Angaben pro Portion
Kalorien 339.8
% Tagesbedarf *
Fett 9.9g16%
Kohlenhydrate 35.8g12%
Ballaststoffe 6.8g28%
Eiweiß 22.3g45%

* % Tagesbedarf basiert auf eine durchschnittliche Kalorienmenge von 2000 kcal. Dein individueller Tagesbedarf kann höher oder niedriger sein, je nach persönlicher Aktivität.

Ingredients

 125 ml Milch, fettarm (1,5%)
 35 g Magerquark (bis 10% Fett)
 70 ml Wasser
 4 Datteln
 12 g Mandeln
 Eiswürfel nach Belieben

Directions

1

Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.

Dattel Nuss BABE

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