8. Juli 2020
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Du möchtest dauerhaft abnehmen und bist auf der Suche nach der besten Diät? Du fragst Dich: Was ist die beste Diät? Schließlich erwartet Dich bei der Internetsuche eine Flut an Informationen, Tipps und Ratschlägen. Wenn Du mit der Informationsflut überfordert bist, zeigt Dir shapeworld.com zielgerichtet die beste Diät auf. Mit diesen Diät-Vorschlägen kannst Du die beste Diät ausfindig machen und dauerhaft an Gewicht verlieren.

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Was macht die Mittelmeer Diät aus? – Was ist die beste Diät zum Abnehmen? 

Eine gute Diät konzentriert sich auf frisch zubereitete Nahrung und frische Lebensmittel. Industrielle Produkte, salzige und stark zuckerhaltige Lebensmittel werden aus der Speisekarte gestrichen. Eine gute Diät führt Dich dauerhaft zum Erfolg, ohne Deinen Stoffwechsel aus der Balance zu bringen. Bei der besten Diät musst Du nicht viel verzichten, sondern hast das Gefühl satt und ausgeglichen zu sein. Heißhungerattacken sollten sich bei einer gesunden Diät nicht einstellen, wenn Du Dich ausreichend mit allen wichtigen Bausteinen versorgst. Eine gute Diät hat kein erhöhtes Risiko einen Jo-Jo-Effekt zu begünstigen. Wichtig ist, dass Du Dein Gewicht auch nach der Diät halten kannst und das Du auch dafür wertvolle Tipps zur Hand bekommst.

Welche Diät für einen erfolgreichen Gewichtsverlust? – Die Mittelmeer Diät ist die beste Diät!

Viele Diäten können Dir beim Abnehmen helfen und Dich zum Wunschgewicht führen. Die Mittelmeerdiät erfüllt alle Kriterien für eine ausgewogene und gesund Ernährung und bietet Dir zahlreiche Umsetzungsmöglichkeiten. Frisch kochen fällt einfach, denn die Mittelmeer-Diät oder Mediterrane-Diät hält viele leckere und einfache Rezepte für Dich bereit. Viel frisches Gemüse, proteinreiche und magere Käsesorten und nahrhafte Speiseöle sind nur Beispiele für die gesündere Lebenshaltung. Ernährungswissenschaftler und Experten haben herausgefunden, dass diese Diätform sich einfach in den Alltag integrieren lässt. 

Warum ist die Mittelmeer-Diät die optimale Diät? 

Nicht nur die Einfachheit macht diese Diät so beliebt. Du ernährst Dich ausgewogen und gesund und musst keine Angst vor Mangelerscheinungen haben. Es ist von Allem etwas dabei und Du hast nicht das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen. Diese Diät kannst Du auch länger durchhalten und Deinen Körper nachhaltig zum Wunschgewicht führen. Verschiedene Studien haben belegt, dass die Mittelmeer-Diät gegen verschiedenste Krankheiten vorbeugen kann. Senke das Krebs- und Alzheimerrisiko, fördere die Fettverbrennung und senke Deinen zu hohen Cholesterinspiegel. Wenn Du Dich nach dem Mittelmeer-Konzept ernährst, kannst Du gegen Herzkrankheiten präventiv vorgehen und Deiner Gesundheit etwas Gutes tun.

Wie funktioniert die beste Diät – Was ist die beste Diät und wie hält man diese durch?

Von durchhalten kann hier kaum eine Rede sein. Folgt man den Erfahrungsberichten im Internet, dann fällt es den Betroffenen einfach die Diät durchzuhalten. Der Teller ist reich gefüllt, die Speisen machen satt und der Organismus wird rundum gut versorgt. Die Mittelmeer-Diät folgt diesen Regeln:

Ballaststoffreich und vitaminreich

Wenn man von der Mittelmeer-Diät spricht, dann ist eine Mischkost-Diät-Form gemeint, die vor allem frische Lebensmittel erfordert. Frisches Gemüse, proteinreicher gebratener Fisch, mageres und helles Fleisch, sowie frisches Obst, Pasta, Reis und Brot bereichern den Ernährungsplan. Dir fehlt es an nichts, wenn Du die Mittelmeer-Diät richtig machst. Du versorgst Deinen Körper umfangreich mit wichtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen, gibst ihm die Ballaststoffe und Kohlenhydrate für die Energiezufuhr und notwendige Proteine. 

