Ohne schlechtes Gewissen im Restaurant essen

Wer kennt das nicht? Da hat man sich gerade dazu entschlossen auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung umzustellen, was zu Hause mit frischen Zutaten, gesund kochen und Mahlzeiten planen super klappt. Dann kommt das Wochenende und damit Freunde treffen und Essen gehen im Restaurant. Aber keine Sorge, ob beim Italiener, Asiaten oder im Burgerladen um die Ecke, es gibt immer Gerichte die lecker schmecken, aber trotzdem nicht zu fettig und ungesund sind.

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Protein Shake oder Mahlzeitersatz? Warum dir ein Protein Shake nicht beim Abnehmen hilft!

Protein Shake? Mahlzeitersatz? Das ist doch das Gleiche, oder wo ist da jetzt eigentlich der Unterschied? Und was ist das richtige Produkt für mich? Keine Sorge, mit diesen Fragen stehst du nicht alleine da! Shape World zeigt dir, wo die Unterschiede sind und mit welchem Produkt du welches Ziel erreichst.

 

1. Ziele

SHAPE BABE Mahlzeitersatz Shake: Gewicht verlieren und Ernährung umstellen! Wie der Name schon verrät, dient ein Mahlzeitersatz dazu, ein vollständige Mahlzeit zu ersetzen. Der SHAPE BABE Mahlzeitersatz Shake (https://shapeworld.com/shape-world-shop/9/shape-babe?c=5) hilft dir deinen Körper mit wenig Kalorien vollwertig zu versorgen, also mit allen wichtigen Nährstoffen, die dein Körper braucht, damit er keinen Mangel hat.

SHAPE BABE GYM Protein Shake: Muskeln aufbauen! Der SHAPE BABE GYM Protein Shake (https://shapeworld.com/shape-world-shop/18/shape-babe-gym?c=5) dient in der Regel nicht dazu eine Mahlzeit zu ersetzen. Vielmehr begleitet er dich bei deinem Trainingsprozess und unterstützt das Muskelwachstum und beschleunigt die Regenerationsprozesse.

2. Nährstoffe und Protein

SHAPE BABE Mahlzeitersatz Shake: Ein Mahlzeitersatz versorgt deinen Körper mit allen nötigen Nährstoffen! Ein Mahlzeitersatz Shake ersetzt eine vollwertige Mahlzeit, indem er dich mit allen essentiellen Nährstoffen und wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. So kommst du nicht in eine Mangelernährung, dein Stoffwechsel wird nicht runtergefahren und es kommt nicht zum Jo-jo-Effekt.  Stattdessen erhältst du deine Muskelmasse, während du an die Fettdepots gehst. Das sorgt für nachhaltige Ergebnisse und eine erfolgreiche Ernährungsumstellung!

SHAPE BABE GYM Protein Shake: Bei der Zusammensetzung von Protein Shakes gibt es generell große Unterschiede. Ein Protein Shake enthält beispielsweise deutlich mehr Proteine als ein Mahlzeitersatz. Der hohe Proteinanteil des SHAPE BABE GYM Protein Shakes sorgt nicht nur für den Erhalt der Muskelmasse: Dank des enthaltenen, extra feinen Isolats wird das Muskelwachstum beschleunigt. Darüber hinaus versorgt er dich mit einem einzigartigen Vitamin-Komplex für ein effektives Workout.

 

3. Einnahme

SHAPE BABE Mahlzeitersatz Shake: Mit einem Mahlzeitersatz Shake kannst du bis zu drei Mahlzeiten am Tag ersetzen und die Einnahmezeit sollte den normalen Essgewohnheiten entsprechen (morgens, mittags und abends).

SHAPE BABE GYM Protein Shake: Einen Protein Shake trinkst du in der Regel ein bis zwei Stunden nach dem Training. Auch an trainingsfreien Tagen eignet er sich als zusätzliche Proteinquelle und du kannst ihn zur Ergänzung deiner Mahlzeiten nutzen. Einen Mahlzeitersatz Shake wiederum solltest du nicht als Ersatz für einen Proteinshake verwenden, da er durch die Nährstoffzusammensetzung nicht als Trainingspartner geeignet ist.

