c’est ce qui arrive quand on fait de l’exercice régulièrement

Trainieren ohne Fitnessstudio
  • Le sport rend heureux : Pendant le sport, les endorphines circulent en grande quantité dans votre organisme. Les hormones du bonheur produites par l’organisme assurent la bonne humeur et la motivation.
  • Le sport rend actif : un entraînement intensif stimule l’organisme, améliore la circulation sanguine et stimule le métabolisme.
  • Le sport réduit le stress : Pendant votre séance d’entraînement, vous pouvez vraiment vous défouler, évacuer vos frustrations et votre corps et votre âme peuvent se détendre.
  • Lesport raffermit votre corps : la réduction des graisses et la musculation font disparaître les rondeurs. L’amélioration de la circulation sanguine rend la peau plus ferme et plus lisse.
  • L’exercice physique favorise le repos : Si vous faites régulièrement de l’exercice, la qualité de votre sommeil s’améliore et votre corps se repose plus rapidement.
  • Lesport vous rend productif : Cela fait des années que vous vous désespérez de cette tâche difficile ? Essayez de vous vider la tête en prenant votre pause active. L’activité physique vous donnera une nouvelle force pour accomplir votre tâche !

CES CHOSES QUE VOUS DEVEZ ÉVITER PENDANT L’ENTRAÎNEMENT

  • Trop peu : Veillez à prendre des protéines supplémentaires pendant les phases d’entraînement. Si vous ne faites aucun progrès malgré une séance d’entraînement et une alimentation saine, cela peut être dû à un manque de protéines.
  • Trop rapide : Effectuez vos exercices calmement et proprement. Ce n’est qu’alors qu’ils sont efficaces et apportent quelque chose. Ne trichez pas !
  • Trop léger : N’ayez pas peur des poids et de construire trop de muscles avec eux. En fait, les femmes ne peuvent développer des muscles maigres qu’en raison des hormones, alors allez-y pour les poids et haltères !
  • Trop : Si vous en prenez trop à la fois, le risque de devoir vous arrêter prématurément augmente. Que ce soit dans l’exercice individuel ou dans l’entraînement en général, veillez à ne pas vous surmener. Restez réaliste et motivé !
Wie lange du trainieren solltest

VOUS RECHERCHEZ DE DÉLICIEUSES RECETTES DE GYM ?

Si vous faites beaucoup de sport, vous avez également besoin d’une alimentation saine et équilibrée pour obtenir des résultats sains !

Vous êtes à court d’idées pour cuisiner ? Pas de problème. Dans notre SHAPE BABE APP, vous trouverez de nombreuses recettes de fitness délicieuses et saines.

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE D’AUTRE POUR VOTRE CORPS

SECOUEZ COMME LES PROS – 100 % D’ISOLAT DE LACTOSÉRUM

Le SHAPE BABE Gym est rempli de tout ce dont vous avez besoin pour construire des muscles définis et une forme sexy : La combinaison unique de protéines de haute qualité et d’un complexe de 10 vitamines importantes est parfaitement conçue pour la régénération et l’apport en nutriments après l’entraînement.

vanille

SECOUEZ COMME LES PROS – 100 % D’ISOLAT DE LACTOSÉRUM

Le SHAPE BABE Gym est rempli de tout ce dont vous avez besoin pour construire des muscles définis et une forme sexy : La combinaison unique de protéines de haute qualité et d’un complexe de 10 vitamines importantes est parfaitement conçue pour la régénération et l’apport en nutriments après l’entraînement.

Back to Top