Mittelmeer-Diät durchführen heißt Zeit nehmen fürs Essen!

In den Mittelmeer-Regionen tickt die Uhr etwas langsamer. Dort nimmt man sich Zeit für das Essen und das ist bei der besten Diät auch wirklich von großem Nutzen. Wer sich die Zeit nimmt, der profitiert von der besseren Nahrungsaufnahme, der Verstoffwechselung und der leichteren Verdauung. Vor allem Menschen mit Magen-Darm-Problemen sollten sich Zeit nehmen und die Nahrung gründlich zerkauen. Hastiges hinunter Schlingen und essen im Stehen oder Gehen ist nicht förderlich für eine gesunde Gewichtsabnahme. Wenn Du langsam isst, die Nahrung gründlich kaust und Dich auf das Essen konzentrierst, dann erkennt der Körper schneller wann er satt ist. Höre auf zu essen, wenn das Sättigungsgefühl eintritt.

Verzichte auf diese Lebensmittel

Auch bei der besten Diät musst Du auf Kleinigkeiten achten und auf etwas verzichten. Diese Lebensmittel solltest Du meiden, wenn Du die Mittelmeer-Diät richtig machen möchtest: Rote Fleischsorten, fetthaltige Käsesorten (z.B. Käse in Doppelrahmstufe), salzhaltige und stark zuckerhaltige Speisen. 

Drei ausgewogene Mahlzeiten am Tag

Du isst morgens, mittags und abends vollwertig, ausgewogen und bewusst. Wer keine Zeit hat frisch zu kochen, der sollte vorkochen und sich die Arbeit unter der Woche erleichtern. Du musst bei dieser Diät keine Kalorien zählen und auch keine Fettpunkte im Blick behalten. Diese Diät ist so einfach, dass Du Deinen Körper mit drei Mahlzeiten am Tag rundum gut versorgst.

Gesund naschen ist erlaubt

Heißhungerattacken lassen sich schnell bekämpfen. Dazu stellst Du Dir eine Schale mit Nüssen oder Kernen hin. Pistazien, Sonnenblumenkerne, Walnüsse oder Haselnüsse, es ist egal welche Nussart Du bevorzugst, alle kannst Du bedenkenlos in Maßen snacken ohne vor den Kalorien Angst haben zu müssen. Die gesättigten Fettsäuren nähren den Körper, denn diese gehören zu den gesunden Fetten im Lebensmittel. Du kannst nachhaltig und effektiv abnehmen, denn mit Nüssen bist Du vollwertig versorgt.

Frische Kräuter sind wichtig

Gewürzt wird bevorzugter Weise mit frischen Kräutern. Diese enthalten wertvolle Inhaltsstoffe, die Dich beim Abnehmen unterstützen und den Stoffwechsel regulieren. Zudem geben Sie den Gerichten einen unverwechselbaren und einzigartigen mediterranen Geschmack. Ersetze Salz durch Kräuter und versuche den Salzkonsum zu reduzieren, damit Du erfolgreich abnehmen kannst. 

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Fazit: Die beste Diät ist einfach und lecker

Wer denkt Diät halten bedeutet verzichten, der wird bei der Mittelmeer-Diät eines Besseren belehrt. Hier darfst Du lecker essen, ausgewogen kochen und nach Herzenslust schlemmen ohne Kalorien zählen zu müssen. Ein umfangreiches Workout sieht diese Diät auch nicht vor, wobei es nicht schaden kann, den Abnehm-Prozess mit Bewegung zu beschleunigen. Du kommst schneller ans Ziel, wenn Du verschiedene gesunde Aspekte miteinander kombinierst. Die beste Diät hat schnelle und gesunde Rezepte für Dich parat und bietet Dir eine ausgewogene Küche mit vielfältigen Zutaten. Die Mittelmeer-Diät könnte auch für Dich die beste Diät sein, wenn Du dauerhaft abnehmen möchtest.

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Liebe Grüße aus Köln
Dein Team von Shape World

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