Geschmacksexplosion bei Shape World: SHAPE BABE jetzt in 3 neuen Sorten

SHAPE BABE Vanille ist superlecker. SHAPE BABE Schokolade superschokoladig. Und jetzt entführen drei neue Geschmacksrichtungen in eine ganz neue  Geschmackswelt. Ihr habt gefragt. Wir haben geliefert. SHAPE WORLD proudly presents:

Bombengeschmack außer Konkurrenz

All unsere SHAPE BABE-Sorten haben eins gemeinsam: sie helfen dir das Beste aus dir rauszuholen und das im Rundum-Sorglos-Paket: Denn jeder SHAPE BABE ist nicht nur unfassbar lecker und unfassbar kalorienarm (200 kcal pro Mahlzeit). Mit jeder SHAPE BABE-Mahlzeit versorgst du deinen Körper vollwertig, also mit allen wichtigen Nährstoffe, die du benötigst. Keine Mangelernährung – Kein Jo-jo. Happy End mit the best version of you!

SHAPE BABE Salted Caramel  Karamell Bonbons zum Trinken

Ist das denn erlaubt? Unser SHAPE BABE Salted Caramel erinnert geschmacklich an flüssige Karamell Bonbons. Der Mix aus süß und salzig bringt das Naschkatzenherz zum Schmelzen und schafft dabei überschüssige Pfunde aus der Welt.

 

SHAPE BABE Erdbeere – Milchshake mit Starqualitäten

Rollt den roten Teppich aus, hier kommt ein Star: der SHAPE BABE Erdbeere hat absolute Starqualitäten. Mit einem fruchtig-süßen Erdbeer-Geschmack stellt er als vollwertiger Mahlzeitersatz alle Milchshakes in den Schatten.

 

SHAPE BABE Kokos Kokospraline für’s Strandfeeling

Einmal ans Meer, bitte. Der SHAPE BABE Kokos führt euch geradewegs an den Strand. Er schmeckt wie flüssige Kokospralinen und gleichzeitig natürlich. Als idealer Begleiter auf dem Weg zur Bikini-Figur, sollte er in keiner Strandtasche fehlen.

Shape World goes offline: erste Pop Up Store Eröffnung in Köln

Am 2. Mai 2018 haben wir die Türen unseres ersten Pop Up Stores auf der Hohe Straße 96 in der Kölner Innenstadt geöffnet. Bis Ende Juni könnt ihr uns dort von Montag bis Samstag von 11 bis 20 Uhr persönlich antreffen.

Wahnsinns Opening-Event mit @niloofarirani und @iamjennyfromtheblog
Was ein Tag. – Unser Opening am 2. Mai war echt Wahnsinn: über 2.500 unserer Shape Babes durften wir persönlich kennenzulernen. Dazu gab es leckere Babe Waffeln, SHAPE BABE Shakes, Live Musik und tolle Gewinnspiele. Den ganzen Tag haben wir mit unseren Shape Babes verbracht und uns sehr über so viele nette Gespräche gefreut. Einen tollen Abschluss gab der Besuch von Instagram Stars @niloofarirani und @iamjennyfromtheblog, die extra aus Hamburg zu uns angereist sind.

 

Hier ein paar Eindrücke vom Event:

Über den Pop Up Store
Unser erster Shape World Pop Up Store ist 60 m² groß und bietet Raum für eure individuelle Beratung. Hier könnt ihr einfach vorbeikommen und eure Fragen stellen, euch von unserem Team ein paar Tipps einholen und unsere SHAPE BABE Shakes probieren. Natürlich sind all unser Produkte rund um unsere ABNEHM COLLECTION und GYM COLLECTION erhältlich – einfach sofort mitnehmen oder bequem nach hause liefern lassen.  Außerdem erwarten euch weiterhin Gewinnspiele, Meet & Greets mit euren Instagram-Stars und einzigartige Giveaways. Und: Bis Ende Juli habt ihr die Möglichkeit euch auf der “Wall of Babes” mit eurem Namen zu verewigen.

Kurzum: Was dich im Shape World Pop Up Store erwartet

  • leckere Tastings mit wechselnden Rezepten
  • deine ganz individuelle Beratung zu unseren Produkten
  • exklusive Give-Aways zu deinem Einkauf
  • Gewinnspiele mit tollen Preisen
  • die Wall of Babes, auf der du dich verewigen kannst
  • …und natürlich das Shape World Team 😉

Warum nehme ich nicht weiter ab?

Frau liegt im Pool und fragt sich "warum nehme ich nicht weiter ab?"

Du hast in den ersten Tagen deiner Ernährungsumstellung tolle Erfolge gefeiert doch auf einmal stagniert dein Gewicht? Aus Frustration kann man da schon mal den Kopf hängen lassen. Warum du aber auf keinen Fall aufgeben solltest erklären wir dir hier.

