13. Mai 2019
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Yields1 Serving

Zutaten

 100 ml Milch, fettarm (1,5%)
 50 g Joghurt, fettarm
 50 g Magerquark (bis 10%)
 1 Esslöffel Chia Samen
 1 Apfel in Stücken
 ¾ Teelöffel Zimt

Und so geht's:

1

Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.

Nährwerte

Portionsgröße 1

Servings 1


Angaben pro Portion
Kalorien 237.6
% Tagesbedarf *
Fett 3.7g6%
Kohlenhydrate 24.5g9%
Ballaststoffe 8.3g34%
Eiweiß 20.7g42%

* % Tagesbedarf basiert auf eine durchschnittliche Kalorienmenge von 2000 kcal. Dein individueller Tagesbedarf kann höher oder niedriger sein, je nach persönlicher Aktivität.

Ingredients

 100 ml Milch, fettarm (1,5%)
 50 g Joghurt, fettarm
 50 g Magerquark (bis 10%)
 1 Esslöffel Chia Samen
 1 Apfel in Stücken
 ¾ Teelöffel Zimt

Directions

1

Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.

Apple Chia BABE

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