24. Oktober 2019
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BABE Apfel Brownies
Yields1 Serving

Zutaten

 5 g Diätmargarine zum Einfetten
 50 g Apfel
 3 g Backpulver
 10 g Backkakaopulver
 45 g Apfelmark, ungesüßt
 50 ml Sojadrink
 10 ml Wasser
 10 g Agavendicksaft
 30 g Dinkelvollkornmehl

Und so geht's:

1

Den Apfel waschen, nach Belieben schälen und in kleine Stücke schneiden.

2

SHAPE BABE, Apfelmark, Sojadrink, 1 TL Kakaopulver, Dinkelvollkornmehl, 1 TL Agavendicksaft und Backpulver vermengen. Anschließend die Apfelstückchen unterheben.

3

Eine kleine ofenfeste Form einfetten und die Masse hereinfüllen.

4

Alles im Ofen bei 175°C Ober-/Unterhitze auf mittlerer Schiene für ca. 20 Minuten backen (Stäbchenprobe!). Anschließend aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen.

5

In der Zwischenzeit aus 1 TL Agavendicksaft, 1 TL Backkakaopulver und 2 TL Wasser eine Schokocreme herstellen und diese vor dem Verzehr über die Brownies geben.

6

Fertig. 😋

Nährwerte

Portionsgröße 1

Servings 1


Angaben pro Portion
Kalorien 377.4
% Tagesbedarf *
Fett 10.4g16%
Kohlenhydrate 49.6g17%
Ballaststoffe 10.2g41%
Eiweiß 17.7g36%

* % Tagesbedarf basiert auf eine durchschnittliche Kalorienmenge von 2000 kcal. Dein individueller Tagesbedarf kann höher oder niedriger sein, je nach persönlicher Aktivität.

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Ingredients

 5 g Diätmargarine zum Einfetten
 50 g Apfel
 3 g Backpulver
 10 g Backkakaopulver
 45 g Apfelmark, ungesüßt
 50 ml Sojadrink
 10 ml Wasser
 10 g Agavendicksaft
 30 g Dinkelvollkornmehl

Directions

1

Den Apfel waschen, nach Belieben schälen und in kleine Stücke schneiden.

2

SHAPE BABE, Apfelmark, Sojadrink, 1 TL Kakaopulver, Dinkelvollkornmehl, 1 TL Agavendicksaft und Backpulver vermengen. Anschließend die Apfelstückchen unterheben.

3

Eine kleine ofenfeste Form einfetten und die Masse hereinfüllen.

4

Alles im Ofen bei 175°C Ober-/Unterhitze auf mittlerer Schiene für ca. 20 Minuten backen (Stäbchenprobe!). Anschließend aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen.

5

In der Zwischenzeit aus 1 TL Agavendicksaft, 1 TL Backkakaopulver und 2 TL Wasser eine Schokocreme herstellen und diese vor dem Verzehr über die Brownies geben.

6

Fertig. 😋

BABE Apfel Brownies

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