Durchstarten mit Sport: Wann erhalte ich meine ersten Trainingserfolge?

Wann erhalte ich meine ersten Trainingserfolge

Wenn Du mit Training beginnst, weil Du abnehmen oder Muskeln aufbauen möchtest, willst Du natürlich schnell Ergebnisse sehen. Verständlich, dass Dir die Frage „Wann erhalte ich meine ersten Trainingserfolge?“ unter den Nägeln brennt. So viel vorab, Dein Resultat hängt von ganz unterschiedlichen Faktoren ab. Wichtig ist, dass Du nicht in ein Motivationsloch fällst und Dein Training kontinuierlich fortführst. Wir verraten Dir, auf was Du achten musst. „Durchstarten mit Sport: Wann erhalte ich meine ersten Trainingserfolge?“ weiterlesen

Wann Eiweiss nehmen? – So nimmst Du Eiweiss richtig zu Dir

Wann Eiweiss nehmen

Eiweiss ist nicht nur wichtig zum Muskelaufbau, sondern auch essentiell für ein gesundes Abnehmen. An der Frage, wann Eiweiss zu nehmen ist, scheiden sich jedoch die Geister. Die einen empfehlen es direkt vor dem Sport, die anderen danach und dann gibt es noch die Gruppe, die am Abend auf Kohlenhydrate verzichtet und nur noch Proteine zu sich nimmt. Hier erfährst Du, wann Eiweiss nehmen am effektivsten ist. „Wann Eiweiss nehmen? – So nimmst Du Eiweiss richtig zu Dir“ weiterlesen

Warum Fitness so wichtig ist

Warum Fitness so wichtig ist

Sport spielt in Deinem Leben keine besonders große Rolle, und Du hältst ihn auch nicht für sehr wichtig? Weit gefehlt! Bewegung ist ein unverzichtbarer Bestandteil eines gesunden Lebensstils, denn er beugt verschiedenen Krankheiten vor und sorgt dafür, dass wir uns in unserer Haut rundherum wohlfühlen. Einen Überblick über weitere Gründe, warum Fitness so wichtig ist, erhältst Du hier.  „Warum Fitness so wichtig ist“ weiterlesen