Messen statt Wiegen
Wer sich jeden Tag nur auf die Waage stellt, wird schnell enttäuscht sein. Der Mythos, dass allein das Gewicht einen Abnehmerfolg widerspiegelt ist schon lange überholt. Wenn sich dein Fettanteil reduziert und dein Muskelanteil wächst, spiegelt sich das vor allem in deinen Körperproportionen wieder. Diese Erfolge wirst du eher erkennen, wenn du dich regelmäßig misst statt wiegst.

Schub für Schub
Dein Körper wie auch dein Stoffwechsel müssen sich erstmal an die Ernährungsumstellung gewöhnen. Dies erfolgt nicht gleichmäßig sondern eher in Schüben. Da kann es schonmal sein, dass das Gewicht für ein paar Tage stagniert oder sogar wieder steigt, aber wenn du weiterhin dran bleibst geht die Gesamtkurve weiterhin nach unten. Dieser Prozess ist sehr wichtig und ein Zeichen dafür, dass dein Körper sich langsam einpendelt.

Wassereinlagerung
Besonders Frauen sind von dem Problem betroffen: Zyklusbedingt führen Wassereinlagerungen im Körper dazu, dass das Gewicht sich ungewollt verändert. Aber auch Männer können von dem Phänomen betroffen sein. Besonders in Regenerationsphasen wird mehr Wasser gebunden, was sich auf der Waage negativ auswirken kann.

Stresshormone
Zu wenig Schlaf, Stress auf der Arbeit oder fehlende Regeneration können zu einer verstärkten Ausschüttung von Stresshormonen führen, was dein Gewicht stagnieren lassen kann. Versuche kleine Pausen wie ein gutes Buch am Abend in deinen Alltag zu integrieren, um dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun.

Shape Babe Tipp
Um deine Erfolge im Blick zu haben und für den Extra-Kick an Motivation, empfehlen wir dir ein kleines Tagebuch zu führen. Setze dir zu Beginn ein Ziel und notiere dir anschließend jeden Tag kurz deine Messergebnisse, dein Gewicht und vielleicht noch wie du dich fühlst. In deinem Shape Mag findest du schon einen vorbereiteten Planner, in den du nur noch deine Ergebnisse eintragen musst. 🙂

Falls du dir trotzdem unsicher sein solltest, melde dich doch mal in unserem Kontaktformular. Unsere Ernährungsexperten helfen dir gerne weiter.

Shape World was offline: das war der Pop Up Store in Köln

Wow, was für eine tolle Zeit das war! Vielen Dank für die tollen Momente, herzlichen Umarmungen und netten Gespräche an alle lieben Shape Babes, die uns bis Juni in Köln besucht haben.

Unser Pop Up-Store in Köln, Hohe Straße, Mai -Juni 2018 in Bildern & Zitaten:

Überwältigende Meet & Greets mit Nihan, Jolina Mennen, Niloofar Irani & co.

Den Auftakt zu den Meet & Greets gaben @niloofarirani und @iamjennyfromtheblog zu unserer Pop Up Store-Eröffnung. Kurz darauf begrüßten wir dann @dilarayegin und @anilyegin01 zu einem spannenden Meet & Greet. Natürlich haben auch unsere liebe @nihan und ihr Mann @gorillakingtay nicht gefehlt und kamen im Mai in unseren Pop Up Store, um ihre positive Energie mit anderen Shape Babes zu teilen. Der 02. Juni war gleich doppelt ereignisreich: am Nachmittag besuchte uns @slimladysashka aus Hannover und am Abend erwarteten uns bewegende Momente beim Meet & Greet mit @jolinamennen und @florianmennen. Nach einer tollen Zeit mit all’ unseren Shape Babes statteten am letzten Tag des Pop Up Stores unsere Shape Babes der ersten Stunde @lishaandlou_official_original einen Besuch ab.

Tausende Shape Babes – bewegende Momente

Insgesamt waren es mehrere tausend Shape Babes, die uns in den zwei Monaten besucht haben, unsere neue SHAPE BABE Sorten probiert haben und sich auf der “Wall of Babes” verewigt haben. Wir möchten uns daher nochmal herzlich bei allen Shape Babes bedanken, die Zeit mit uns in unserem Store verbracht haben und diese zwei Monate zu etwas ganz Besonderem gemacht haben.